Justyna Czudek. Treningi i masaże

01/07/2026

Przemiła grupa Klub Rodziców w Kurdwanowie 🥰

👉👨‍👩‍👧‍👦 Klub Rodziców to nie tylko zabawa, to także wartościowe spotkania ze specjalistami.
🌿Tym razem podczas zajęć "Zdrowie układu nerwowego - jak uspokoić ciało i głowę" było o prostych technikach oddechowych, ruchowych i relaksacyjnych, które pomagają zmniejszyć napięcie, lepiej radzić sobie ze stresem i odzyskać wewnętrzny spokój. Bo dbanie o siebie to nie luksus, to ważny element codzienności.
🥰 Dziękujemy za wspólnie spędzony czas, a Justyna Czudek. Treningi i masaże za cenne wskazówki! Do zobaczenia! 🌿

👨‍👩‍👧‍👦Jesteś tu pierwszy raz? Zapraszamy na salę zabaw i zajęcia
👨‍👩‍👧‍👦Klub Rodziców w Kurdwanowie
👉Ul. Witosa 39
📩 Email: [email protected]
🥰Polecamy się 😉

25/06/2026

Hej hej, kto chce poruszać się w dobrej atmosferze, przy precyzyjnych wskazówkach i opiece trenerki - zapraszam na wakacje Blisko Ciała!

Karnet jest ważny całe wakacje (6. lipca - 31. sierpnia)

Zajęcia w dwóch lokalizacjach:
Fort 52 Borek ul. Forteczna róg Borkowskiej
Wolna Szkoła Waldorfska ul. Zawiła 4

Dwa rodzaje treningu:
Klasyczny pilates matwork
Aktywny Senior 60+

Zostały ostatnie miejsca 🙂

Można rezerwować przez aplikację fitssey

https://app.fitssey.com/Blisko_ciala

Do zobaczenia na sali!!

30/03/2026

Marzec to dla mnie miesiąc warsztatów dla firm z okazji Dnia Kobiet oraz Dnia Mężczyzn 😊 Dumnie reprezentuję na nich firmę która słynie w Krakowie z organizowania świetnych warsztatów emisji głosu i samoobrony.

Ja prowadzę warsztaty relaksacyjne i ruchowe, z elementami automasażu i ćwiczeniami oddechowymi.

Jeśli chcesz poznać moje metody na zdrowy kręgosłup, możesz przyjść na zajęcia do Szkoły Waldorfskiej

Poniedziałek 18

Wtorek 19

Środa 20

W cenie 40 zł za godzinę (w karnecie 30)

Lub skorzystać z Marzec to dla mnie miesiąc warsztatów dla firm z okazji Dnia Kobiet oraz Dnia Mężczyzn 😊 Dumnie reprezentuję na nich firmę która słynie w Krakowie z organizowania świetnych warsztatów emisji głosu i samoobrony.

Ja prowadzę warsztaty relaksacyjne i ruchowe, z elementami automasażu i ćwiczeniami oddechowymi.

Jeśli nie pracujesz w korporacji, a chcesz poznać moje metody na zdrowy kręgosłup, możesz przyjść na zajęcia do Szkoły Waldorfskiej

Poniedziałek 18
Wtorek 19
Środa 20

w cenie 40 zł za godzinę (w karnecie 30)

lub skorzystać z treningu biurowego online.

Cena:

120 zł jedno spotkanie

800 zł za 10 półgodzinnych spotkań, możliwe godziny wyłącznie poranne (6:30-7:00) do wykorzystania w 70 dni

1200 zł za 20 półgodzinnych spotkań, do wykonywania w 70 dni.

Czego możesz się spodziewać:

- będzie dużo oddychania przeponą

- dużo ćwiczeń rozluźniających najbardziej napięte miejsca (na przykład kark),

- różnych metod i sposobów, jak rozciąganie, ćwiczenia korekcyjne, współczesna medytacja, automasaż

- ćwiczeń prawidłowej postawy i prawidłowego wiercenia się przy biurku na co dzień

- będę chciała nauczyć Cię konkretnych sposobów na samoregulację poprzez ruch i oddech

- jeśli będziesz wykonywać ćwiczenia i masaż codziennie, według moich wskazówek, możesz znacznie poprawić swoją postawę, obniżyć poziom stresu i zapobiegać nawracającym stanom zapalnym pleców.

Skontaktuj się ze mną, jeśli doczytałaś do tego momentu ;) 784103883 👈

Do zobaczenia na sali lub na ekranie 🙂

06/12/2025

Luna - kotek z okna życia 🙂 Może potrzebujesz kociego towarzystwa? Polecam adopcję zwierzaków 🙆‍♀️

03/12/2025

Fajnie iść na takie warsztaty z siostrą czy dzieckiem 😊 Ostatnio brałam udział w warsztatach ceramicznych w Wolna Szkoła Waldorfska.pl Kraków , i poczułam na własnej skórze , jak rękodzieło wycisza i pozwala odpocząć. Jeśli szukasz pomysłu na kreatywne spędzenie czasu, polecam 🌸

✨🎄 Zapraszamy na warsztat kiermaszowy, podczas którego stworzymy wspólnie piękne wianki bożonarodzeniowe z szyszek🎄

🎄To idealna okazja, by poczuć magię zbliżających się świąt, spędzić kreatywnie czas i wykonać unikalną dekorację, która ozdobi Wasze drzwi lub stół. Warsztat poprowadzi Pani Gabrysia.

Kiedy: Poniedziałek 8 grudnia
Godzina: 16:30—18:00
Gdzie: Świetlica szkolna

🎄Zapewniamy bazowe materiały, takie jak szyszki, klej i drut.
Prosimy Was o przyniesienie własnych, ulubionych elementów dekoracyjnych, które nadadzą Waszym wiankom osobisty charakter. Mogą to być:
• suszone owoce (pomarańcze, cytryny)
• laski cynamonu
• gwiazdki anyżu
• kolorowe wstążki
• małe bombki
• gałązki świerku/choinki (sztuczne lub żywe)
• inne ozdoby, które macie w domu!

🎄✨Przygotujcie się na dawkę świątecznej atmosfery, gorącą herbatę i dobrą zabawę!

Potwierdźcie proszę swoją obecność bezpośrednio do Pani Gabrysi e-mail: [email protected], abyśmy mogli oszacować liczbę uczestników.

Do zobaczenia przy wspólnym tworzeniu! 🎅🎁

10/11/2025

W długi weekend ćwiczymy sobie w poniedziałek o 18:00 i we wtorek, 11.11, o 19:00. Zapraszam! Zapisy przez Whatsapp 784103883

02/11/2025

13/10/2025

Zbieram chętnych na zajęcia grupowe w Szkole Waldorfskiej przy ulicy Zawiłej 4. Jeśli chętnie poruszałabyś się, ale bez poganiania, w tempie oddechu, przy nastrojowym świetle i spokojnej muzyce - napisz do mnie :) Na filmie - fragment zajęć "Stretching z relaksacją". 🤫🎼🧘‍♀️👣😊
Justyna Czudek, tel. 784 103 883