16/09/2026
Te wszystkie ćwiczenia łączy jedna rzecz - Całkowicie inny profil oporu niż przy ciosach oraz brak możliwości skupienia się na maksymalnej intencji przez zmuszanie ciała do „wyhamowania” pod koniec ruchu. Jest cala masa lepszych ćwiczeń które możesz wrzucić do planu treningowego, więc wyrzuć już te hantle i nie rób tej głupiej walki z cieniem.
