Kris w drodze po koronę

02/01/2021

Witajcie po długiej przerwie.

Dawno mnie tu nie było. Złamanie kostki w marcu i covidowe obostrzenia, które weszły tydzień później, pogrzebały moje plany na 2020 rok.

Zrealizowałem niewiele z Korony Europy (1 szczyt) i Korony Ultramaratonów (1 bieg), ale nie był to rok „górsko” stracony ;)

Tu małe podsumowanie:

🏃 01.02.2020 - Zimowy Janosik, Spacer Murgrabiego 50+ km , + 1500 m – czas 6:30:29, miejsce 99/338

⛰ 10.02.2020 – Monaco, Chemin des Révoires 162 m (Korona Europy 23/46)

🏃 07.03.2020 – Zimowy Ultramaraton Karkonoski 57 km, + 2370 m – czas 9:44:09, miejsce 286/391, ostatnie 15 km ze złamaniem bocznym kostki :( (Korona Ultramaratonów Polskich 6/10)

Kwiecień – leżing z nogą w gipsie/ortezie

Maj / Czerwiec – nauka chodzenia / rower

Lipiec – nauka biegania

🏃 08.08.2020 – Mała Rycerzowa 21 km, +1000 m – czas 2:59:49, miejsce 109/297

🏃 29.08.2020 – Legenda Janosika 110 km, DNF po 28 km. Celem było zapoznanie się z początkiem trasy, na więcej noga nie pozwalała

⛰ 31.08.2020 – Tatry Vysokie, Slavkovský štít 2452 m, (Wielka Korona Tatr 4/14)
⛰ 03.09.2020 – Karkonosze, Śnieżka 1603 m

🏃 24.10.2020 – trening biegowy Beskid Sądecki (Przehyba), Pieniny (Durbaszka, Palenica) – 33,4 km, +1525 m
⛰ 25.10.2020 – Tatry, Kasprowy Wierch 1987m -> Świnica 2301 m

🏃 11.11.2020 – trening biegowy Karkonosze (Śnieżne Kotły -> Łabski Szczyt -> Szrenica) - 20,5 km, +1017 m
🏃 12.11.2020 – trening biegowy Izery (Wysoka Kopa) – 22,4 km, +500 m
🏃 13.11.2020 – trening biegowy Karkonosze (Śnieżka) 14,8 km, +1000 m

⛰ 27.12.2020 – Tatry, Świnicka Przełęcz 2051 m -> Przełęcz Liliowe 1947 m
⛰ 28.12.2020 – Gorce, Turbacz 1315 m
⛰ 29.12.2020 – Pieniny, Wysoka 1050 m -> Durbaszka 934 m

Mamy nowy rok i nowe nadzieje na realizację chociaż części projektu :)
W głowie są już pomysły, wstępne terminy, ale wszystko zweryfikuje rzeczywistość 🤷‍♂️

Życzę sobie i Wam, żeby Nowy Rok był lepszy w każdym aspekcie ;)

Foto: Ostatni pobyt w Tatrach.

22/02/2020

Gdy przychodzi nagroda za włożony trud...
📷 z 22.12.2019

13/02/2020

Dziś w skrzynce takie wiadomości 🧐🙆‍♂️😁

Biegi w Szczawnicy:
"Krzysztof, czy potwierdzasz chęć takiej zamiany (zgodnie z mailem poniżej) - Dziki Groń 64 km na Niepokorny Mnich 97 km )?
Zamiany możemy dokonać od ręki."

Ultrajanosik:
"Dziękujemy za zapisanie się na listę startową Ultrajanosika - Legendy 110. Miło nam poinformować, że zostałaś/zostałeś zweryfikowany pozytywnie i Twój start w Legendzie został zaakceptowany. "

oj będzie boleć 🙃

10/02/2020

Korona Europy to nie tylko Mont Blanc czy Gerlach... :)

Dziś było na bogato ;)

Chemin des Révoires jest ulicą w dzielnicy Les Révoires w Księstwie Monako. Jest to także najwyższy punkt, na granicy z Francją i ma 161 metrów nad poziomem morza. Chemin des Révoires znajduje na zboczach Mont Agel, góry, której szczyt znajduje się po stronie francuskiej.

