Ergotrener - Trener ergometru Robert Niesyczyński

25/02/2026

Technika. Struktura. Progres.

Większość osób na ergometrze „wiosłuje”.
Niewielu naprawdę trenuje świadomie.

Jeżeli chcesz nauczyć się wiosłować jak profesjonalny zawodnik lub poprawić wyniki na 500 m, 1000 m czy 2000 m, samo zwiększanie tempa nie wystarczy. Fundamentem jest poprawna technika i uporządkowany system pracy.

Dlatego powstał Kurs wiosłowania na ergometrze – Ergometr PRO (Pendrive).

To kompletny pakiet startowy, który zawiera:
✔ pełny kurs techniki (6 modułów wideo)
✔ ebook techniczny
✔ Bazę Treningową – gotowe jednostki do realizacji
✔ fizyczną, premium edycję na grawerowanym pendrive

Bez chaosu. Bez przypadkowych planów z internetu.
Z jasnym kierunkiem rozwoju.

To rozwiązanie dla osób, które chcą trenować świadomie i budować realny progres.

Dostępny w sklepie:
👉 https://ergotrener.blog/produkt/kurs-wioslowania-na-ergometrze-pro-pendrive/

Jeżeli traktujesz trening na ergometrze poważnie – zacznij od fundamentu .

Kompletny kurs wiosłowania na ergometrze w wersji Premium. Video, baza treningowa i gotowy system progresu na pendrive z grawerem. Wysyłka w cenie.

06/02/2026

Na kanale pojawił się nowy materiał z treningu siłowego w formule FBW (Full Body Workout) ukierunkowanego na rozwój siły maksymalnej.

W filmie pokazuję krótkie ujęcia ćwiczeń, ale sam trening oparty jest na 6 ćwiczeniach wielostawowych wykonywanych wg. schematu:

- 2 serie rozgrzewkowe (8–10 powtórzeń)
- 3 serie właściwe (6 powtórzeń)

To podejście pozwala:
✔ przygotować układ nerwowy do dużych obciążeń
✔ utrzymać jakość ruchu
✔ pracować na wysokiej intensywności bez zbędnej objętości

🧠 Dlaczego to ma znaczenie pod kątem wiosłowania?

W treningu wioślarskim **siła jest fundamentem mocy bez którego:
- trudniej generować wysoką watowość
- szybciej pojawia się zmęczenie
- rośnie ryzyko przeciążeń pleców i bioder

Ćwiczenia siłowe bezpośrednio wspierają:
➡ siłę pociągnięcia
➡ stabilizację tułowia
➡ transfer mocy z nóg do rąk

To nie jest „siłownia dla siłowni” — to narzędzie do lepszego wiosłowania.

🎥 Film:
👉 https://youtu.be/7mJVONf-ZPA?si=6juf4DaG2sTurgtX

Jeśli interesuje Cię trening siłowy jako element przygotowania wioślarskiego ten materiał jest dobrym punktem odniesienia.

W tym materiale pokazuję realny trening siłowy, oparty na sprawdzonych ćwiczeniach wielostawowych i akcesoryjnych.Konkretna praca na mięśniach, którą możesz...

11/01/2026

MAMY TO! Kolejny maraton na ergometrze wioślarskim! 👏💪🚣‍♀️

Bohaterem własnej historii został Mirek z Koszalina, który w zaciszu własnego domu pokonał dystans 42 195 m!

Do wydarzenia szykowaliśmy się przez 2 ostatnie lata! Mirek wykręcił czas: 3:03,51!

Gratulacje!

28/11/2025

🔥 BLACK FRIDAY w ERGOTRENER właśnie wystartował! 🔥
Jeśli chodzi Ci po głowie nowy plan treningowy, poprawa życiówki albo po prostu chcesz dorzucić coś sensownego do swojej sportowej rutyny — teraz jest najlepszy moment.

Przygotowałem konkretne rabaty na plany i produkty, które realnie pomagają podkręcić formę. Po prostu dobre rzeczy w niższych cenach.

👉 Sprawdź, co dla Ciebie wpadło:
http://ergotrener.blog/

Działaj, póki dostępne — jak co roku, rozchodzą się szybciej niż zakwasy po pierwszym treningu 😅💪

24/11/2025

Na terenie Uniwersytetu Ekonomicznego w krakowie trwa 50. edycja honorowej akcji krwiodastwa!

W tym roku również my włączamy się w akcje! Na uczestników czekają 30% zniżki na masaż do naszego Studia ! 

Zapraszamy do wzięcia udziału w akcji! 

19/10/2025

17/09/2025

https://ergotrener.blog/ergoliga-liga-na-ergometrach-wioslarskich/

31/08/2025

OSTATI MIESIĄC! 🚣‍♂️
Sezon nr 2 zaczynamy już 1.10.2025🚣‍♂️💪🏼

✅ co miesiąc nowe wyzwanie
✅ 9 startów na różnych dystansach
✅ dostęp do społeczności i dawka motywacji
✅ nagrody dla uczestników

Trwają zapisy ! Link w komentarzu



28/08/2025

🚴‍♂️ Nowość! Chcesz poprawić swoją wydolność na ergometrze?
Nie zgaduj – trenuj mądrzej! 💪

Mój e-book „Ergometr i wydolność. Od testu do progresu” to najnowszy przewodnik oparty na sprawdzonej, fachowej wiedzy. Dowiesz się w nim:
✅ Jak zmierzyć swoją formę
✅ Jak trenować efektywnie
✅ Jak systematycznie robić progres

📈 Zacznij działać już dziś i trenuj z planem

https://ergotrener.blog/produkt/testy-wydolnosci-na-ergometrze-poradnik/

26/08/2025

Wakacje dobiegają końca a to dla wielu z Was oznacza powrót do regularnych wizyt na siłowni 🚣🏋️‍♀️🤸‍♂️

⛳️ Warto więc przypomnieć sobie technikę wykonywanych ćwiczeń! Również tą na ergometrze wioślarskim :) 🚣

⛳️ Pierwsze cenne wskazówki zostawiam w dzisiejszym materiale. Link w komentarzu. 👎

20/08/2025

W miniony weekend w Gdańsku Przemek wystartował w zawodach Overall Games, które łączyły aż 5 wymagających konkurencji:
🏋️‍♂️ przysiad
🏋️‍♂️ wyciskanie
🏋️‍♂️ zarzut
🤸‍♂️ burpless
🚣‍♂️ wiosłowanie na 2000 m

Po tygodniach ciężkich treningów, systematycznej pracy i konsekwencji, Przemek wywalczył drugie miejsce 🥈💪

Dla mnie to ogromna satysfakcja, bo miałem przyjemność przygotowywać go do startu pod kątem wiosłowania 🚣‍♂️Przemek pokazał, że połączenie zaangażowania, charakteru i dobrze ułożonego planu naprawdę daje efekty.

Gratulacje Przemek!

Poniżej końcowe wyniki zawodów 🔥



18/08/2025