Personalni - studio treningu

Personalni - studio treningu Trenuj mądrze, pozbądź się bólu, popraw sylwetkę, wprowadź zdrowe nawyki żywieniowe ����

👉🏻Trener medyczny/fizjoterapeuta - dołącz do Teamu PERSONALNI: 👉🏻Kogo szukamy?Osoby, która:🟢potrafi przeprowadzić szczeg...
27/04/2026

👉🏻Trener medyczny/fizjoterapeuta - dołącz do Teamu PERSONALNI:

👉🏻Kogo szukamy?
Osoby, która:
🟢potrafi przeprowadzić szczegółowy wywiad przed treningiem,
🟢umie dobrać ćwiczenia do aktualnych możliwości klienta,
🟢nie boi się pracy z osobami z dolegliwościami bólowymi,
🟢potrafi tłumaczyć ćwiczenia prostym językiem,
🟢potrafi stworzyć przyjazną atmosferę podczas treningu,
🟢chce omawiać przypadki i przyjmować feedback.

👉🏻Wymagania:
🟢ukończony kurs trenera personalnego lub trenera medycznego potwierdzony certyfikatem,
🟢znajomość języka angielskiego w stopniu komunikatywnym,
🟢dostępność minimum 30 godzin w tygodniu,
🟢aktywny udział w tworzeniu materiałów marketingowych studia,
🟢udział w spotkaniach zespołu.

👉🏻Mile widziane:
🟢doświadczenie w pracy indywidualnej
🟢wykształcenie fizjoterapeutyczne lub w trakcie studiów
🟢zainteresowanie treningiem medycznym, siłowym i pracą z klientem bólowym

👉🏻Co oferujemy?
🟢pracę w kameralnym studio o wysokim standardzie,
🟢umowę B2B,
🟢premię za samodzielne pozyskiwanie klientów,
🟢szkolenia wewnętrzne,
🟢wsparcie zespołu i możliwość omawiania przypadków,
🟢promowanie Twojej osoby w naszych social mediach i na stronie internetowej,
🟢stabilną współpracę.

👉🏻Wyślij CV na: [email protected]
👉🏻Masz pytania? - napisz DM 📩

trener personalny, trener medyczny, fizjoterapeuta, praca, dam pracę Kraków, ogłoszenie, trening, fizjoterapia, studio treningu, personalni studio treningu, Kraków, Prądnik Biały, Prądnik Czerwony, trening medyczny

Trening rano ☀️, czy wieczorem 🌙?🟢Czy któraś opcja daje lepsze efekty niż druga? 🤔W praktyce obie mogą działać bardzo do...
24/04/2026

Trening rano ☀️, czy wieczorem 🌙?

🟢Czy któraś opcja daje lepsze efekty niż druga? 🤔
W praktyce obie mogą działać bardzo dobrze, bo to nie pora dnia ma w treningu największe znaczenie☝🏻

🟢W tej karuzeli pokazujemy, jakie są różnice między treningiem rano i wieczorem, a także wyjaśniamy, na co warto zwrócić uwagę przy obu opcjach 🤓

✅Jeśli chcesz dokładniej zgłębić temat, zajrzyj na bloga na naszej stronie www 🌐
🔗 Link w bio!

Jesteś Team „trening rano”, czy „trening wieczorem”? 🫵🏻
👉🏻Daj znać w komentarzu 💬

trening personalny Kraków, trening, ćwiczenia, studio treningu personalnego, personalni studio, siłownia, trener, trener personalny, zdrowie, ruch, aktywność, trening siłowy, blog, artykuł, trening rano, trening wieczorem

20/04/2026

Wraz z nadejściem wiosny temat cellulitu powraca jak bumerang 🪃

👉🏻Zanim poszukasz kolejnego „magicznego” sposobu na pozbycie się cellulitu, warto najpierw zrozumieć, czym jest i co ma wpływ na jego powstawanie 🔎

