Kamila Bulanowska Instruktor Fitness

15/11/2021

Osiecznica ❗
WTORKI I CZWARTKI
Sala Gimnastyczna

17.00 Trampoliny dzieci
18.00 Trampoliny dorośli
19.00 Step Fitness i wzmacnianie
20.00 Tabata

😊

14/11/2021

Halo, halo KOSIERZ ❗

Oficjalnie ruszamy z treningami 💙

Już od 19.11.2021 ( piątek) i każdy następny
na Świetlicy Wiejskiej 🤩

📌Godzina 18.00 Trampoliny (gr. łączona dzieci +
dorośli)
📌Godzina 19.00 Step Fitness i wzmacnianie

❗PIERWSZY TRENING JEST DLA KAŻDEGO
DARMOWY 😊❗

Zapraszam osoby w każdym wieku, aby zorientować się jakie ostatecznie zrobić grupy 🙂

*Trampoliny wstępnie będą łączone - dzieci z dorosłymi ALE jak tylko pojawią się chętni i możliwość zrobienia dwóch osobnych grup to się rozdzielamy 🐸 🔥

PROSZĘ WSZYSTKICH O ZABRANIE ZE SOBĄ:
➡️ 👟👟 Czystego obuwia sportowego
➡️👕👖 Wygodnej odzieży
➡️💦🥤 Wody do picia
➡️💧😅 Ręcznika do wycierania potu
➡️💃🔥 JAK NAJWIĘCEJ POZYTYWNIEJ ENERGII !

Na pierwszy trening zapraszam wszystkich,
jednak w późniejszym czasie ilość miejsc jest ograniczona !
Więc kto pierwszy ten ma pewne miejsce 😊

Zapraszam do kontaktu przez:
💬 wiadomość prywatną oraz
📱 telefonicznie 500 210 704

Do zobaczenia już za kilka dni ❗💙

Proszę o udostępnienie, niech się niesie 📨

🔥

05/11/2021

Halo halo Osiecznica! 💙

➡️ STEP I WZMACNIANIE ❗ 💃
Zostały ostatnie 3️⃣ WOLNE miejsca ! 🔥

Jeżeli chcesz spróbować swoich sił lub wrócić do treningów to nie czekaj już dłużej 🔥
Ilość miejsc w grupie jest ograniczona 🙃

➡️Kiedy? Każdy WTOREK I CZWARTEK
➡️O której? 19.00
➡️Gdzie? Świetlica Wiejska

💬 Zadzwoń do mnie lub napisz i zarezerwuj STEP!

Ps. Dziękuję ! 💙
Dziękuję wszystkim i każdej z osobna za zaufanie i wspólne dążenie do spełnienia waszych celów❗
NIE MOGĘ sobie nawet wyobrazić bardziej zmobilizowanych kobiet oraz lepszej atmosfery na treningach 🤗
Pamiętajcie, że tworzymy to wspólnie 💙

Do zobaczenia na treningu! 😘

03/11/2021

OSIECZNICA 💙

➡️ Zmiana dni treningów ❗

Widzimy się NA STAŁE we WTORKI oraz CZWARTKI

Godziny i miejsce bez zmian 🙂

➡️ Poniżej wrzucam plakat z wszystkimi informacjami 🙂

📌 Jeżeli to czytasz a jeszcze z nami nie ćwiczysz to znak, że musisz do nas dołączyć 🤗

Nie zwlekaj, wolnych miejsc coraz mniej 💪

💬 Napisz do mnie lub zadzwoń i zarezerwuj swoje miejsce 🤩

Do zobaczenia na sali ! 💙

28/09/2021

Pierwszy wspólny filmik 💙
- Kto nie był na treningu ten już wie co stracił 😛

Step fitness BYTNICA 💙
DZIĘKUJĘ DZIEWCZYNY 💪🔥

Zapraszam do zapisów!
Pierwszy trening darmowy! 😊

27/09/2021

STEP FITNESS i WZMACNIANIE 💃🏋️

Szukasz treningu, na którym poprawisz swoją sylwetkę ale również naładujesz się pozytywną energią tanecznym krokiem ?

