Trener Personalny - Kamil Jasiński

Trener Personalny - Kamil Jasiński 💪 Eliminuję ból pleców, poprawiam sylwetkę
🏆 MP w Gimnastyce i Aerobiku
🥇 MŚ&E w ShowDance
📈 Trener zapracowanych przedsiębiorców
CEO Kraków

W dzisiejszych czasach zdrowy styl życia jest wartością do której dąży większość z nas. Szczupła sylwetka, dobrze zbudowane ciało, siła czy witalność to cechy, które chcielibyśmy aby charakteryzowały nas samych. Dzięki tym atrybutom zdobywamy pewność siebie, żyjemy aktywniej, uwalniamy swój umysł i osiągmy sukcesy na wielu polach naszego życia. Jednak nie każdy ma pewność jak to osiągnąć. Z doświadczenia wiem, że każdy człowiek ma rózne cele, inny charakter, odmienne nawyki żywieniowe, diametralnie różne życie osobiste i zawodowe, ma mniej lub więcej czasu, który może poświecić dla siebie, oraz inne umiejętności i poziom sprawności fizycznej. Kluczem do sukcesu jest indywidualne podejście do własnej osoby. Główne korzyści treningu personalnego:

- kompleksowe i profesjonalne podejście
- indywidualnie dobrane plany treningowe i żywieniowe
- wysoka motywacja zapewniająca efekty
- elastyczne godziny wykonywania treningów
- ciekawe i urozmaicone treningi
- dbałość o szczegóły i odpowiednią technikę
- bezpieczeństwo w trakcie wykonanywania ćwiczeń
- gwarancja dobrej zabawy i miłej atmosfery

12/08/2026

Jestem najgorszym rodzicem roku, bo zabrałem dzieci z treningu do lasu? Oceńcie sami. 👇

​Dzisiejszy harmonogram mówił jasno: obowiązki domowe, szybki obiad, pakowanie sportowej torby i wyjazd na trening. Zamiast tego... spakowaliśmy plecaki trekkingowe i uciekliśmy do Słowackiego Raju. Tak po prostu. Bez wyrzutów sumienia.

​Wiem, że w dzisiejszych czasach presja na bycie "konsekwentnym" jest ogromna. Sport uczy dyscypliny, jasne - sam często o tym mówię. Ale czy uczycie dzieci także tego, że czasem trzeba zwolnić, posłuchać siebie i złamać rutynę, żeby nie zwariować?

Tym bardziej że są po swoim najważniejszym starcie w sezonie - MP w kajakarstwie i jesteśmy z nich bardzo dumni jak przepracowali ten sezon.

​Zanim ktoś napisze, że uczę dzieci lenistwa i odpuszczania: jeśli myślicie, że spacer po Słowackim Raju to relaks na kanapie, to spróbujcie przejść te wszystkie drabinki, kładki i łańcuchy nad przepaściami! 🧗‍♂️

​To był trening życia 😉 Trening z odwagi, przełamywania własnych barier, wspólnego zaufania, równowagi i budowania naszych relacji w ciszy lasu, a nie w hałasie i krzyków z trybun. Wróciliśmy brudni, padnięci, ale z głowami pełnymi wspomnień, których żaden rutynowu dzień by nam nie dał.

​Dajcie znać w komentarzach: zdarza Wam się "ukraść" dzieci z ich napiętego grafiku na spontaniczną wycieczkę, czy u Was dyscyplina i harmonogram to rzecz absolutnie święta? Czekam na wyrok czy jestem najgorszym rodzicem i wrogiem trenera?

06/08/2026

8-10 godzin przed monitorem na siedząco. Potem 40 minut w aucie. I wieczorem to znajome, tępe ciągnięcie w lędźwiach.

Znasz to?

Problemem nie jest Twój kręgosłup. Problemem jest to, że przez cały dzień nie dostaje ani jednego bodźca, na który jest zaprojektowany.

Biodra siedzą zablokowane w zgięciu. Pośladki się wyłączają. Odcinek piersiowy sztywnieje. A lędźwie — jako jedyne ruchome ogniwo w tym łańcuchu — biorą na siebie całą resztę.

4 ćwiczenia, które to odwracają. 5-10 minut. Każde ćwiczenie po minucie. Pamiętaj o obu stronach.

Bez sprzętu. Bez przebierania się. Bez wychodzenia z domu.

Jedna uwaga, bo tu większość popełnia błąd: to nie ma być rozciąganie „na maksa". Ma być kontrolowane. Ból nie jest miarą skuteczności.

Zapisz 📌 — i wróć do tego jutro rano.

