Tiger - Instinct Klub Kickboxing Boks Kraków

08/03/2026

01/03/2026

Relacja z wydarzeni w naszym Klubie
Otwart trening 21.02
Dziękujemy serdecznie 🥊
W najlepszym wydaniu pokaz boksu
w wydaniu Olimpijczyka z Barcelony
Krzysztofa Rojka
http://boks.krakow.pl/
💪
boks.krakow.pl
tiger-instinct.pl/ #

01/03/2026

Zapraszamy do nowych sekcji
dzieci juniorów i seniorów
Treningi rozpoczynamy zapisy do grup rekreacyjnych dopoludniowe dla osób 60 +

27/02/2026

11/02/2026

36 lat temu miała miejsce jedna z największych sensacji w historii boksu. 11 lutego 1990 roku Buster Douglas znokautował Mike’a Tysona i został mistrzem świata WBA, WBC, IBF

09/02/2026

Witajcie!„Sylwetki Polskich Fighterów” to nowa seria na kanale, w której przybliżam największe legendy polskiej sceny sportów walki, ale także zawodników dzi...

09/02/2026

Kickboxing to dynamiczny sport walki wywodzący się z karate i boksu tajskiego, polegający na zadawaniu ciosów pięściami oraz kopnięć. Łączy elementy uderzane z technikami nożnymi, oferując wszechstronny trening siłowy, wytrzymałościowy i koordynacyjny. Jest popularny zarówno jako dyscyplina sportowa, jak i forma samoobrony oraz treningu fitness.
Najważniejsze informacje o kickboxingu:
Charakterystyka: Walka odbywa się w ringu, z użyciem rękawic bokserskich, koncentrując się na technice i szybkości.
Główne style: Dzieli się na styl japoński (wzmocniony o Muay Thai) oraz amerykański (bardziej zbliżony do boksu).
Formuły walki:
Full-contact: Walka z pełną siłą ciosów.
Light-contact / Kick-light: Walka o ograniczonym kontakcie, kładąca nacisk na technikę.
K-1: Popularna formuła pozwalająca na ciosy pięściami, kopnięcia oraz uderzenia kolanami.
Zalety treningu:
Fizyczne: Poprawa kondycji, spalanie tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni (nóg, brzucha, ramion).
Psychiczne: Zwiększenie pewności siebie, nauka opanowania stresu, wzrost koncentracji.
Treningi obejmują pracę na workach, tarczach, sparingi oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe. Jest to dyscyplina odpowiednia dla osób na różnych poziomach sprawności fizycznej.