Nie musisz szukać dalej ❗💪

Jest to idealny trening dla Ciebie aby:
➡️ Spalić zbędną tkankę tłuszczową 🔥
➡️ Poprawić kondycję 🤸
➡️ Ujędrnić całe ciało 🍑
➡️ I przede wszystkim DOBRZE SIĘ BAWIĆ! 💃🕺

Zapraszam na trening:
1️⃣Część 1 - STEP FITNESS

➡️Jest to ok 40min nauki choreografii na stepie 💃

W skrócie: Polega na rytmicznym wchodzeniu i schodzeniu na specjalną platformę. Zajęcia są wyjątkowo atrakcyjne i urozmaicone ze względu na niezliczoną ilość kombinacji jaką można wykonać na platformie. Celem tej części treningu jest stymulacja wydolności układu krążenia i oddychania, oraz poprawa koordynacji i pamięci ruchowej przy szczególnym zaangażowaniu mięśni dolnych partii ciała pośladków i ud.

2️⃣Część 2 - WZMACNIANIE

➡️Jest to ok 20min ćwiczeń wzmacniających całe ciało 🏋️

W skrócie: Wysmuklenie i rzeźbienie całej sylwetki, oraz poprawa wytrzymałości mięśni całego ciała, poprzez serie ćwiczeń w pozycjach izolowanych z wykorzystaniem stepu, hantli i gum oporowych.

❗Nie czekaj i zapisz się już dziś❗💬
❗Ilość miejsc ograniczona 🙂❗

📌 BYTNICA ( poniedziałki i środy)
📌 OSIECZNICA ( wtorki i piątki)
📌 CYBINKA ( każdy czwartek)

➡️ Z góry, dziękuję za wszystkie udostępnienia 💙

22/09/2021

Fitness na trampolinach dla dzieci i młodzieży? 🐸

Czemu nie! 💪
Wystarczy spojrzeć ile im to sprawia radości 💙

❗Niby zwykłe zajęcia fitness dla młodszych, ALE:

➡️ będziemy się super bawić ( tory przeszkód, kalambury na trampolinach, choreografie, dyskoteki i przede wszystkim wyskaczemy się za wszystkie czasy 😁)
➡️ poprawimy kondycję oraz koordynację ruchowo-wzrokową
➡️ nauczymy się sprawnej pracy w grupie
➡️ najlepsi znajomi to Ci z tą samą pasją, czekają aby Cię poznać! 🙂
➡️ zadbam o prawidłowe wykonywanie każdego z ćwiczeń aby Twoje dziecko nie zrobiło sobie krzywdy. Regulowana rączka w trampolinie pozwala na udział dzieci już od najmłodszych lat 💪

❗Zapraszam do mnie na pierwszy darmowy trening! 🐸

📌 OSIECZNICA - wtorki i piątki godz. 17:00
📌 BYTNICA - poniedziałki i środy godz. 18:00
📌 CYBINKA - czwartki godz. 17.00

💬 Obowiązkowe wcześniejsze zapisy przez wiadomość prywatną lub kontakt telefoniczny 😊

Do zobaczenia na salach ! 💙

05/09/2021

➡️ Osiecznica 💙

Od przyszłego tygodnia wracamy z treningami we wtorki i piątki! 😊

Zapraszam osoby nowe, które dopiero chcą do nas dołączyć jak i te po wakacyjnej przerwie 🔥

Widzimy się już 07.09 😁

03/09/2021

Halo Cybinka! 💙

Oficjalnie:
Ruszamy już w przyszłym tygodniu 09.09 🔥💪
Każdy czwartek jest nasz 😁

Zapraszam osoby początkujące, które nigdy jeszcze nie były na treningach jak i te, które odpoczywały podczas wakacji 😊

➡️ Proszę o potwierdzenie powrotów na treningi 🙂

02/09/2021

➡️ Bytnica 💙
Wracamy do treningów 😁

Startujemy 06.09.2021! 🔥

Każdy poniedziałek i środa na Sali Wiejskiej 💪

Godzina 18:00 Trampoliny (dzieci + dorośli)
Godzina 19:00 Step i wzmacnianie

Zapraszam osoby początkujące jak i te które już chodziły 😊

22/07/2021

31/05/2021

Chcesz poprawić swoje samopoczucie, zdrowie i sylwetkę?🤔
A może chcesz zmniejszyć rozmiar noszonych ubrań lub potrzebujesz diety dopasowanej pod swoje zalecenia od lekarza?
👗👖🩺

➡Idealnie trafiłaś/eś ! 💙

Układam jadłospisy dopasowane do każdego indywidualnie 🍽
❌Żadnych gotowców z Internetu !

📌Napisz do mnie i umów się na bezpłatną analizę składu ciała :)

Kontakt przez
💬wiadomość prywatną lub pod nr tel 📱500 210 704

Zrób coś dobrego dla siebie 💙