28/08/2025
Kobiety z natury są bardziej wiotkie (wykorzystujemy te supermoc np. w trakcie porodu), a mężczyźni silniejsi.
Nasz mózg lubi (a mozna go trochę oszukiwać) kiedy jest lekko, łatwo i przyjemnie, dlatego większość z nas wybiere to, co przychodzi łatwiej.
🐮 Panie częściej sięgają po jogę, stretching i miękkość, w której czują sie dobrze.
🦬 Panowie wolą sporty siłowe i pompowanie mięśni, bo tutaj widzą szybki efekt.
Ale prawdziwa praca i zabawa zaczyna się dopiero wtedy, kiedy wychodzisz poza swoją strefę komfortu.
Tam gdzie jest najmniej przyjemnie lub nudno.
🐈⬛ Mozesz zrobić szpagat, ale... nie mieć siły, by unieść nogę powyżej 90° siłą własnych mięśni.
🦍Mozesz wycisnąć w przysiądzie 200kg, a... nie umieć swobodnie usiąść w pozycji kucznej.
Rozciągnięte, wiotkie mięśnie są podatne na zerwania.
Zbyt sztywne - kontuzje.
Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest połączenie obu form treningu. Budowanie bazy funkcjonalnej, w której siła spotyka się z mobilnością.
Na moich zajęciach grupowych pracujemy w systemie 2- dniowym.
💪 Wzmacnianie - siła i wytrzymałość.
🌬 Oddech, gibkosc, zabawa psychoruchowa.
Z miłością, ale bez pobłażliwości - bo rozwój zaczyna się tam, gdzie kończy się wygoda.
Staram się uczyć przekraczania własnych granic, otwierać Was na nowe doświadczenia i pokazywać, że jesteście w stanie więcej, mocniej i dłużej, niż Wam sie wydaje.
Pamietaj: najpierw męczy sie umysł, później ciało.
📍ZAJECIA INDYWIDUALNE: Kraków - Krowodrza, Prądnik Czerwony, Limanowa
📍ZAJĘCIA GRUPOWE:
● LIMANOWA piątki: 17:45, 19:00 i soboty 8:00
● KRAKÓW środy 19:20
Masz pytania, zastanawiasz sie nad poziomem albo nie wiesz, czego się spodziewać?
Napisz - chętnie pomogę 😁
