Alexander Adamczyk - Trener Personalny

Strona główna
Polska
Kraków
Alexander Adamczyk - Trener Personalny

Wskocz na wyższy poziom swojej sprawności !

+ Trening personalny
+ Eliminacja dolegliwości bólowych

23/06/2022

Na 10 treningów trzy będą super, pięć będzie takich sobie, a dwa mogłyby się wcale nie odbyć. Jakby jednak nie było, to regularność jest czynnikiem, który powoduje, że z biegiem czasu jesteśmy lepszymi i sprawniejszymi wersjami samych siebie. Do roboty 👊🏻

10/06/2022

Można się pochwalić albo zreflektować 😃

07/06/2022

Przysiad jest to pozycja, która powinna być dostępna dla każdego, świadcząca o odpowiednich zakresach ruchu w naszych stawach skokowych, kolanach, kompleksie biodrowym i kręgosłupie. Jeżeli nie jesteś w stanie zaliczyć testu, przedstawiam 5 ćwiczeń, które mogą Ci w tym pomóc.

Sprawdź: https://www.instagram.com/p/CegNsfmIHzG/?utm_source=ig_web_copy_link

14/05/2022

Ostatnio miałem przyjemność wprowadzić w świat treningu Panią Ewę, która zdaje sobie sprawę, ze ruch jest receptą na długowieczność! Nigdy nie jest za późno, żeby zadbać o swoją sprawność :)

04/05/2022

Tegoroczna majówka była bardzo aktywna!

Wybrałem się na Główny Szlak Świetokrzyski, który według różnych źródeł liczy od 93km do 105km - jest to najkrótszy z najdłuższych szlaków długodystansowych w Polsce.

Był to dobry sprawdzian zarówno kondycji fizycznej, jak i głowy (drugi dzień przeszedłem prawie na jednej nodze - buty, które nigdy nie sprawiały problemów ironicznie zaczęły, a więc jak to w takich sytuacjach bywa, nie obyło się bez niespodzianek)

Trasę rozłożyłem na 3 dni - 35km, 38km, 25km, co dawało średnio 10h marszu dziennie.

Polecam każdemu! Ja już wiem, że to był dopiero początek przygód tego typu :)

24/12/2021

Po pierwsze - wigilijny trening zrobiony ! (ja też się pochwale, a co!) 😀

Po drugie - chciałbym życzyć każdemu dużo zdrowia, sukcesów, realizacji założonych celów (tych treningowych i nie tylko). Próbujcie nowych rzeczy i róbcie jak najwiecej tego co sprawia, ze czujecie się lepiej fizycznie i psychicznie.
Mam nadzieje, ze chociaż dla części z Was takim elementem będzie aktywność fizyczna!

Wesołych Świąt! 🌟

14/11/2021

Trening siłowy to najlepszy wybór, szczególnie w obecnych czasach, kiedy codzienna dawka ruchu występuje w ilości mocno ograniczonej. W krótkim czasie pozwoli wszechstronnie przetrenować całe ciało, zapewniając masę pozytywnych zmian.

👉🏻 Wpłynie na elastyczność ciała i zakresy ruchu - wcale nie musisz się dodatkowo rozciągać!

👉🏻 Poprawi Twoją postawę, wzmacniając mięśnie odpowiedzialne za jej utrzymanie.

👉🏻 Pozwoli pozbyć się bólu, a także wrócić do formy po kontuzji.

👉🏻 Zwiększy siłę i masę mięśniową, sprawność oraz wygląd sylwetki.

👉🏻 Pozwoli Ci bezpiecznie uprawiać dowolną aktywność fizyczną, zwiększając jej komfort i osiągane wyniki.

A co najważniejsze, jest dostępny dla każdego, niezależnie od wieku, płci czy doświadczenia.

Co stoi na przeszkodzie, żeby nie wdrożyć go w tygodniową rutynę? 😎

09/10/2021

Podciąganie to kolejna umiejetność, która jest w Twoim zasięgu!
Przedstawiam najprostszy sposób, od zera do pierwszego powtórzenia ☺️

👇👇👇

https://www.instagram.com/p/CTMk95jI7U6/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

27/09/2021

Dawno, dawno temu pewien mądry Pan zwany Heraklitem z Efezu stwierdził, iż "Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana"...

Trudno mi się z tym nie zgodzić, dlatego kierując się tą dewizą już jakiś czas temu podjąłem decyzję.

Rozpoczynam studia fizjoterapii.

Jako trener pracuję już od dobrych kilku lat, a wraz z upływem czasu zobaczyłem, że jest to coś co naprawdę mnie kręci.
Praca z ludźmi rządzi się swoimi prawami, niesie za sobą sporą odpowiedzialność, ale przede wszystkim daje ogromną satysfakcję, a ta ostatnia jest niemałym motorem napędowym!

W związku z tym, niech będzie to kolejny etap rozwoju, ktory pozwoli mi połączyć treningi z terapią, stając się jeszcze lepszym w tym czym zajmuję się na codzień!

Trzymajcie kciuki. 💪😎

07/09/2021

Pompka to ćwiczenie, które powinien potrafić wykonać każdy!

Niezależnie od wieku, płci czy aktualnej sprawności 💪

Sprawdź 👇👇👇

https://www.instagram.com/p/CRliSnzD67Z/

04/08/2021

Nie ograniczaj się! ❌

Chcesz biegać długie dystanse? Rob to!
Chcesz podnosić duże ciężary? Nie widzę przeciwwskazań!
Marzy Ci się zdobycie Mont Blanc? Dlaczego nie!
A może po prostu nie chcesz łapać zadyszki wychodząc na 4 piętro? Do zrobienia!

Szkoda ograniczać swoją aktywność, tylko dlatego, ze w obecnej chwili nie czujesz się wystarczająco dobrze.
Nieważne czy wynika to z nadwagi, bólu pleców czy braku doświadczenia.
Pracuje z wieloma osobami, małymi kroczkami podnosząc poziom sprawności coraz wyżej i wyżej.
I wiesz co?
Niejednokrotnie okazuje się, że to co kiedyś było niewykonalne teraz jest rozgrzewką.

P.S To możesz być i Ty 😉

Adres

Zabłocie 24
Kraków
33-332

Telefon

+48535521635

Strona Internetowa

http://www.trainandmove.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Alexander Adamczyk - Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Alexander Adamczyk - Trener Personalny:

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Kraków?