👉🏻Cellulit nie pojawia się z jednej konkretnej przyczyny, dlatego ciężko go zredukować jednym działaniem.
To efekt wielu czynników, które składają się na Twój codzienny styl życia ☝🏻

Chcesz zredukować cellulit? - zadbaj o podstawy 👇🏻
💚nawodnienie
💚regularny ruch
💚zdrowe nawyki żywieniowe
💚odpowiednią ilość snu
Być może brzmi banalnie, ale to właśnie daje najlepsze efekty 💪🏻

👉🏻Zaobserwuj po więcej wartościowych treści ✅

trening personalny Kraków, trening, ćwiczenia, studio treningu personalnego, personalni studio, siłownia, trener, trener personalny, zdrowie, ruch, aktywność, trening siłowy, kobieta, cellulit, jak się pozbyć cellulitu, odchudzanie, redukcja tkanki tłuszczowej, trening kobiet

👉🏻Trening funkcjonalny kojarzy się z czymś bardziej „życiowym” niż trening siłowy. I właśnie dlatego łatwo założyć, że t...
16/04/2026

👉🏻Trening funkcjonalny kojarzy się z czymś bardziej „życiowym” niż trening siłowy. I właśnie dlatego łatwo założyć, że to coś zupełnie innego 💁🏼‍♀️

Problem w tym, że to pojęcie dla każdego oznacza bardzo różne rzeczy, a granica między nim, a klasycznym treningiem praktycznie nie istnieje☝🏻

W praktyce dużo ważniejsze od nazwy jest to, czy trening jest regularny, dopasowany i prowadzi do osiągnięcia założonych celów 🎯

✅W tej karuzeli porządkujemy informacje na temat treningu funkcjonalnego i pokazujemy, co faktycznie ma znaczenie 💪🏻

Jeśli chcesz dokładniej zgłębić temat, zajrzyj na naszego bloga 🌐
🔗 Link w bio!

trening personalny Kraków, trening, ćwiczenia, studio treningu personalnego, personalni studio, siłownia, trener, trener personalny, zdrowie, ruch, aktywność, trening siłowy, blog, artykuł, trening funkcjonalny, ciężary, siła

13/04/2026

Ból kolan przy wchodzeniu po schodach?🦵🏻
U wielu osób to nie efekt przeciążenia, tylko braku ruchu na co dzień ☝🏻

Jeśli przez 8-10 godzin siedzisz, mięśnie ud i pośladków pracują bardzo mało.
A to one powinny przejmować większość pracy przy wchodzeniu po schodach 💪🏻

Gdy są osłabione, kolano musi „radzić sobie samo”.
👉🏻W efekcie nawet proste ruchy jak wstawanie z krzesła, czy wejście na stopień zaczynają być problematyczne 😵‍💫

Samo oszczędzanie kolan zwykle nie rozwiązuje przyczyny ❌
Na chwilę zmniejsza objawy, ale nie sprawia, że kolano lepiej pracuje przy codziennych ruchach.

Co faktycznie pomaga w takiej sytuacji?👇🏻
🟢wzmacnianie mięśni pośladków i ud (żeby odciążyć kolana)
🟢stopniowe dokładanie obciążenia na treningu (żeby mięśnie, ścięgna i stawy lepiej radziły sobie z obciążeniem zamiast reagować bólem)
🟢regularny ruch zamiast całodniowego siedzenia (żeby utrzymać sprawność i adaptację do wysiłku)

👉🏻Chcesz wzmocnić kolana i ruszać się bez bólu? Napisz do nas, chętnie Ci w tym pomożemy 📩

trening personalny Kraków, trening, ćwiczenia, studio treningu personalnego, personalni studio, siłownia, trener, trener personalny, zdrowie, ruch, aktywność, trening siłowy, praca siedząca, praca biurowa, ból kolan, korpo, siedzący tryb życia, office, ból kolana, zdrowe kolana

