MagFit Magdalena Domagalska - trener personalny

MagFit Magdalena Domagalska - trener personalny Witaj w moim świecie. Kilka słów o mnie:
-magister wychowania fizycznego (specjalizacja trener personalny.
(1)

manager sportu)
- trener personalny
- instruktor GT TRAINING
- instruktor lekkiej atletyki i piłki siatkowej
- była siatkara :P

15/05/2026

Zatrzymałam się na chwilę. 🩷

​Jako trenerka przez większość dnia jestem w ruchu, dbam o Waszą formę, technikę i motywację. Moje ciało to moje narzędzie pracy i maszyna, która codziennie wykonuje tysiące kroków. Ale nawet najsilniejsza maszyna potrzebuje czasem regeneracji.

​Dzisiaj te stopy, które zwykle noszą sportowe buty, odpoczywały na miękkim fotelu. Pedicure to mój rytuał self-care i moment, w którym daję się zaopiekować. 🤍

​🎁 MAM PREZENT!

Jeśli Ty też potrzebujesz chwili wytchnienia, mam dla Ciebie zniżkę do .krakow :

✨ Na hasło: Magda10 otrzymasz 10% zniżki na wszystkie zabiegi!

⏳ Promocja obowiązuje do końca maja.

​Zadbaj o siebie tej wiosny! ✨

​

Postawa to Twoja niewidzialna korona. Popraw ją w 5 sekund i schudnij!​Zła postawa to „uśpione” mięśnie i ból pleców. Do...
06/05/2026

Postawa to Twoja niewidzialna korona. Popraw ją w 5 sekund i schudnij!

​Zła postawa to „uśpione” mięśnie i ból pleców. Dobra postawa to natychmiastowy efekt WOW i lepsze wyniki.

Polnuj tych 2 zasad:

​1️⃣ Otwórz klatkę, schowaj żebra. Ściągnij łopatki w dół, ale nie wypinaj brzucha. Sylwetka od razu staje się smuklejsza i stabilna.

2️⃣ Aktywuj biodro. Nie rób „kaczuszki”. Podwiń lekko miednicę, by odciążyć lędźwia i w końcu poczuć pośladki, a nie ból pleców.

​I najważniejsze: Dorzuć UŚMIECH! 😊

To Twój najlepszy „suplement”. Chodź dumna, pewna siebie i ciesz się tym, co robisz. Bądź swoją najlepszą reklamą!

​Który punkt najczęściej u Ciebie ucieka: proste plecy czy uśmiech? 👇

Maj nas rozpieszcza: słońce, praca w ogrodzie, pierwsze grille i zimne napoje w plenerze. Łatwo wtedy powiedzieć: „zrobi...
05/05/2026

Maj nas rozpieszcza: słońce, praca w ogrodzie, pierwsze grille i zimne napoje w plenerze. Łatwo wtedy powiedzieć: „zrobię trening jutro”. A potem to „jutro” zamienia się w tydzień przerwy. 😅

​Dostrzegam ten spadek motywacji, ale mam dla Ciebie krótkie przypomnienie:

• Ogród to nie cardio- choć plecy bolą, Twoje mięśnie potrzebują innego bodźca.

• Balans to klucz- grill smakuje lepiej, gdy wiesz, że zrobiłaś dla siebie coś dobrego.

• 20 minut wystarczy- nie masz godziny? Zrób szybki zestaw w domu lub na trawie.

​Nie pozwól, by wiosenny luz zepsuł to, na co pracowałaś od stycznia. Lato jest już blisko, nie zaczynaj od zera w czerwcu!
​
Trenowałaś już dzisiaj czy ogród wygrał? Pisz w komentarzu! 👇

01/05/2026

Gdy próbujesz zrobić coś spektakularnego, ale zapomniałaś, że grawitacja to jednak nie żart... 😂
Kolejna lekcja: matematyka w fitnessie jest ważna, ale fizyka jeszcze ważniejsza!
P.S. Nikt nie ucierpiał (oprócz naszego ego 🤣).

30/04/2026

Poznajcie Gosię, moją dumę!😎

​Kiedy zaczynałyśmy współpracę, wiedziałam, że Gosia ma potencjał, ale to, co wydarzyło się później, zaskoczyło nawet mnie.

​Jej zmiana zaszła na tak wielu płaszczyznach, że trudno to opisać w jednym poście. Gosia nie tylko polubiła treningi, ona całkowicie zmieniła swoje podejście do życia!

​Co zrobiła Gosia?
✅ Samodzielnie zadbała o wartościowe odżywianie.
✅ Zamieniła stare, ograniczające nawyki na te, które jej służą.
✅ Do naszych wspólnych spotkań dołożyła własne treningi, spacery i... bieganie!🏃‍♀️

​Ale najważniejsze: Gosia w końcu polubiła samą siebie. I to jest największy sukces, jaki możemy wspólnie świętować jako trener i podopieczna.
​Brawo Gosia! Jesteś inspiracją! 🔥

​A Ty? Na jaką zmianę w swoim życiu czekasz? Napisz w komentarzu! 📩

P.S. Gosi należy się dużo serduszek za tę pracę! ❤️👇

22/04/2026

Pierwsze treningi po urlopie ♡

Ciało jeszcze trochę zaspane, ale głowa już wie, że wracamy do gry 🫡.
Każdy ruch smakuje lepiej, a motywacja wchodzi na najwyższy poziom.
Powrót do rytmu, bez spiny, ale z energią 🔥

29/03/2026

Twój trening to nie kara za to, co zjadłaś wczoraj. To celebracja tego, co Twoje ciało potrafi zrobić DZISIAJ.

