Czas zacząć robić ciało na wakacje

15/08/2026

Czy ktoś jeszcze pamięta tę stronę? 💪🏻

Wiele się zmieniło przez 6 lat, pora na reaktywację. Kto nadal w treningu, a kto odpuścił?

Jak nas kojarzycie? Podzielcie się w komentarzu ⬇️

14/11/2020

🙄🙄🙄

Aerobiczna 6 Weidera (A6W) to jeden z najpopularniejszych planów treningowych na mięśnie brzucha. Tylko czy w ogóle ten trening ma sens i czy jest w stanie zagwarantować kratę na brzuchu po jego ukończeniu? Prosta odpowiedź jest oczywista, bo gwarantowana to jest tylko śmierć (i podatki). ...

13/11/2020

🤔🤔🤔

Jak szybko schudnąć? Jak szybko spalić tłuszcz? Wiele ludzi wpisuje takie pytania w Google oczekując konkretnych wytycznych. Owszem, szybka utrata wagi jest możliwa, ale niesie ze sobą wiele potencjalnych niebezpieczeństw. Poza tym ekspresowe odchudzanie przyniesie też najprawdopodobniej ma...

12/11/2020

Jak z waszą motywacją w czasach zarazy?

Techniki motywacyjne, czy też filozoficzne podejście do motywacji, które tutaj prezentuję jest owocem wielu lat moich zmagań się z samym sobą. Jest to też owoc obserwacji, które przeprowadzałem na wielu ludziach. Samo pojęcie motywacji jest obecnie dość mocno eksploatowane. Nie lubię B...

11/11/2020

Ważny temat!

Regularne samobadanie jąder może uratować życie. Nie gwarantuje ono co prawda wczesnego wykrycia raka jądra, ale nie mamy właściwie do dyspozycji lepszego narzędzia "na własną rękę". Polska, zresztą, stoi bardzo słabo jeśli chodzi o wczesne wykrywanie raka jądra.

10/11/2020

👌🏻👌🏻👌🏻

Proces przyrostu masy mięśniowej można bardzo łatwo zrozumieć (z praktycznego punktu widzenia). Świadomość tego w jaki sposób mięśnie rosną stanowi podstawę do budowy odpowiedniego planu treningowego i planu odżywiana. Na skróty To dość długi tekst, więc jeśli interesuje Cię np....

09/11/2020

Zgadza się? 😂

Odwieczny problem dotyczący optymalnej wielkości pen*sa zdaje się być w końcu rozwiązany. I to wszystko za sprawą nauki! A precyzyjniej mówiąc: za sprawą badania, które opublikowano na łamach magazynu PLOS One we wrześniu 2015 roku. Na samym początku pragnę was jednak ostrzec: wyniki ...

08/11/2020

https://www.facetemjestem.pl/cwiczenia-na-klatke-piersiowa-w-domu-bez-sprzetu/

Ćwiczenia na klatkę piersiową w warunkach domowych nie stanowią dużego problemu, wystarczy... podłoga.

08/11/2020

https://www.facetemjestem.pl/cwiczenia-na-gorna-czesc-plecow-w-domu-prawie-bez-sprzetu/

Jeśli chodzi o górną część pleców, to warto mieć na uwadze, że trening tych partii mięśniowych może bardzo...

08/11/2020

https://www.facetemjestem.pl/cwiczenia-na-brzuch-w-domu-bez-sprzetu/

Wyrzeźbione mięśnie brzucha - poza walorami estetycznymi, na których punkcie niemal każdy facet ma bzika, pełnią...