Pracujesz 10h dziennie i chcesz to rozwiązać raz, a nie łatać przez rok? Napisz do mnie

04/08/2026

Bolą Cię plecy i myślisz, że najlepsze, co możesz zrobić, to położyć się do łóżka? 🛑 BŁĄD!
​W dzisiejszej rolce obalam jeden z najpopularniejszych mitów, z którym na co dzień spotykam się w pracy z podopiecznymi. Twój kręgosłup jest stworzony do ruchu! To właśnie aktywność – taka jak energiczny marsz czy odpowiednio dobrane ćwiczenia – odżywia dyski, zmniejsza napięcie i przyspiesza powrót do pełnej sprawności. 🚶‍♂️💨
​A co z dźwiganiem? Podnoszenie ciężarów to nie wyrok dla Twoich pleców. Może być wręcz lekarstwem, pod warunkiem, że robisz to z głową i zachowujesz prawidłową technikę. 🏋️‍♂️
​Zamiast leżeć i czekać, aż "samo przejdzie", zacznij działać.
​👉 Zapisz ten film na później, żeby o tym pamiętać, i wyślij go osobie, która ciągle narzeka na ból pleców!
​Potrzebujesz wsparcia w bezpiecznym powrocie do aktywności i chcesz mieć pewność, że ćwiczysz dobrze? Wpadaj na treningi do FitMixer – wspólnie zbudujemy silny i bezbolesny kręgosłup! 🙌
​

23/06/2026

Dziś nie składam ojcom zwykłych życzeń.

Życzę Wam zdrowych kolan do zabawy na podłodze. Silnego kręgosłupa do noszenia dzieci na baranach. Dobrej kondycji do biegania za piłką. I przede wszystkim zdrowego serca, które pozwoli Wam być obecnym w życiu swoich dzieci jeszcze przez wiele lat.

Bo prawda jest taka, że dzieci nie zapamiętają wysokości Twoich zarobków, modelu samochodu czy liczby przepracowanych godzin.

Zapamiętają wspólne mecze. Zapamiętają wycieczki. Zapamiętają wygłupy na trampolinie. Zapamiętają, że byłeś obok.

Dlatego dbanie o zdrowie nie jest egoizmem.

To jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojej rodziny.

Wszystkim ojcom życzę dziś długiego, sprawnego i zdrowego życia. ❤️

👉 Jeśli znasz tatę, który powinien to usłyszeć, wyślij mu tę rolkę.

29/05/2026

💥𝗝𝘂ż 𝗱𝘇𝗶ś 𝗿𝘂𝘀𝘇𝗮𝗷ą 𝗥𝗲𝗴𝗮𝘁𝘆 𝗘𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗰𝘆𝗷𝗻𝗲 𝗝𝘂𝗻𝗶𝗼𝗿ó𝘄 𝗶 𝗨𝟮𝟯💥

Start godz.15:00🚣

🚣 𝟭𝟭 naszych zawodników będzie walczyło o miejsce w reprezentacji Polski na Mistrzostwa Świata i Europy🔥

Team Kolejowy Klub Wodny 1929 Juniorzy:
🔸Oliwia Borucka
🔸Jan Czosnowski
🔸Jan Gielarowski
🔸Filip Jasiński
🔸Tadeusz Kowal
🔸Wiktor Meus
🔸Alexander Studnicki

Team U23:
🔸Alex Borucki
🔸Joanna Kurpan
🔸Miłosz Budka
🔸Marcel Meus

Mocno 💪✊Kibicujemy!!!!!

📝Wyniki Live: 2. Puchar Polski w kajakarstwie klasycznym, Regaty Eliminacyjne Młodzików, Juniorów i U23 - POZNAŃ, 29-31 maja 2026 https://share.google/nTc2HX1liBOZPU4Cq

📷Relacja Live: https://m.youtube.com/watch?v=cRDCUiTE454&fbclid=IwVERDUASHVgRleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR6yoqI3RLItBoQlElWhdDkpqyV0yn7Iz_a5jp0CMhAFq83Ecw7LbUsYpRzaMw_aem_pjSUlX2UGD-QlpqVNwb-ZA

Małopolski Związek Kajakowy Polski Związek Kajakowy/Polish Canoe Federation Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie Kraków PL Hotel Vistula Kärcher Kajaki Kraków Restauracja Vistula Małopolska

25/05/2026

Większość przedsiębiorców traktuje trening dokładnie tak samo jak biznes:
mocniej, ciężej, więcej.

I właśnie dlatego po 40 pojawia się:
• ból barków
• spięty kręgosłup
• brak energii
• chroniczne zmęczenie

Ciało nie działa jak firma.
Nie rośnie pod ciągłą presją.
Ale tak jak firma - trening potrzebuje odpowiedniej strategii i konsekwencji.

Dobry trening dla zapracowanego faceta powinien:
• redukować napięcie
• poprawiać mobilność
• zwiększać energię
• wspierać regenerację i focus

Po 40 wygrywa nie ten, kto trenuje najciężej.
Tylko ten, kto najdłużej pozostaje sprawny.

Adres

Morelowa 32
Kraków
30-222

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 16:00
Wtorek 07:00 - 21:00
Środa 07:00 - 16:00
Czwartek 07:00 - 21:00
Piątek 07:00 - 16:00
Sobota 09:00 - 17:00

Telefon

+48723975287

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Personalny - Kamil Jasiński umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Trener Personalny - Kamil Jasiński:

Skróty

Udostępnij