Yoga Shala Kraków

31/08/2026

Sprawdź harmonogram i znajdź czas na swoją praktykę - niezależnie od tego, czy wolisz poranne przebudzenie, czy wieczorne wyciszenie.

Do zobaczenia na macie 🤍
Yoga Shala Kraków

28/08/2026

Są zdania, które słyszymy tak często, że z czasem zaczynamy traktować je jak prawdę. Że najpierw trzeba się rozciągnąć, żeby przyjść na jogę. Że Ashtanga jest „dla zaawansowanych”. Że skoro praktykujesz już jakiś czas, to pewne rzeczy powinny Ci wychodzić.

W Yoga Shala Kraków chcemy uczyć trochę inaczej.

Nie obiecywać, że zawsze będzie łatwo. Nie mówić, że wszystko jest dla każdego i w każdej chwili. Ale też nie dokładać presji tam, gdzie naprawdę nie jest potrzebna. Bo sposób, w jaki nauczyciel mówi do ucznia, zostaje czasem na dłużej niż sama asana.

Co usłyszeliście kiedyś w naszej Shali i zostało w Was na dłużej?

26/08/2026

Ashtanga bez tajemnic 🤍 Ostatnia szansa by dołączyć do kursu. Za tydzień zaczynamy!

Chcesz zacząć praktykę Ashtanga Jogi, ale nie wiesz, od czego zacząć?

Może myślisz:
• „Nie jestem wystarczająco rozciągnięty_a.”
• „Ashtanga wydaje się zbyt trudna.”
• „Nie zapamiętam sekwencji.”
• „Co jeśli nie dam rady zrobić jakiejś pozycji?”

Jeśli choć jedna z tych myśli brzmi znajomo, ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

Ashtanga bez tajemnic to 4-tygodniowy kurs podstawowy, podczas którego krok po kroku poznasz fundamenty praktyki. Bez pośpiechu, bez presji i z przestrzenią na zadawanie pytań.

W trakcie kursu:
🤍 poznasz podstawowe pozycje i ich prawidłowe ustawienie,
🤍 nauczysz się oddechu i płynnych przejść,
🤍 zrozumiesz, na czym polega praktyka Ashtanga Jogi,
🤍 dowiesz się, jak bezpiecznie rozpocząć swoją drogę na macie.

Nie musisz być silny_a, rozciągnięty_a ani mieć żadnego doświadczenia. Wystarczy chęć, by zrobić pierwszy krok.

📅 2–25 września
📍 Yoga Shala Kraków

To może być początek praktyki, która zostanie z Tobą na lata.

Jeśli masz pytania – napisz do nas. Chętnie rozwiejemy wszelkie wątpliwości. 🤍

Tutaj kupisz karnet - https://yogashala-krakow.cms.efitness.com.pl/kup-karnet
Do zobaczenia na macie!

24/08/2026

Ostatnia szansa by spróbować Neuro Vinyasy!

Sprawdź jaką jeszcze praktykę możesz wybrać i spotkajmy się na macie. 🧘‍♂️

22/08/2026

20/08/2026

„Sukces w jodze nie polega na umiejętności wykonywania pozycji, ale na tym, jak pozytywnie zmienia ona sposób, w jaki żyjemy i budujemy relacje z innymi.”

Czasem najłatwiej zauważyć w praktyce to, co można zobaczyć. Ciało staje się silniejsze, bardziej elastyczne, pojawiają się nowe możliwości, a pozycje, które kiedyś wydawały się nieosiągalne, z czasem stają się częścią codziennej praktyki.

Tylko że joga nie kończy się razem z ostatnią asaną.

To, czego uczymy się na macie, bardzo powoli przenosi się do zwykłego życia. Uczymy się cierpliwości wobec własnych ograniczeń, pozostawania przy tym, co trudne, odpuszczania wtedy, kiedy odpuszczenie jest mądrzejsze niż kolejna próba. Zaczynamy uważniej obserwować swoje reakcje, słuchać siebie i być może również trochę lepiej słyszeć innych.

I chyba właśnie tam najlepiej widać, dokąd naprawdę zaprowadziła nas praktyka. Nie w tym, jak wygląda nasza asana, ale w tym, kim jesteśmy, kiedy schodzimy z maty.

Bądź dobrym człowiekiem. 🤍

17/08/2026

Zwolnij i złap oddech podczas praktyki jogi, która pomoże Ci zrelaksować się i odzyskać energię.