07/04/2026

Masz pracę siedzącą i doświadczasz bólu pleców? 🤔
Napięcie i dyskomfort pojawiają się, kiedy ciało pozostaje zbyt długo w jednej pozycji ☝🏻

Co możesz zrobić na co dzień? 🤓
🟢zmieniaj pozycję w trakcie siedzenia zamiast szukać tej jednej, idealnej
🟢wstawaj na chwilę pomiędzy zadaniami i poruszaj się 1-2 minuty
🟢wprowadź proste ćwiczenia, nawet siedząc przy biurku

Czasem wystarczy kilka prostych ruchów w ciągu dnia, żeby poczuć różnicę 👌🏻
➡️W tej rolce pokazujemy 3 łatwe ćwiczenia, za które Twoje plecy Ci podziękują 💪🏻

👉🏻Po więcej przydatnych treści zaobserwuj 🫵🏻

trening personalny Kraków, trening, ćwiczenia, studio treningu personalnego, personalni studio, siłownia, trener, zdrowie, ruch, aktywność, trening siłowy, praca siedząca, praca biurowa, ból pleców, korpo, siedzący tryb życia, zdrowy kręgosłup, office, odcinek lędźwiowy, ból w dole pleców

30/03/2026

Czy wiesz, że to, jak funkcjonuje Twoje ciało na co dzień w trakcie ciąży, może mieć wpływ na przebieg porodu? 🤔

Oto 3 główne kwestie, na które warto zwrócić uwagę na długo przed rozwiązaniem:
🟢 przewlekle napięcie w ciele
🟢 brak świadomej pracy z oddechem
🟢 ograniczona ruchomość bioder i miednicy

Każdy z tych elementów wpływa na to, jak ciało radzi sobie ze zmianą pozycji, rozluźnianiem napięcia i reagowaniem na to, co dzieje się w poszczególnych fazach porodu ☝🏻

Dlatego tak ważne jest przygotowanie do porodu dużo wcześniej 🤰🏼
Zadbaj o zdrowy ruch, umiejętność pracy z oddechem i odpowiednie ćwiczenia, poprawiające mobilność bioder 🩷

🌸Chcesz dowiedzieć się więcej na temat treningu dla kobiet w ciąży? 🔎
👉🏻Napisz do nas 📩

personalni studio, trening personalny, trener personalny, trener personalny kraków, studio treningu personalnego, trening personalny kraków, trener kobiet, trening w ciąży, ciąża, trening po porodzie, rodzę w 2026, kobieta, zdrowie, fit mama, porady ciążowe, poród, przygotowanie do porodu

Czy trening siłowy jest zdrowy? 🏋🏼‍♀️🏋🏻Dla wielu osób to wciąż nie jest takie oczywiste 🤷🏻‍♂️👉🏻Często pojawiają się obaw...
25/03/2026

Czy trening siłowy jest zdrowy? 🏋🏼‍♀️🏋🏻

Dla wielu osób to wciąż nie jest takie oczywiste 🤷🏻‍♂️

👉🏻Często pojawiają się obawy o kolana, kręgosłup albo „zbyt duże obciążenie” 🫣
Najczęściej wynika to z powielanych mitów, braku wiedzy albo negatywnych pierwszych doświadczeń z treningiem ☝🏻

✅W tej karuzeli pokazujemy, jak trening siłowy wpływa na ciało i dlaczego w praktyce jest wykorzystywany nie tylko do zmiany sylwetki, ale też w pracy z bólem i ogólną sprawnością 💪🏻

W artykule na blogu rozwijamy ten temat dokładniej - od podstaw działania treningu, przez jego wpływ na zdrowie, aż po to, jak zacząć w bezpieczny sposób 🤓

Jeśli chcesz przeczytać całość, zajrzyj na naszą stronę 🌐
🔗 Link znajdziesz w bio!

