19/10/2025
Jakiś czas temu wróciłem do biegania, a raczej wracam. Na nowo okrywam wiele plusów z biegania. Prawdopodobnie z racji wieku 🫣 coraz mniej związanych z fizycznym aspektem tego sportu. Ale o tym może innym razem.
W trakcie mojej pracy, spotkań ze znajomymi, próbami wyciągnięcia na różne aktywności różnych osób często spotykam się oporem przed rozpoczęciem lub dalszym kontynuowaniem tejże aktywności. Na ogół słyszę
-" Ja nie jestem tak wysportowany/a jak Ty"
- "Wstydzę się, wieki nic nie robiłem/am"
- " Dawno tego nie robiłem/am, ludzie się będą ze mnie śmiali"
Dlatego dziś wrzucam screen z apki. Tak aby osoby, które chcą zacząć nie miały się czego wstydzić. Dziś 20 min biegu, 2.5 km. Tempo 7,5 min/h Dodam, że średnie tempo amatora maratończyka to ok 10min/h co przy prawie 17 krotnie dłuższym dystansie sprawia, że ten bieg nie jest niczym szczególnym. Oczywiście mógłbym szybciej, ale się nie chciało, pies wachał trawę i jeża, miał to być luźny bieg na dobranoc.
W czasach gdzie coraz więcej osób uprawia aktywność fizyczna, dzieli się tym na social mediach umniejszamy sobie, podziwiamy osoby, które w żaden sposób nie są lepsze od nas. Co chwilę możemy zobaczyć jak ktoś się chwali półmaratonem, maratonem, pierwsza 100 wycisnieta na klate itp. Ty też możesz. Ale możesz też mieć plan tylko przejść kawałek, przebiec 3 km i nie ma w tym nic złego. Tylko tak jak oni musisz zrobić pierwszy krok i zacząć, a później kontynuować. Dlatego jeśli chcesz coś zmienić, zrób to. Idź na spacer, chwilę podbiegnij, znowu idź. Chcesz zacząć ćwiczyć? Zrób to w domu, później na siłowni. Jest wiele opcji.
A jeśli szukasz pomocy to zapraszam do kontaktu 📳
