04/05/2019
🤼♂️🤼♂️PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE W MMA🤼♂️🤼♂️
👊Jedną z moich specjalizacji jest przygotowanie motoryczne w sportach walki 🥋Regularnie aktualizuję i zdobywam nową wiedzę nie tylko przez literaturę, kursy i konferencje 🎓 ale również poprzez obserwację i analizę 📈 walk UFC w USA 🇺🇸 oraz tych organizowanych w Polsce 🇵🇱 Chętnie obserwuję poczynania i kierunek w jakim rozwijają się zawodnicy KSW tym bardziej, że Kraków również posiada swojego reprezentanta w największej polskiej federacji Filip "Wolan" Wolański 💪
👊 MMA jest niezwykle złożoną dyscypliną, gdzie ważne są zarówno założenia taktyczne jak i umiejętności związane z samą walką jednak podstawą jest odpowiednie przygotowanie fizyczne, które stanowi swoisty fundament dla umiejętności techniczno-taktycznych (na pewno każdy z Was zna sytuację, gdzie macie świetny plan, doskonałą technikę, ale przeciwnik jest na tyle silny i tak dobrze przygotowany kondycyjnie, że jedyne o czym myślicie to chwilowy klincz i złapanie oddechu😢)
👊Dzisiaj chce Wam przedstawić jak wygląda przygotowanie motoryczne w UFC, które jest największą federacją MMA na świecie na podstawie materiałów z mojej ostatniej konferencji w Portugalii 🇵🇹gdzie analizowaliśmy takie aspekty jak:
✔wykorzystanie najnowszych technologii w procesie tworzenia i monitoringu profilu zawodnika
✔ zaawansowane metody kształtowania szybkości specyficznej dla MMA
✔biomechaniczna analiza optymalnego wyprowadzania ciosu
✔ nowoczesne podejście do treningu kondycyjnego w MMA
✔ocena funkcjonalna i obniżenie ryzyka odniesienia kontuzji w sportach walki
✔transfer siły ogólnej, zbudowanej na siłowni, do specyficznych warunków panujących w czasie walki
✔ strategie programowania długofalowego rozwoju motorycznego dla MMA w XXI w.
👊Mieliśmy okazję zapoznać się z metodami treningu motorycznego najlepszych fighterów na świecie nie tylko w ujęciu teoretycznym ale przede wszystkim w praktyce. W UFC bardzo dużą wagę przywiązuje się do odpowiedniego przygotowania fizycznego dzięki, któremu zawodnicy jeszcze efektywniej i efektowniej mogą realizować taktykę, techniki kończące i są bardziej odporni na urazy
👊Jestem niezwykle wdzięczny, że na przestrzeni ostatnich lat mogłem rozwijać się w zakresie przygotowania motorycznego w sportach walki i uczyć się od wielu topowych ekspertów z całego świata takich jak:
🥊Brett Bartholomew 🇺🇸- były dyrektor departamentu programów rozwojowych elitarnego ośrodka przygotowania motorycznego EXOS, gdzie pracował m.in. dla UFC
🥊David Joyce 🇦🇺- główny trener i koordynator przygotowania motorycznego wszystkich zawodników sportów walki reprezentacji Wielkiej Brytanii podczas Igrzysk Olimpijskich w Pekinie w 2008r
🥊Phil Daru 🇺🇸- główny trener przygotowania motorycznego American Top Team, gdzie trenuje zawodników UFC takich jak Joanna Jędrzejczyk czy Dustin Poirier
🥊Carlo Buzzichelli 🇮🇹- trener przygotowania motorycznego medalistów na poziomie międzynarodowym w boksie i brazylijskim jiu jitsu, prowadził wykłady i seminaria m.in. na Superior Institute of Physical Education and Sports of Camaguey na Filipinach, State University of Milan we Włoszech czy World Athletic Center w USA
🥊Carmen Bott 🇨🇦- trenerka przygotowania motorycznego reprezentacji Kanady w zapasach podczas Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro w 2016r, współpracuje na zawodnikami MMA na poziomie zawodowym jak i amatorskim, a także bokserami na poziomie krajowym. Wykłada na wydziale Human Kinetics w Langara College oraz University of British Columbia na wydziale kinezjologii
👊Bardzo szerokie spojrzenie na sztuki walki i obserwacja różnych zawodników pozwala docenić jak wielką rolę odgrywa przygotowanie fizyczne w sportach walki. Kluczem jest indywidualnie zaprogramowany, kompleksowy i długofalowy plan przygotowania motorycznego dzięki, któremu zawodnicy stają się szybsi, silniejsi, wytrzymalsi, ale również bardziej odporni na wystąpienie kontuzji, które nierzadko potrafią zakończyć obiecującą karierę ☹️
📧Trenujesz MMA, krav mage, boks lub inny tzw. combat sport❓ Chcesz być lepszym zawodnikiem, poprawić siłę ciosu, kondycję lub jesteś ciekaw jak wygląda przygotowanie motoryczne na najwyższym poziomie❓ Jeśli tak pisz na [email protected] lub priv i koniecznie odwiedź https://www.instagram.com/adrian_jarosz_coach/ gdzie znajdziesz więcej materiałów 💪
