Solve&Sleep by Dawid Zięba- Terapia/Psychoedukacja

04/08/2026

Najlepszy dowód na to, że zdrowie psychiczne powinno być tam, gdzie są ludzie?
231 rozmów w środku festiwalu. 🤘

Trzeci rok współtworzę ten projekt i jestem dumny, że razem z ekipą Projekt The Presja & Mobilna pomoc psychologiczna | Mental Bus możemy robić coś, co naprawdę ma znaczenie. Za każdą z tych rozmów stoi czyjaś odwaga, zaufanie i historia, której nie da się uchwycić na żadnym zdjęciu.

Dzięki za zaufanie – widzimy się za rok! 💛

04/08/2026

Najlepszy dowód na to, że zdrowie psychiczne powinno być tam, gdzie są ludzie?
231 rozmów w środku festiwalu. 🤘

Trzeci rok współtworzę ten projekt i jestem dumny, że razem z ekipą The Presja możemy robić coś, co naprawdę ma znaczenie. Za każdą z tych rozmów stoi czyjaś odwaga, zaufanie i historia, której nie da się uchwycić na żadnym zdjęciu.

Dzięki za zaufanie – widzimy się za rok! 💛

32 Pol'and'Rock Festival za nami!🚍💙 Pora na podsumowanie!

Był to wyjątkowy wyjazd - już trzeci raz zapewnialiśmy bezpłatne wsparcie psychologiczne na festiwalu. Wiedzieliśmy, czego się spodziewać, a i tak przeszło to nasze oczekiwania.

W ciągu 4 dni zrealizowaliśmy 𝟮𝟯𝟭 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗸𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗰𝗷𝗶 psychologicznych.

To imponująca liczba. Jednak najważniejsze jest dla nas to, co za nią stoi: 231 spotkań z osobami, które zdecydowały się opowiedzieć o tym, co dla nich ważne, trudne albo przytłaczające.

• 𝙍𝙤𝙯𝙢𝙖𝙬𝙞𝙖𝙡𝙞𝙨́𝙢𝙮 𝙯 𝙢ł𝙤𝙙𝙯𝙞𝙚𝙯̇𝙖̨ 𝙞 𝙤𝙨𝙤𝙗𝙖𝙢𝙞 𝙙𝙤𝙧𝙤𝙨ł𝙮𝙢𝙞
• 𝙕 𝙥𝙖𝙧𝙖𝙢𝙞 𝙞 𝙧𝙤𝙙𝙯𝙞𝙣𝙖𝙢𝙞.
• 𝙏𝙤𝙬𝙖𝙧𝙯𝙮𝙨𝙯𝙮𝙡𝙞𝙨́𝙢𝙮 𝙤𝙨𝙤𝙗𝙤𝙢 𝙥𝙧𝙯𝙚𝙯̇𝙮𝙬𝙖𝙟𝙖̨𝙘𝙮𝙢 𝙠𝙧𝙮𝙯𝙮𝙨 𝙞 𝙥𝙤𝙩𝙧𝙯𝙚𝙗𝙪𝙟𝙖̨𝙘𝙮𝙢 𝙯̇𝙮𝙘𝙯𝙡𝙞𝙬𝙚𝙟, 𝙗𝙚𝙯𝙥𝙞𝙚𝙘𝙯𝙣𝙚𝙟 𝙧𝙤𝙯𝙢𝙤𝙬𝙮.

W tym roku szczególnie mocno czuliśmy wspólnotę.

Widzieliśmy ją w naszym zespole w uważności na siebie nawzajem. Widzieliśmy ją również w osobach, które przychodziły do naszego busa. Było w nich więcej śmiałości, gotowości do rozmowy i odwagi, by sięgnąć po pomoc.

Lubimy myśleć, że sam Pol'and'Rock Festival "załatwia" wiele pierwszych kroków potrzebnych do takiej rozmowy. Tworzy przestrzeń wspólnoty, otwartości, szacunku i bycia razem. My dokładamy kolejny krok - dostępność specjalistów na miejscu.

Nasz Mental Bus był na Waszym terenie, w miejscu, które znacie i w którym czujecie się swobodnie. Być może właśnie dlatego próg prowadzący do rozmowy był odrobinę niższy.

To podsumowanie jest też dobrym momentem, aby powiedzieć jasno: bez zaangażowania osób wolontariackich nie bylibyśmy w stanie pomagać na taką skalę.

Magdo, Dawidzie, Ago, Asiu, Beato, Emilu, Piotrku, Agato, Wiktorio, Sylwku i Aniu - dziękujemy, za Wasze WIELKIE SERCA! 💙

Dziękujemy również Chemeko - System za wsparcie finansowe naszego wyjazdu.

A wszystkim osobom, które odwiedziły nasz bus — dziękujemy za zaufanie.

Jedziemy dalej. Do zobaczenia za rok!

Tak nam dopomóż ROCK & ROLL! 🤘

24/06/2026

Część mojej pracy psychoterapeutycznej odbywa się poza gabinetem — regularnie spotykam się też z nastolatkami w domach dziecka.

