Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 08:00 - 13:00

Studio Synergy

Strona główna
Polska
Kraków
Studio Synergy

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Studio Synergy Kielecka - innowacyjny, ogólnorozwojowy trening EMS w 20 minut

23/10/2026

Nie chodzi o to żeby znaleźć idealny dzień na trening. Trzeba po prostu przyjść ⚡

20 minut, trener obok, pełne skupienie 💚

22/10/2026

69 zł za pierwszy trening EMS. Z kartą partnerską - 39 zł 💚

Tyle teraz kosztuje trening wprowadzający kupiony online we wszystkich czterech studiach Studio Synergy w Krakowie. Normalnie to 99 zł.

Na wprowadzającym trener jest tylko przy Tobie: pilnuje techniki, dobiera intensywność i wie, kiedy podkręcić impuls, a kiedy przystopować. Nieważne, czy zaczynasz od zera, czy wracasz po przerwie - po jednym treningu wiesz, czy to dla Ciebie.

Masz MultiSport, FitProfit albo Medicover Sport? Wtedy płacisz 39 zł.

Promocja trwa do 31 października.

Kup trening wprowadzający online → link w bio ⚡
Nie wiesz, które studio wybrać? Napisz do nas, pomożemy 💪

21/10/2026

Sarkopenia - zanik masy mięśniowej związany z wiekiem - zaczyna się już po 30. roku życia: 3-5% na dekadę, a po 40. tempo przyspiesza do ok. 8% na dekadę 😞

To nie jest temat wyglądu. To temat tego, czy za 20-30 lat wstaniesz z krzesła bez trzymania się poręczy.

Jedyna metoda o potwierdzonym działaniu to trening oporowy. U osób, które nie trenowały wcześniej regularnie, WB-EMS daje istotną poprawę masy mięśniowej i siły - również po 70. roku życia.

Nie wiesz, od czego zacząć? Napisz do nas - albo od razu zarezerwuj trening próbny → link w bio 💚

Źródła: Harvard Health Publishing / HHS Office on Women’s Health - tempo utraty masy mięśniowej z wiekiem; metaanaliza, Frontiers in Physiology 2021 (WB-EMS a skład ciała i siła u osób nietrenujących); Kemmler W. i wsp., badanie TEST-III (subanaliza, kobiety 70+).

19/10/2026

11 lat. Zmieniły się urządzenia, zmienili się ludzie, z jednego studia zrobiło się jedenaście.

Nie zmieniło się jedno: trener, który stoi obok przez całe 20 minut. Nie plan na kartce, nie aplikacja - człowiek.

Ta sama zasada od pierwszego dnia. Na naszym profilu możecie poznać ludzi, którzy za nią stoją. Obserwuj 🤍

16/10/2026

Siłownia nie jest dla Ciebie? Może po prostu nikt nie pokazał Ci innej wersji treningu.

Ludzie nie odpuszczają siłowni przez lenistwo. Odpuszczają, bo zostają z nią sami 😞

U nas jest odwrotnie. Dwie osoby na sali, trener obok przez cały trening i plan ustawiony pod Twoje ciało. Zero kolejki do sprzętu, zero obcych spojrzeń, zero zgadywania, co robić dalej.

Jeśli po dniu przy biurku odzywają się plecy, te 20 minut ma dla Ciebie podwójny sens: wzmacnia mięśnie, które odciążają kręgosłup 💚

Zarezerwuj trening próbny → link w bio
Nie masz pewności, czy to dla Ciebie? Napisz do nas, pomożemy wybrać pierwszy krok.

15/10/2026

Studio przyjechało do biura 💚

W siedzibie Orange przeprowadziliśmy treningi EMS dla pracowników. Najpierw konsultacja, potem 20 minut treningu dopasowanego do konkretnej osoby: jej ciała, kondycji i tego, jak wygląda jej dzień pracy.

Cały dzień przy biurku, kalendarz pełny spotkań i trening, na który ciągle brakuje czasu. Dlatego zamiast czekać, aż ktoś dojedzie do studia, przyjechaliśmy do niego.

Chętnych nie brakowało, a wydarzenie wyszło tak, jak chcieliśmy 💪

Ogromne podziękowania dla , który współtworzył z nami to wydarzenie. Dzięki niemu uczestnicy wyszli nie tylko zmęczeni po treningu, ale też z konkretną wiedzą dietetyczną ⚡

Chcesz sprawdzić, jak to wygląda u nas w studiu? Zarezerwuj trening próbny → link w bio

14/10/2026

Papier kamień nożyce… ale wynik może być tylko jeden! ⚡️

11/10/2026

Zofia jest aktywna i nie chciała przestawać robić tego, co lubi. Ale dokuczał jej ból w odcinku lędźwiowym i w kolanie.

Chciała wzmocnić mięśnie. Zaczęła od treningów EMS, potem doszły sesje na bieżni z podciśnieniem (Bodyshape V2).

Po serii treningów mówi, że codzienne życie jest lżejsze. Poprawiła się też skóra i wygląd sylwetki 💚

Masz podobne dolegliwości? Najlepiej zacząć od rozmowy: trening wprowadzający zaczyna się od wywiadu zdrowotnego → link w bio.

25/03/2024

💚 Nadchodzi wiosna! 🥰

🍀 My jesteśmy wielkimi fanami tej pory roku! A Wy?

🦋 Uwielbiamy ten wspaniały czas, cieplejsze i dłuższe dni, budzącą się do życia przyrodę. Pogodę zachęcającą do pieszych wędrówek, biegania, czy grania na zewnątrz w gry zespołowe.

💪 Warto więc zadbać o swoją kondycję, aby mieć siłę i energię na wszystkie te "wyzwania" jakie przynosi wiosna! Zapraszamy więc na próbny trening EMS w Studio Synergy! 👇

👉 https://studiosynergy.pl/trening-wprowadzajacy/

19/03/2024

💚 Zadbaj o odporność z treningiem EMS i poradami od naszych trenerów! 💚

🥵 Marzec to w Polsce czas dynamicznych zmian aury i wielkich wahań temperatury. 😱

🤧 Takie warunki sprzyjają łapaniu przez nas najrozmaitszych infekcji...

Ale spokojnie! można temu zaradzić! Poniżej kilka wskazówek co zrobić, aby nie dać się chorobom w tym okresie!

1. Suplementuj witaminę D - kiedy nie możemy jeszcze czerpać jej ze słońca, warto dostarczać ją organizmowi w formie suplementacji!

2. Pij dużo wody - badania pokazują, że złe nawodnienie to bardzo częsty powód pogorszenia się naszej odporności!

3. Dbaj o sen - odpoczynek i regeneracja to droga do silnego i zdrowego organizmu.

4. Jedz warzywa i owoce - zawierają witaminy i inne związki niezbędne do utrzymania odporności na odpowiednim poziomie

5. Trenuj regularnie - każda aktywność wpłynie na poprawę krążenia, redukcję stresu, produkcję białych krwinek i dotlenienie organizmu. Te aspekty są kluczowe dla zdrowia!

💚 A jakie sposoby na odporność Wy nam polecicie?

12/03/2024

🥱 Ciągłe zmęczenie? Trening może być rozwiązaniem! ✅

😴 Czujesz się ospały, bez energii i motywacji? Ciągłe zmęczenie utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie? Z tym problemem boryka się wiele osób!

📄 Zastanawiasz się, co może pomóc? Według badań regularny trening może być kluczem do rozwiązania problemu. Choć może to wydawać się paradoksalne, w rzeczywistości aktywność fizyczna zwiększa poziom energii i niweluje uczucie zmęczenia.

Dlaczego trening działa?

👃 Dotlenia organizm.
🥰 Pobudza produkcję endorfin.
🍰 Reguluje poziom cukru we krwi.
😴 Poprawia jakość snu,

Zacznij działać już dziś i poczuj przypływ energii!
https://studiosynergy.pl/trening-wprowadzajacy/

05/03/2024

❗️ To ostatni moment, żeby zrobić formę na lato! ❗️

💚 Według badań i zaleceń dietetyków - zdrowa utrata wagi podczas redukcji to między 0,5% a 1% masy ciała na tydzień.

⚡ Oznacza to, że u większości osób będzie to około 0,5 kg, a więc optymistyczny wariant zakłada, że w miesiąc możesz liczyć na 2kg mniej.

😎 Wniosek? Jeśli marzysz o zredukowaniu 6-10 kg, potrzebujesz od 3 do 5 miesięcy!

❗️ Marzec to absolutnie ostatni dzwonek, aby zdążyć ze zrobieniem formy na okres wakacyjny. Na szczęście mamy sposób żeby Ci w tym pomóc!

👇 Zapraszamy Cię na próbny trening EMS. Dzięki odpowiedniej diecie i przy wparciu w postaci odpowiednio intensywnej aktywności - możesz osiągnąć cel i cieszyć się świetną sylwetką na wakacyjnym wypadzie!

Zapisz się już dziś
👉 https://studiosynergy.pl/trening-wprowadzajacy/

27/02/2024

🚀 Dlaczego trening EMS jest skuteczną opcją dla osób o napiętym grafiku? 🚀

Czy Twój harmonogram jest wypełniony po brzegi? Myślisz, że nie sposób wcisnąć tam treningu? Rozumiemy! Ale mamy dla Ciebie rozwiązanie. 20 - minutowy trening EMS.

⏰ Oszczędność czasu: Wystarczy zaledwie 20 minut treningu EMS, aby zrobić solidną jednostkę treningową wpływającą na całe ciało.

💼 Elastyczność harmonogramu: Trening EMS może być dostosowany do Twojego napiętego harmonogramu dnia. Bez względu na to, czy jesteś rannym ptaszkiem czy nocnym markiem, znajdziemy dla Ciebie dogodny termin.

💪 Pełna aktywacja mięśni: Dzięki elektrostymulacji mięśni (EMS), każdy ruch jest maksymalnie efektywny, zapewniając kompleksowe wzmocnienie mięśni w krótkim czasie.

🔋 Wzrost energii i wydajności: Trening EMS nie tylko pomaga w budowaniu siły i wytrzymałości, ale także zwiększa poziom energii dająć Ci zastrzyk endorfin.

Odkryj, jak trening EMS może zmienić Twoje podejście do aktywności 💪✨
https://studiosynergy.pl/trening-wprowadzajacy/

20/02/2024

🚫 Czy wiesz, że brak ruchu może być niebezpieczny dla Twojego zdrowia? 🚫

Codzienne aktywności fizyczne są kluczowe dla zachowania dobrej kondycji i zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Brak regularnego ruchu może prowadzić do szeregu poważnych problemów zdrowotnych, w tym zwiększonego ryzyka chorób serca, otyłości, cukrzycy i depresji.

Regularne ćwiczenia nie tylko wzmacniają mięśnie i poprawiają kondycję fizyczną, ale także pomagają w utrzymaniu zdrowego metabolizmu, poprawiają także krążenie krwi i funkcjonowanie układu oddechowego.

Dlatego tak ważne jest znalezienie sposobu na aktywność fizyczną, która odpowiada Twojemu trybowi życia. Nie musisz od razu biegać maratonów – już 30 minut spaceru dziennie może przynieść ogromne korzyści dla Twojego zdrowia! 💪✨

Chcesz zacząć dbać o siebie i ćwiczyć regularnie? Zapisz się na pierwszy trening EMS!
https://studiosynergy.pl/trening-wprowadzajacy/

13/02/2024

🔥 Czy trening EMS boli? 🔥

To pytanie często zadawane przez naszych klientów, więc chcielibyśmy rozwiać wszelkie wątpliwości! 💪

Trening EMS może wywołać intensywne uczucie pracy mięśniowej, ale nie powinien być bolesny. W trakcie treningu możesz odczuć mrowienie lub drżenie i skurcze mięśni, co jest zupełnie normalne.

Nasz zespół doskonale monitoruje intensywność impulsów, aby dostosować je do Twoich indywidualnych potrzeb i komfortu. Wszytko po to , żeby nasi klienci uzyskiwali najlepsze możliwe rezultaty!💥

09/02/2024

🤱💪 Trening EMS to doskonałe narzędzie, aby zacząć aktywność po ciąży! 💪🤱

Dlaczego? 😎

💚Efektywność czasowa: Wszyscy wiemy, jak cenny dla każdej młodej mamy jest czas! Jedna sesja treningu, to tylko 20 minut więc znajdzie się na niego miejsce w niemal każdym grafiku!

💚Wsparcie we wzmocnieniu mięśni: Po ciąży organizm młodej mamy potrzebuje szczególnej troski. EMS skutecznie wzmacnia mięśnie brzucha i miednicy, poprawiając komfort życia.

💚Indywidualne dopasowanie: Każda osoba jest wyjątkowa i ma inne potrzeby. W studio Synergy to rozumiemy i dobieramy trening do Twoich celów i możliwości.

💚Bezpieczeństwo i komfort: Brak obciążenia zewnętrznego oraz skomplikowanych ruchów sprawia, że EMS to bardzo biezpieczna forma treningowa! To w przypadku młodych mam wyjątkowo ważne.

👶❤️ Drogie mamy - warto zadbać o swoje zdrowie i ciało z treningiem EMS! ❤️👶

https://studiosynergy.pl/trening-ems/powrot-po-ciazy/

12/12/2023

Zima to nie tylko czas mrozów i śniegu, to także okres intensywnych emocji na stokach! ❄️ Dzięki treningom EMS w naszym studiu możesz wzmocnić swoje mięśnie i poprawić kondycję, co z pewnością przełoży się na lepsze osiągi w sportach zimowych. 🏂 Zainwestuj w siebie już teraz i przygotuj się na sezon zimowy, aby być w pełni gotowym do pokonywania kolejnych tras! ⛷

Adres

Kielecka 1
Kraków
31-526

Godziny otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	08:00 - 13:00

Telefon

+48507710030

Strona internetowa

https://studiosynergy.pl/studio-synergy-centrum/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Studio Synergy opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.