21/03/2026
Pamiętaj, żeby przed ćwiczeniami dobrze się rozgrzać.
Nie ćwicz przy kontuzji i nie ignoruj bólu!
Każdy ma inny zakres - pracuj w swoim tempie. Czasem trzeba troszkę więcej czasu żeby osiągnąć swój cel 🦢
Pokazałyśmy tylko kilka z wielu ćwiczeń, które mogą Ci pomóc, a na zajęciach wszystko pokazujemy i tłumaczymy dokładniej 🤎
Zapisy przez Fitssey 🥰