22/08/2026
Wracamy po wakacjach i zaczynamy kolejny sezon Akademii Świadomego Życia! 🌸
Wiemy, że jednym z tematów, który jest dla nas wszystkich szczególnie ważny, jest stres i to, jak sobie z nim radzić.
Dlatego nasze wrześniowe spotkanie, którym rozpoczniemy nowy sezon Akademii, poświęcimy właśnie temu tematowi. Zaprosiłyśmy wyjątkowego gościa — Panią Katarzynę Elżbietę Mikrut, psychoterapeutkę, która od ponad 16 lat pomaga odnajdywać bezpieczeństwo w sobie poprzez pracę z ciałem, przywracanie równowagi układu nerwowego oraz zmianę ograniczających przekonań na te wspierające. W swojej pracy wspiera również w budowaniu poczucia własnej wartości i odkrywaniu swoich talentów.
Szczególnie bliskie są jej tematy związane z działaniem autonomicznego układu nerwowego (AUN), samoregulacją, koregulacją i neurocepcją.
🌿 Blok 1: Działanie autonomicznego układu nerwowego, stres i techniki samoregulacji. Porozmawiamy o tym, co dzieje się w naszym ciele, kiedy doświadczamy stresu, jak działa nasz układ nerwowy i co możemy zrobić, aby wspierać siebie w powrocie do równowagi.
Poznamy tzw. ćwiczenia „przy biurku” :
- oddech ekstremalnie uspokajający
- ćwiczenie aktywizujące nerw błędny brzuszny
- ćwiczenia gruntujące w sytuacji nadmiaru emocji
🌿 Blok 2: TRE® – Tension Releasing Exercises
Doświadczymy metody ćwiczeń TRE® – poprzez łagodne ćwiczenia będziemy pracować z napięciem zgromadzonym w ciele i wspierać naturalne mechanizmy regulacji.
Będzie dużo wiedzy, ale też praktycznych ćwiczeń!
🗓️19.09.2026
🕐godz. 9:30
📍Park Wodny Underpark (poziom -1)
✉️[email protected]