Wybierz swoją ulubioną praktykę, niezależnie od tego czy będzie to poranny Mysore, Vinyasa, czy może Ashtanga, i spotkajmy się na macie, aby wspólnie doświadczyć jej korzyści! 💆‍♀️🧘‍♀️

Pamiętaj, że tylko w sierpniu czeka na Ciebie Neuro Vinyasa!

14/08/2026

Ashtanga bez tajemnic 🤍

Chcesz zacząć praktykę Ashtanga Jogi, ale nie wiesz, od czego zacząć?

Może myślisz:
• „Nie jestem wystarczająco rozciągnięty_a.”
• „Ashtanga wydaje się zbyt trudna.”
• „Nie zapamiętam sekwencji.”
• „Co jeśli nie dam rady zrobić jakiejś pozycji?”

Jeśli choć jedna z tych myśli brzmi znajomo, ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

Ashtanga bez tajemnic to 4-tygodniowy kurs podstawowy, podczas którego krok po kroku poznasz fundamenty praktyki. Bez pośpiechu, bez presji i z przestrzenią na zadawanie pytań.

W trakcie kursu:
🤍 poznasz podstawowe pozycje i ich prawidłowe ustawienie,
🤍 nauczysz się oddechu i płynnych przejść,
🤍 zrozumiesz, na czym polega praktyka Ashtanga Jogi,
🤍 dowiesz się, jak bezpiecznie rozpocząć swoją drogę na macie.

Nie musisz być silny_a, rozciągnięty_a ani mieć żadnego doświadczenia. Wystarczy chęć, by zrobić pierwszy krok.

📅 2–25 września
📍 Yoga Shala Kraków

To może być początek praktyki, która zostanie z Tobą na lata.

Jeśli masz pytania – napisz do nas. Chętnie rozwiejemy wszelkie wątpliwości. 🤍

Tutaj kupisz karnet - https://yogashala-krakow.cms.efitness.com.pl/kup-karnet
Do zobaczenia na macie!

12/08/2026

Im dłużej praktykuję Ashtangę, tym bardziej widzę, że droga ucznia właściwie nigdy się nie kończy.

Zmieniają się tylko miejsca, z których się uczymy.

Najpierw uczymy się poprzez własne ciało i własną praktykę. Z czasem zaczynamy patrzeć szerzej — obserwować inne ciała, różne możliwości i ograniczenia, różne historie zapisane w tej samej sekwencji.

Dla mnie jednym z kolejnych etapów tej drogi jest asystowanie.

W Antoniowie mam możliwość stanąć czasem po drugiej stronie sali i uczyć się pod okiem moich nauczycieli. Obserwować, jak pracują z różnymi osobami. Kiedy pomagają, jak pomagają, dlaczego czasem robią bardzo dużo, a czasem tylko stoją obok. I dlaczego czasem najlepszą pomocą jest nie robić nic.

Asystowanie uczy uważności, wyczucia i odpowiedzialności. Tego, że nie ma jednego adjustmentu dla wszystkich i że to, co działa w jednym ciele, niekoniecznie ma sens w drugim. Uczy patrzeć nie tylko na asanę, ale przede wszystkim na człowieka, który ją praktykuje.

I chyba właśnie to lubię w tej drodze najbardziej — że nie ma momentu, w którym przestajesz być uczniem i po prostu stajesz się nauczycielem.

Możesz uczyć innych i jednocześnie cały czas samemu się uczyć. Obserwować, pytać, próbować, czasem się mylić i wracać po kolejną lekcję.

Nauczyciel też pozostaje uczniem.

Ta droga nie ma końca. I chyba właśnie w tym jest jej największe piękno.

Dziękuję Max Pascal i ꫀ𝘳𝓲𝘬ꪖ ρ𝓲ꪀꪀꪖ za możliwość uczenia się od Was — za zaufanie, przestrzeń do asystowania i za wskazywanie mi kolejnych kierunków na tej drodze.
Dzięki Joanna Sokołowska za piękne zdjęcia i uchwycenie atmosfery tych dni🤍🙏🏻

10/08/2026

Zaczynamy nowy tydzień! Z kim widzimy się na praktyce jogi?

W środę odpoczywamy od porannego Mysore!

Wybierz zajęcia dla siebie i zarezerwuj swoje miejsce!
🤍 https://yogashala-krakow.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec
Do zobaczenia na macie!