Za każdym razem, kiedy tam jestem, bardzo wyraźnie wraca do mnie sens tego, co robię.

To relacje budowane powoli. Bez „zaufania na dzień dobry”. Z cierpliwością, uważnością i autentyczną obecnością. I kiedy to zaufanie w końcu się pojawia, ma ogromną wartość.

Ta praca uczy pokory i przypomina, że czasem najważniejsze, co można dać drugiemu człowiekowi, to po prostu być — bez ocen, bez presji, z przestrzenią na bycie sobą.

I są też momenty, które zostają na długo. Ostatnio wraz z kadrą przygotowali „gabinet” na zewnątrz — własnoręcznie stworzoną przestrzeń do naszych spotkań. Z dbałością o każdy szczegół, z zaangażowaniem i sercem.

W takich chwilach szczególnie mocno czuję, że to, co robię, ma znaczenie. Nie zawsze jest łatwo, ale są doświadczenia, które przypominają mi, że jestem dokładnie tam, gdzie chcę być ♥️

13/06/2026

Czasem wystarczą dwa dni, kilka rozmów i spotkanie właściwych ludzi, żeby przypomnieć sobie, dlaczego wybrało się właśnie tę drogę.

Wdzięczny za obecność na XX Jubileuszowej Konferencji Polskie Stowarzyszenie Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.
Dziękuję za rozmowy, które zostawiają nowe pytania. Za wiedzę, która porządkuje kierunek i za ludzi, przy których chce się rozwijać dalej.

Takie momenty zostają na długo💛

24/05/2026

Jestem ogromnie wdzięczny, że kolejny raz mogłem być częścią - The Presja najpiękniejszego festiwalu o zdrowiu psychicznym, jaki znam.
Pięknego dlatego, że odważnego.

W tym roku rozmawialiśmy o $eksie. O tabu. O zgodzie. O tym, jak bardzo w relacjach gubimy własne pragnienia między „powinienem”, „wypada” i „bądź dobry tylko dla innych”.

Na wykładzie „Kiedy altruizm i egoizm idą razem do łóżka” mówiłem o kole zgody, o rolach, które gramy w intymności i o tym, że czasem najtrudniej nie jest się przed kimś rozebrać — tylko uczciwie powiedzieć:
„tego chcę”.

Dziękuję za tak liczną obecność. Za pytania. Za śmiech. Za poruszenie. I za rozmowy po wykładzie, które przypomniały mi, że kiedy przestajemy udawać, że wszystko wiemy o bliskości — dopiero wtedy zaczyna się coś prawdziwego.💛

09/05/2026

Camino…

W ciszy drogi spotkałem wszystko to, przed czym często uciekamy — samotność, zmęczenie, zachwyt, ból, wdzięczność i siebie samego. Bez ról. Bez pośpiechu. Bez „muszę”.

Były łzy szczęścia i smutku oraz chwile, kiedy każdy krok bolał. Były momenty bliskości z naturą, z ludźmi z całego świata i z tymi częściami mnie z którymi dawno się nie widziałem…

Camino przypomniało mi coś ważnego:
siła nie polega na tym, by zawsze dawać radę.
Siła to nie opuszczać siebie, nawet wtedy, gdy jest trudno.

I może właśnie o to chodzi w tej drodze.
Nie o dojście do Santiago…
ale o dojście bliżej siebie…

Buen Camino 💛

29/04/2026

Znikam na chwilę…

Idę sam na Camino. Bez pośpiechu, bez planu większego niż kolejny krok.
Potrzebuję drogi, ciszy i przestrzeni, w której można usłyszeć siebie trochę wyraźniej.

„Kilometry zrobią różnicę” — liczę, że właśnie tak będzie.

Przez najbliższy czas będę mniej dostępny.
Jeśli się nie odzywam, to znaczy, że jestem gdzieś między jednym krokiem a drugim.

Wrócę.
Mam nadzieję, że lżejszy o kilka rzeczy i bogatszy o kilka odpowiedzi.

Buen Camino💛

26/04/2026

Dawno mnie tu nie było… więc powiem to wprost: wraca Mental Fest 🧠💛

II edycja The Presja MentalFest – Festiwalu Zdrowia Psychicznego już przed nami.
Dwa dni pełne spotkań, warsztatów i rozmów o tym, co naprawdę ważne.

To przestrzeń, żeby się zatrzymać, pobyć ze sobą i wziąć coś dla siebie.

📍 22–23 maja📍 Echo Miasta, Kraków

Wydarzenie jest bezpłatne 👇

https://facebook.com/events/s/mental-fest-ii-edycja-festiwal/925503673594327/

I zapraszam Was szczególnie na mój wykład:

„Kiedy egoizm i altruizm idą razem do łóżka koło zgody w $eksie”

O granicach. O zgodzie. O byciu w relacji bez tracenia siebie.🫶

Do zobaczenia 💛