Monako pomimo małej powierzchni i położenia nad Morzem Śródziemnym potrafi zmęczyć ;)

Tak osiągnąłem półmetek Korony Europy - 23/46

04/02/2020

Mój pierwszy start w tym roku: 50 km z widokiem na Tatry na dobry początek.
Do tego w doborowym towarzystwie :)

Pogoda nam sprzyjała, a warunki na trasie rozpieszczały różnorodnością: śnieg, woda, lód, błoto, asfalt, podmokłe polany i najbardziej zdradzieckie błoto z lodem, a więc jazda figurowa i upadki były obowiązkowe 🙃

A już za tydzień wracam do Korony Europy... ;)

📸 1-3: Jan Haręza, Katarzyna Osikowska – Tasz (Pietruszka Fotografia)

05/01/2020

Powoli układam grafik na 2020 rok, a w nim szczyty Korony Europy, biegi do Korony Ultramaratonów i inne górskie starty. Pewnie jakieś dojdą ;)

Będzie jeszcze trudniej niż w roku 2019 (zwłaszcza logistycznie).
Na pewno będą zmiany w niektórych datach, głównie tam, gdzie wyjazd uzależniony jest od znalezienia tanich lotów.

A jak wiele z tego uda się zrealizować… pokaże czas i finanse ;)
Jak ktoś będzie chciał dołączyć, piszcie info na priv.

-------------------------------------
Styczeń na odbudowanie budżetu ;)

🏃‍♂️ 01.02.2020 - Zimowy Janosik 55 km (Niedzica)

Luty /Marzec
⛰ Białoruś - Góra Dzierżyńska 345 m
⛰ San Marino - Monte Titano 739 m
⛰ Monako - Chemin des Révoires 161 m
⛰ Watykan - Wzgórze Watykańskie 75 m

🏃‍♂️ 07.03.2020 - Zimowy Ultramaraton Karkonoski 54 km (Karpacz), jakby ktoś odsprzedał pakiet, niestety nie wylosowali mnie :/. Jak nie, to może ponownie TUT.

Kwiecień/Maj
⛰ Andora - Pic de Coma Pedrosa 2942 m
⛰ Hiszpania – Mulhacén 3479 m

🏃‍♂️ 25.04.2020 - Dziki Groń 64 km (Szczawnica), jeśli uda się zamienić pakietami, to Niepokorny Mnich 97 km

Czerwiec
⛰ Niemcy – Zugspitze 2962 m
⛰ Liechtenstein – Grauspitz 2599 m

🏃‍♂️ 13.06.2020 - 2 razy Babia Góra 55 km

🏃‍♂️ 18.07.2020 – DFBG 68 km (Lądek Zdrój)

Lipiec
⛰ Norwegia – Galdhøpiggen 2469 m
⛰ Szwecja – Kebnekaise 2097 m
⛰ Finlandia - Halti-Haldi 1324 m
jeśli znajdzie się tani lot z Kopenhagi/Oslo/Sztokholmu +
⛰ Dania (Wyspy Owcze) – Slættaratindur 880 m lub
⛰ Islandia – Hvannadalshnúkur 2110 m

🏃‍♂️ 08.08.2020 - Chudy Wawrzyniec 80 km (Rajcza-Ujsoły)

Sierpień
⛰ Mołdawia - Dealul Bălăneşti 428 m
⛰ Rumunia – Moldoveanu 2544 m
⛰ Turcja - Mahya Dağı 1031 m
⛰ Grecja – Mitikas (Olimp) 2918 m

🏃‍♂️ 31.08.2020 - Legenda Janosika 110 km (Niedzica)

🏃‍♂️ 24.10.2020 – Łemkowyna Ultra Trail 150 km (Krynica Zdrój-Komańcza)

Nie ma tu najwyższych szczytów Korony, gdzie lepiej samemu się nie wybierać:
Austria – Großglockner 3798 m
Szwajcaria – Dufourspitze 4634 m
Francja - Mont Blanc 4810 m
Włochy - Monte Bianco di Courmayeur 4748 m

oraz „najgorszych” dla mnie logistycznie
Rosja – Narodnaja 1895 m
Portugalia - Ponta do Pico 2351 m
Kazachstan – Jurmysz 509 m

ale nie wykluczam ;)

Trzymajcie kciuki za zdrowie ! :)

27/12/2019

22.12.2019 - Rysy 2499 m n.p.m., najwyższy szczyt Polski.

Mój dwudziesty i zarazem ostatni w tym roku szczyt Korony Europy. Następne muszą poczekać na 2020 r. ;)

To była też moja ostatnia eskapada, więc czas na małe podsumowanie roku :)

Specjalnie dla miłośników statystyk garść cyferek:

