Виктория Малая - коуч по трансформации тела

05/01/2022

Всем привет!😊 Более 20 лет помогаю женщинам приобрести оптимальную форму, как персональный тренер и, как коуч по целостному пониманию этой темы. Уж очень она многогранна🤔.И, прежде, чем подойти к самомУ рациону питания, нужно предварительно обсудить массу других вопросов.
-ЧТО или КТО заставляет человека срываться?
- Зачем нужно вникнуть в физиологию работы организма?
-Что это за гормоны "счастья" такие и почему они в вопросе похудения (и не только) "работают" против вас?
-Какую роль играет отсутствие САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ☝️ в составлении рациона? Ведь многие думают примерно так: раз я пошла к диетологу/тренеру/коучу, заплатила деньги, то он должен ВКУСНО меня похудеть и так, чтоб НА-ВСЕ-ГДА!😏.
Да да)...многие начинают беседу языком ультиматума)).
-Почему бесполезно ждать окончания, так называемой, диеты, если даже вы и сбросили свою "десятку-пятнашку"?
Да, собственно, вопросов- миллион!. И пока их все не разберёшь, то нет никакого смысла переходить к конкретным продуктам питания и к самОй диете (Госсспади))), ненавижу это слово)))
Тему рациона питания нужно, как ни странно, ЗАСЛУЖИТЬ!☝️. И, если человек не осознаёт важности всей подготовительной информации, то последует очередной срыв из-за отсутствия комплексного подхода и, соответственно, разочарование🤕.
По своему опыту работы с людьми наблюдаю одну и ту же поведенческую штуку: в 95% случаев клиент торгуется, ставит условия и врёт. Причём, это происходит неосознонно😊. И только в процентах пяти попадается подопечный/подопечная который ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет получить результат. Он просто берёт и делает всё, что ему аргументированно рекомендушь, не цепляясь за "старые" вкусы и, в результате, получает офигенный, УСТОЙЧИВЫЙ результат НАВСЕГДА! Кто-то думает, что в праздники эти люди себя ограничивают за праздничным столом?) Нет, конечно же!😃 Просто через пару дней они "включают" режим ДИСЦИПЛИНА и их организм входит в уже в привычный и, по-своему, вкусно-полезный режим, не неся никаких потрясений ни здоровью, ни эстетике тела👍.
Если кому-то претит слово ДИСЦИПЛИНА, то советую пересмотреть отношение к этому понятию. На ней-то всё и держится, на самом деле. Да вы и сами всё понимаете.😊 Это, как и в любом другом жизненном вопросе.
Если интересна эта тема либо потребность поглубже разобраться- пишите😉
Где проходят встречи? В кафе)). Непринуждённая обстановка прекрасно располагает к общению (желательно, центр города)).
Сразу оговорюсь, что атмосфера встречь зависит не только от меня, но и от клиента. Насколько он будет честным сам с собой и насколько он, на самом деле, ХОЧЕТ, а не просто мечтает уменьшить объём тела: НУУУ, НАВЕРНОЕ, ХОТЕЛОСЬ БЫ...,НО Я ТОЧНО НЕ ЗНАЮЮ...Просто многие люди себе этот процесс представляют как-то упрощённо, где, оказывается, надо "вкалывать", как и в любом другом проекте, когда идёшь к цели.
Больше информации обо мне на моей профессиональной странице Виктория Малая- коуч по трансформации тела😃
Всем- душевного и телесного комфорта!😉