trening personalny Kraków, trening, ćwiczenia, studio treningu personalnego, personalni studio, siłownia, trener, trener personalny, zdrowie, ruch, aktywność, trening siłowy, blog, artykuł, czy trening siłowy jest zdrowy, ból kolana, ból pleców, ciężary, siła, zdrowy kręgosłup, mięśnie

23/03/2026

Czy da się schudnąć bez liczenia kalorii? 🤔

Jeśli Twoim celem jest redukcja masy ciała, ale nie chcesz od razu liczyć kalorii w każdym posiłku, ten materiał jest dla Ciebie 🫵🏻

Zacznij od wprowadzenia kilku zmian, które jesteś w stanie utrzymać na co dzień i które realnie robią różnicę ✅
To właśnie takie nawyki najczęściej przekładają się na efekty, bo łatwiej wpasować je w swój tryb dnia☝🏻

W tej rolce pokazujemy kilka konkretnych zasad, od których warto zacząć 🗒️

👉🏻A po więcej przydatnych treści zaobserwuj 🔎

trening personalny Kraków, trening, ćwiczenia, studio treningu personalnego, personalni studio, siłownia, trener, trener personalny, zdrowie, ruch, aktywność, trening siłowy, kalorie, liczenie kalorii, redukcja masy ciała, zdrowe nawyki, odchudzanie, kcal, dieta, dietetyka

16/03/2026

I tak to właśnie wygląda, jeśli na co dzień funkcjonujesz między callami, deadline’ami, targetami i KPI 😅

Podczas treningu w naszym studio możesz spokojnie odłożyć służbowego maila na bok 🙂‍↕️
Ale gdy w trakcie zdarzy Ci się rzucić „jaki deadline na efekty?” - spokojnie, dogadamy się bez problemu 💪🏻

👉🏻Jeśli po całym dniu przy biurku chcesz zadbać o formę i na chwilę przełączyć głowę w „tryb ruchu”, zapraszamy na trening do naszego studia 🏋🏼‍♀️🏋🏻
✅Link do zapisów znajdziesz w bio 🔗

(FYI: jeśli dowieziesz regularność i konsekwencje, efekty sylwetkowe i zdrowotne przyjdą szybciej niż zakładał briefing 😉)

trening personalny Kraków, trening, ćwiczenia, studio treningu personalnego, personalni studio, siłownia, trener, zdrowie, ruch, aktywność, trening siłowy, praca siedząca, praca biurowa, ból pleców, ból kolan, korpo, siedzący tryb życia, zdrowy kręgosłup, office, humor, biuro

09/03/2026

Ciągle poprawiasz swoją pozycję przy biurku, bo wszędzie słyszysz o tej jednej „idealnej”? 🤔

Wyprostowane plecy, odpowiednia wysokość monitora, stopy płasko na podłodze… a mimo to po kilku godzinach pracy plecy, czy kolana i tak dają o sobie znać 😵‍💫

Ciało dużo lepiej toleruje różnorodność ruchu niż próby utrzymania jednej pozycji przez wiele godzin ☝🏻
Dlatego zamiast szukać jednej „idealnej” pozycji przy biurku, lepiej po prostu co jakiś czas zmienić ułożenie ciała, wstać i dać kręgosłupowi chwilę ruchu 💻

Jeśli pracujesz przy biurku i chcesz zadbać o ciało w ciągu dnia, odezwij się do nas 📩
✅Pomożemy Ci wzmocnić ciało tak, aby codzienność przy biurku mniej dawała się we znaki 🫵🏻

trening personalny Kraków, trening, ćwiczenia, studio treningu personalnego, personalni studio, siłownia, trener, zdrowie, ruch, aktywność, trening siłowy, praca siedząca, idealna pozycja siedząca, praca biurowa, ból pleców, ból kolan, korpo, ergonomia pracy przy biurku, siedzący tryb życia, zdrowy kręgosłup, office

Adres

Pocieszka 3
Kraków
31-408

Telefon

+48517508038

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Personalni - studio treningu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Personalni - studio treningu:

Skróty

Udostępnij

Kategoria