Pilates Home Krosno

20/08/2026

23/07/2026

🌸 Przyszła Mamo, zadbaj o siebie i swojego maluszka! 🤰💗
Zapraszamy na zajęcia dla kobiet w ciąży, podczas których przygotujesz swoje ciało do porodu, poprawisz samopoczucie i zrelaksujesz się w przyjaznej atmosferze. To bezpieczny ruch, oddech i chwila tylko dla Ciebie. 💕
📅 Każdy czwartek
🕟 Godzina 16:30
📍 Krosno, ul. Czajkowskiego 55
📩 Zapisy przez Facebook lub telefonicznie: 669 657 691.
Dołącz i przygotuj się do porodu w spokojnej, kobiecej atmosferze. Czekamy na Ciebie! 💖

19/07/2026

08/07/2026

✨️FOOTWORK | Reformer Pilates ✨
Footwork to pierwsza sekwencja na reformerze i fundament całej praktyki. To tutaj uczymy ciało prawidłowego ustawienia, aktywacji centrum oraz płynnej współpracy oddechu z ruchem.

👣 Toes – aktywują stopy i łydki, poprawiają równowagę oraz kontrolę ruchu.
👣 Arches – wzmacniają mięśnie stóp, uczą stabilizacji i równomiernego rozkładu nacisku.
👣 Heels – angażują tylną taśmę mięśniową, wspierają pracę pośladków i tyłu ud.
👣 Pilates V – aktywuje przywodziciele i rotatory bioder, pomagając utrzymać prawidłowe ustawienie kończyn dolnych.

🦋To pozornie proste ćwiczenia, które budują solidne podstawy dla całej praktyki Pilates. Liczy się nie ilość powtórzeń, ale jakość ruchu – precyzja, kontrola i oddech. 💚

18/05/2026

✨️Proszę zapoznaj się✨️

12/05/2026

✨️Dlaczego Twoje mięśnie się trzęsą na pilatesie✨️

To Twój układ nerwowo - mięśniowy pracuje aby Cię ustabilizować.

Drżenie oznacza, że Twoje mięśnie intensywnie pracują, stabilizują ciało i aktywują głębokie partie, których na co dzień nie używamy. To właśnie wtedy Twoje ciało buduje prawdziwą siłę, uczy się kontroli i stabilizacji.

Każde takie "drżenie" to znak, że Twoje ciało się wzmacnia 💚

05/05/2026

✨️Zwolnij… bo w pilatesie siła rodzi się w spokoju ✨
To nie szybkość ma znaczenie, lecz precyzja, oddech i pełna kontrola każdego ruchu. Powolne tempo pozwala lepiej poczuć ciało, wzmocnić mięśnie głębokie i zadbać o harmonię między ciałem a umysłem. 💚

29/03/2026

💫️Dla kogo ten cały pilates?💫

Pilates nie zna wieku ani poziomu zaawansowania, pilates dostosowuje się do Ciebie 💚
Pilates jest dla:
✨osób, które ️chcą wzmocnić ciało od środka
✨️osób, które zmagają się z bólami pleców, napięciami, siedzącym trybem życia
✨️mam - w ciąży i po porodzie, które potrzebują wsparcia i regeneracji
✨️seniorów, którzy pragną zachować sprawność i lekkość w ciele
✨️sportowców, którzy chcą zwiększyć elastyczność, siłę, mobilność i kontrolę ruchu w tym tancerek i poledancerek
✨️osób, które potrzebują chwili dla siebie, świadomego ruchu, uważnosci
Pilates uczy bycia tu i teraz. To praktyka, która łączy ciało i umysł w świadomym, kontrolowanym ruchu.

15/03/2026

✨️Świadomy ruch dla ciała i głowy to coś więcej niż ćwiczenia ✨️

Główne zasady metody Pilatesa
🌿 świadomość
🌿 równowaga
🌿 oddychanie
🌿 koncentracja
🌿 centrowanie
🌿 kontrola
🌿 skuteczność
🌿 przepływ
🌿 precyzja
🌿 harmonia

05/03/2026

Zapraszamy 💚