➡️ 16 wyjazdów
➡️ 18.442,80 PLN to całkowity koszt wyjazdów
➡️ 50 noclegów, w 29 miejscach w 15 krajach
➡️ 3.822,78 PLN to koszty noclegów (średnio 76,46 PLN)
➡️ 24 dni urlopu wykorzystane
➡️ 23 kraje przejechane
➡️ zdobyte 20 szczytów Korony Europy o sumie wysokości 32.150 m
➡️ 245 km wędrówek i + 15.500 m przewyższeń
➡️ 11 biegów (w tym 3,5 biegu z Korony Ultramaratonów - Łemkowyna Ultra Trail nieukończona) pokonane w czasie 96 godzin 13 minut 59 sekund
➡️ 613 km pokonane podczas startów (średnio 55,7 km, od 21 do 100 km, w tym jeden bieg asfaltowy)
➡️ 26.738 m przewyższeń podczas startów (średnio +2430 m)
➡️ 2.183,75 PLN pochłonęły opłaty startowe (średnio 198,52 PLN)
➡️ około 34 tys. km pokonane podczas wyjazdów
➡️ 27 środków transportu (8 x autobus, 6 x bus, 3 x taxi, 1 x pociąg, 2 x rower, 4 x samolot, 1 x kolejka linowa, 2 własne samochody)
➡️ 25.284 km przejechane za kierownicą auta
➡️ zużyte 1.585,5 litrów paliwa (średnio 6,27 l/100 km.)
➡️ 8.045,67 PLN to koszty paliwa (średnio 5,07 PLN/l.)
➡️ do tego niepoliczalne widoki, chwile i ludzie 😍
➡️ jeden JA ;)

Podziękowania za wsparcie dla:
🔝TAGER SPORT biegi, plany, dieta
🔝TAGER Eksperci Finansowi - jak dostać dobry, tani i przyjazny kredyt
🔝Mountain Fuel Polska

14/12/2019

Krótka relacja z Garmin Ultra Race Gdańsk 07.12.2019 już na :)

Wszyscy różnimy się od siebie. Dlatego oczywiste jest, że podczas sportowej rywalizacji zwracamy uwagę na co innego. Mamy różne cele, jednak łączy nas pasja, jaką jest bieganie. Dziś zapraszamy do

08/12/2019

Garmin Ultra Race Gdańsk 2019 po raz drugi i ponownie na dystansie 27 km. Tym razem w czasie 3 godz. 4 min.
Rok temu jako wsparcie dla Sabiny (4 miejsce w kat. wiekowej), w tym dla Magdy (poprawa wyniku o ponad godzinę), bo w dzielimy się pasją :)
Mam nadzieję, że chociaż w małej części pomogłem w osiągnięciu lepszego wyniku ;)

Gratulacje dla całej biegnącej ekipy!! Aż 5 osób na podium 🏆💪👏

01/12/2019

Dziś ostatnie dłuższe wybieganie przed Garmin Ultra Race Trójmiasto... a już za dwa miesiące wracam na Zimowego Janosika czyli hasanie w śniegu w cieniu Tatr 🏔😍

28/11/2019

zielonych 22... niebieskich 24... i pytanie, czy próbować wyrównać saldo Korony jeszcze w tym roku?! 🧐🤔 kusi...🤭

https://www.google.com/maps/d/viewer?hl=pl&mid=14gbc1glgWB1cvADfqlfe3PSWpJ3b7REX&ll=53.067485063766085%2C27.927544863101843&z=4

13/10/2019

W Ultra nie zawsze jest z górki… Łemkowyna Ultra Trail 150 km kończę DNF-em (do not finished) na 82 km (punkt kontrolny w Chyrowej). Wystartowały 352 osoby, ukończyło 260 osób.

Od 45 km przy podejściach ból ścięgna mięśnia kolanowego zmusił mnie w końcu do zejścia z trasy. Zostawało jeszcze 70 km, więc odpuściłem, aby nie ryzykować kontuzji.
Siedząc przez dwie godziny na punkcie zazdrościłem tym, którzy ruszali dalej, ale dziś nie żałuję decyzji.

Poznałem wreszcie trasę Łemkowyny. Wiem jakich błędów uniknąć przy ponownym starcie.
Po pierwsze mieć nocleg w miejscu mety, a nie startu. Jak zakończyłem bieg przed 14-tą, tak wylądowałem w swoim lokum w Krynicy o 02:00 w nocy :)

Po drugie, warto poświęcić dodatkowy dzień urlopu, aby nie startować prosto z podróży… obawiam się, że nawet bez kontuzji druga noc w górach by mnie „pochłonęła” :)

Przekonałem się, jak bardzo przydaje się suport na tak długich dystansach. Następnym razem zapraszam do wsparcia, jak ktoś chce spędzić dwie bezsenne noce w lesie ;)

A dziś spojrzałem na międzyczasy …
Ze względu na dystans i sezon bogaty w starty, miał to być dla mnie bieg w tempie spacerowym, z podziwianiem widoków, więc zacząłem (jak nigdy) na samym końcu stawki, a później:
19,6 km - miejsce 311; 30 km - miejsce 269; 64,2 km - miejsce 208; 82 km - miejsce około 165… więc szło lepiej niż podejrzewałem…
Jeśli zdrowie dopisze, za rok wracam do krainy Łemków !!!

TAGER SPORT biegi, plany, dieta
Mountain Fuel Polska

,