​W świecie, który ciągle mówi nam, że musimy być „jacyś”, łatwo zapomnieć o najważniejszym: ruch to najwyższa forma szacunku do samej siebie. To te 60 minut, kiedy odkładasz telefon, zapominasz o liście zadań i robisz coś wyłącznie dla swojego samopoczucia.
​Nie każda sesja musi być biciem rekordów. Czasem sukcesem jest samo to, że założyłaś legginsy i stanęłaś na macie.
​
Dlaczego warto potrenować?
•​ Dla tej jasności umysłu tuż po prysznicu.
• ​Dla endorfin, które zmieniają perspektywę o 180 stopni.
• ​Dla siły, którą budujesz nie tylko w mięśniach, ale i w charakterze.

​Zadbaj o siebie od środka. Ciało Ci za to podziękuje, nie tylko wyglądem, ale przede wszystkim energią do życia. 🩵
​A Ty? Jaki masz dziś powód, żeby się poruszać? Daj znać w komentarzu! 👇

🔥 GOŚĆ SPECJALNY NA OBOZIE SPORTOWYMNa naszym obozie sportowym warsztaty poprowadzi dietetyczka 🥗Temat warsztatu: „Dlac...
26/03/2026

🔥 GOŚĆ SPECJALNY NA OBOZIE SPORTOWYM

Na naszym obozie sportowym warsztaty poprowadzi dietetyczka 🥗

Temat warsztatu: „Dlaczego trenujesz, a ciało się nie zmienia - 5 błędów, które sabotują efekty (mimo wysiłku)”

Podczas spotkania dowiesz się:
✔️ czy można jeść za mało i nie chudnąć
✔️ dlaczego zbyt dużo cardio nie buduje sylwetki
✔️ jak brak regeneracji i kortyzol zatrzymują wodę
✔️ jak chaos w jedzeniu blokuje progres
✔️ dlaczego sam trening nie wystarczy (NEAT)

Mini warsztat praktyczny: Co jeść, żeby trening miał sens?

🥑 co zjeść przed treningiem (energia)
🍚 co zjeść po treningu (regeneracja)
☕ najczęstsze błędy (np. trening na kawie)
🍳 szybkie przykłady posiłków

To będą konkretne wskazówki, które możesz wdrożyć od razu po powrocie z obozu.

📍 obóz sportowy dla dorosłych
📅 12-14 czerwca
📌 Zakopane
Zostały 4 miejsca.

Napisz OBÓZ w komentarzu lub wiadomości prywatnej, a wyślę szczegóły.

25/03/2026

Trenujesz, a ciało się nie zmienia? 🤔

Na obozie sportowym gościem specjalnym będzie dietetyczka Magdalena Stefańska, która poprowadzi warsztaty o 5 błędach blokujących efekty treningu oraz pokaże, co jeść przed i po treningu, żeby miał on sens 💪🥗

📍 Zakopane
📅 12-14 czerwca
🎟 zostały 4 miejsca
Napisz OBÓZ w komentarzu lub wiadomości prywatnej, a wyślę szczegóły.

Trening w domu czy siłownia? 🤔To jedno z najczęstszych pytań, jakie dostaję od osób, które chcą zacząć ćwiczyć.Prawda je...
21/03/2026

Trening w domu czy siłownia? 🤔
To jedno z najczęstszych pytań, jakie dostaję od osób, które chcą zacząć ćwiczyć.

Prawda jest prosta: nie ma jednej najlepszej opcji dla wszystkich.

🏠 Trening w domu to:
• oszczędność czasu
• brak dojazdów
• komfort i swoboda
• łatwiejszy start dla początkujących

🏋️‍♀️ Siłownia to:
• większy wybór sprzętu
• szybsze budowanie siły i sylwetki
• większa motywacja do treningu
• możliwość dokładniejszego progresu

Najważniejsze jest jedno- regularność.
Bo nawet najlepszy plan na siłownię nie zadziała, jeśli będziesz chodzić raz w tygodniu.
I nawet prosty trening w domu da efekty, jeśli robisz go systematycznie.
Dobrze dobrany plan zawsze można dopasować do Twojego trybu życia, pracy i czasu.
Chcesz plan treningowy do domu albo na siłownię dopasowany do Twojego poziomu? 💪
Napisz PLAN w komentarzu lub wyślij wiadomość 📩.

Taka twoja uroda” to najgorsza wymówka, jaką słyszałam. 🙄​Od stycznia mocno nadrabiam tematy medyczne, które zbyt długo ...
18/03/2026

Taka twoja uroda” to najgorsza wymówka, jaką słyszałam. 🙄

​Od stycznia mocno nadrabiam tematy medyczne, które zbyt długo odkładałam. Prawdziwa siła zaczyna się od środka, a ignorowanie sygnałów organizmu to nie jest wytrzymałość. To błąd. 🩺
​Przepraszam za ostatnie nieobecności na treningach. Były one konieczne, bym mogła zadbać o fundamenty i wrócić do Was w pełnej formie.
​Pamiętaj: trening buduje ciało, ale badania dają pewność, że masz na czym budować. Twoje ciało to jedyny dom, w którym mieszkasz. Dbaj o nie! 🤍

​Masz już swoje skierowanie? Kiedy ostatnio wykonał*ś podstawowe badania krwi itp.?
Nie odkładaj siebie na później. Działaj! 💪

Adres

Kościuszki
Krzeszowice
32-065

Telefon

+48694358342

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MagFit Magdalena Domagalska - trener personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do MagFit Magdalena Domagalska - trener personalny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria