14/05/2025
Kochani!!! Zapraszam!!! ♥️
Twierdzisz, że bieganie nie jest dla Ciebie? Męczysz się przy tym i nie czerpiesz żadnej radości z joggingu🏃♀️🏃♂️? Być może zmienisz zdanie, gdy odkryjesz slow jogging.
Przyjdź na pokazowy trening slow joggingu w Stróżewie i rozpocznij biegową przygodę we własnym tempie i z uśmiechem na twarzy🏃♀️🏃♂️!
Z okazji VIII Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu w Polsce, Magdalena Szpuda – certyfikowany instruktor slow joggingu, Wójt Gminy Załuski Kamil Koprowski wraz z Haliną Ciarką – Przewodniczącą Komisji Zdrowia, Oświaty i Kultury Gminy Załuski, Stowarzyszeniem Slow Jogging Polska zapraszają na bezpłatny trening slow joggingu w Stróżewie - 24 maja na terenie hali sportowej o godzinie 12:00.
To idealna okazja, by zadbać o zdrowie, zasmakować zupełnie innej formy ruchu, która ma szansę przerodzić się w pasję na całe życie. Bieganie może być przyjemnością nawet dla tych, którzy do tej pory mieli o nim odmienne zdanie!
Czym jest slow jogging?
Slow jogging to japońska metoda biegania w tempie niko niko, czyli z uśmiechem na twarzy. Twórcą tej filozofii ruchu jest profesor i maratończyk Hiroaki Tanaka, który udowodnił, że aby czerpać korzyści z biegania, nie trzeba się forsować ani walczyć o życiówki. Dla zachowania zdrowia zalecał trenować slow jogging przynajmniej 3 razy w tygodniu przez 30 minut. Ruch jest lekiem, to naturalna tabletka profilaktyczna. Slow jogging cechuje prostota. Do treningu nie potrzebujesz niczego, nawet specjalnych butów. Lądowanie na śródstopiu sprawia, że można bezpiecznie biegać nawet w trampkach. To aktywność dla osób dbających o zdrowie, chcących zachować na długie lata kondycję, sprawność fizyczną, a jednocześnie chcących uniknąć kontuzji. Slow jogging jest umiarkowaną formą aktywności o charakterze wytrzymałościowym, idealną do zastosowania w chorobach przewlekłych takich jak otyłość, cukrzyca, w chorobach sercowo-naczyniowych, czy depresji. Wpisuje się w aktywność, która w takich przypadkach rekomendowana jest w pierwszej kolejności przez większość towarzystw naukowych. Slow jogging jest doskonałą formą prewencji w procesie starzenia, jak również skuteczną metodą zapobiegania sarkopenii.
Dlaczego warto spróbować slow joggingu?
Bezpieczny dla stawów – powolne tempo oznacza mniejsze przeciążenia Idealny dla początkujących, starszych i tych, którzy nie lubią biegać.
Pomaga spalać kalorie i poprawia samopoczucie.
Działa antystresowo i relaksująco.
Można swobodnie rozmawiać i uśmiechać się podczas biegu.
Nie musisz mieć sportowej sylwetki, kondycji ani specjalnego stroju – wystarczy wygodne obuwie z płaską podeszwą i chęć spróbowania czegoś nowego.
Slow jogging to ruch dostępny dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu aktywności.
Szczegóły wydarzenia:
Data: 24 maja (sobota)
Godzina: 12:00-13.00
Miejsce zbiórki: teren hali sportowej w Stróżewie
Nie obowiązują zapisy i opłaty! Zapraszamy wszystkich chętnych!
Osoby małoletnie prosimy o przyjście z opiekunem.
Kontakt do Instruktora Slow Joggingu, prowadzącego trening: Magdalena Szpuda tel. 604949952
Organizatorzy: Magdalena Szpuda – certyfikowany instruktor slow joggingu, Stowarzyszenie Slow Jogging Polska, Halina Ciarka – Przewodnicząca Komisji Zdrowia, Kultury i Oświaty Gminy Załuski, KGW Sielskie Stróżewo.
Dołącz do nas i przekonaj się, że bieganie nie musi być męczarnią. Slow jogging to prosty sposób na zdrowie, uśmiech i nowe znajomości. Zwolnij. Oddychaj. Biegnij wolno – razem z nami!
Więcej informacji o slow joggingu na stronie https://slowjogging.eu
Treningi pokazowe w całej Polsce odbędą się dzięki wsparciu japońskiej firmy Yokohama.
