Paweł Strojny-sprawdzonytrener.pl

Paweł Strojny-sprawdzonytrener.pl Strona poświęcona wszechstronnemu treningowi, dietetyce, suplementacji oraz motywowaniu wszystkich
(1)

20/03/2026

Przebiegłem pierwszy na Półmaraton Marzanny 2026, nową trasą! 🏃‍♂️ Sprawdziłem trasę 2 dni przed zawodami.

W filmiku możecie zobaczyć, z czym zmierzycie się podczas niedzielnego startu. Nagrałem miejsca wodopojów oraz najważniejsze podbiegi, zbiegi i zawrotki.

W tym roku będę kibicował Wam na 8, 16 kilometrze oraz na mecie! 🙌

Ze swoimi podopiecznymi jak co roku będę się rozgrzewał w Parku Jordana. Zaczynamy 35 minut przed startem.

Dziś zrobiłem spokojne rozbieganie tempem około 5:00/km – co na tej trasie dałoby wynik w okolicach 1:47.

A Wy? W jaki wynik celujecie na ?

🌸 Rozgrzewka przed Biegiem dla Kobiet 🏃‍♀️Drogie Panie!Jutro zapraszam Was na wspólną rozgrzewkę przed biegami na 5 km i...
07/03/2026

🌸 Rozgrzewka przed Biegiem dla Kobiet 🏃‍♀️

Drogie Panie!
Jutro zapraszam Was na wspólną rozgrzewkę przed biegami na 5 km i 10 km.

📍 Spotykamy się w Krakowie, przed hotelem Sheraton, przy skrzyżowaniu ul. Powiśle i placu Na Groblach.

⏰ Harmonogram rozgrzewki:
• przed biegiem na 5 km – godz. 10:25
• przed biegiem na 10 km – godz. 11:55

👟 Jak się przygotować?
• ubierzcie się na cebulkę – po rozgrzewce będzie można zdjąć jedną warstwę
• zabierzcie zegarki sportowe
• wasze ulubione zestawy biegowe 👟👚
• okulary przeciwsłoneczne 🕶️

Niech to będzie świetny początek biegowego dnia! 💪

Z okazji Waszego Święta już dziś życzę wszystkim Paniom:
✨ spełnienia marzeń
✨ realizacji celów – także tych sportowych!

Dołączasz do nas?
Zostaw ❤️ i przekaż dalej !

05/02/2026

Miesiąc temu złapałem kontuzje.
Głowa siadła trochę😞.

Ale sport uczy jednego -
nie zawsze wygrywasz,
ale zawsze możesz wrócić.

Ból nadal jest.
Teraz czas na więcej pracy z ćwiczeniami akcesoryjnymi.
Czeka mnie trochę cierpliwości nad pracą u podstaw i wiem , że wrócę mocniejszy
🔥💪

👇 Zostaw 🖤 jeśli też walczysz o powrót

20/01/2026

Dziś Kraków zmaga się z największym smogiem na świecie🏭. Nie polecam trenować na zewnątrz.
Wy też lubicie zimę ale poza miastem ?

Jeszcze 2 dni temu trenowaliśmy na na Słowacji 🇸🇰.

Byle do wiosny.

12/01/2026

Idę albo nie idę😉

Zanim zorganizuję obóz sportowy, zawsze muszę osobiście sprawdzić wszystko – bo jak inaczej upewnić się, że trasy biegowe naprawdę dają w kość, a miejsce treningów ma odpowiednio „widokowo–motywujący” charakter? 😄

Tym razem padło na Słowację 🇸🇰
Będą przepiękne warunki do treningu, solidne kilometry w nogach i trasy, które wyglądają niewinnie… tylko do pierwszego podbiegu 🏃‍♂️⛰️

A po treningach?
naturalne termy ♨️
Bo regeneracja to też element planu treningowego (bardzo ważny, naukowo potwierdzony 😉).

Ja już odliczam dni do wyjazdu, bo zapowiada się połączenie:
👉 potu
👉 uśmiechu
👉 zmęczenia
👉 i błogiego „nicnierobienia” w ciepłej wodzie

Słowacja – nadchodzimy! 💪😎

Adres

Aleja Jana Pawła II 78
Kraków

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 23:00
Wtorek 06:00 - 23:00
Środa 06:00 - 23:00
Czwartek 06:00 - 23:00
Piątek 06:00 - 23:00
Sobota 06:00 - 23:00
Niedziela 06:00 - 23:00

Telefon

+48883271924

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paweł Strojny-sprawdzonytrener.pl umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Paweł Strojny-sprawdzonytrener.pl:

Skróty

Udostępnij