02/01/2022

1. Почему я никак не могу приобрести желаемые объёмы тела?
2. Почему у других получается, а у меня нет?
Как коуч по трансформации тела и, как персональный тренер, более 20 лет помогаю людям разобраться с этой темой и, к сожалению, большинство людей делают акцент конкретно на еду. А точнее, на её вкус: нравится - не нравится; люблю - не люблю...🤔
Дело вообще не в этом!)
Как только вы начнёте оценивать еду, как энергию, а не "люблю - не люблю", то и сами поймёте, ЧТО конкретно вам мешает достичь желаемых форм).
И речь не идёт конкретно о похудении! Набрать вес намнооого сложнее, чем его сбросить!☝️
Конечно). Вы можете ещё на месяцы или даже годы отложить рассмотрение этой темы, но!
Чем больше ваш организм постепенно приходит в упадок, тем существует больше вероятности, что придётся решать уже проблемы со здоровьем, а не с пропорциями тела. Вы согласны?)
Девочки), буду рада помочь разобраться в этой интересной теме.
Оговорюсь сразу, что это - не диетологическая беседа). Продукты питания затрагиваются косвенно. Думаю, что будет интересно и познавательно😉

10/12/2021

Люблю такие встречи! Люблю откровения)

Мысли- на то и мысли - они даны человеку, чтобы голове не было скучно 😂 Зачастую качество большинства из них не имеют никакой определённой структуры и порядка, тем самым, делают наше психологическое состояние каким-то дискомфортным и беспокойным. Эта встреча явилась ещё одним подтверждением того, что "одна голова хорошо, а четыре - лучше"))

Речь идёт о том, что посторонний человек может более детально рассмотреть какую-то ситуацию или проблему, в которой ты жил много лет, не считая её проблемой.

Нам удалось вчера окунуться в прошлое жизней некоторых участников Биг Тока, встретиться с "обидчиками" из того же прошлого, понять, какой болезненный след они оставили в нашей голове до дня сегодняшнего.

А главное! Одна из участниц покинула встречу с полным пониманием того, какие конкретные шаги предпримет по отношению к своей навязчивой привычке, а точнее, к её искоренению☝️

Саша Alexandra Malaya. Dom Słońca - relaksacje, rozmowy empatyczne, спасибо тебе за чудесный, тёплый домашний приём и за ту обволакивающую медитацию, которую ты провела, прожила вместе с нами ✨
Голоссс... Боже, какой голосс...

Спасибо всем участницам за откровенные мысли, если даже они и не были высказаны до конца вслух.
Девочки, это именно вы сделали атмосферу вечера тёплой, гармоничной и доверительной 😊

Виктория 😘

Chcę ogromnie podziękować Viktorii Виктория Малая - коуч по трансформации тела za opowieść o transformacji swojego ciała i tak dużą porcję przydatnych tipsów o dietę, zajęcia siłowe i pracę mózgu! Skończyłyśmy ten wieczór z myślą, że bycie w dobrej formie i z dużą ilością energii jest bardziej niż możliwe i mega proste :)

01/12/2021

Всем привет 😊

Меня зовут Виктория, мне 54 года. Недавно переехала в Краков.
Более 20 лет помогаю людям приобрести оптимальную для них форму, используя возможности тренажёрного зала + детальные пояснения того, что за МОНСТР руководит в этом чёртовом процессе под названием ЧТОБЫ ТАКОГО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? 😂😂
А кстати ⚡, забегая наперёд, у меня есть один простой, но действенный метод, что актуально в любые праздники: как избежать переедания за праздничным столом?☝️

Так вот… Последние лет 10 тренирую в основном девчонок (всех возрастов) 😃 Потребности и переживания девочек мне очень понятны. Чего только стОит перестройка гормональной системы после родов или в период возрастных изменений ☝️

Вопросы, с которыми обращаются девочки, можно объединить в несколько категорий:
- уменьшение объёмов тела
- отсутствие мышечного тонуса
- нехватка энергии
- низкая самооценка
- халатное отношение к своему рациону питания
Многие искренне не могут понять, каким таким волшебным образом, после "сидения" на очередной диете, объём и вес тела возвращаются снова? 🤔
Девочки, ответ очевиден: НА СТАРЫХ ПРИВЫЧКАХ НОВИЗНЫ НЕ ВИДАТЬ!☝️

Атмосфера, в которой проходят занятия, тёплая. Делаю акцент на глубокое изучение техники движений во избежание травм в процессе тренинга и на развитие, так сказать, физической "интуиции" тела. Это кайф от более чем посильной нагрузки, которую подбирает именно ТВОЙ организм. В результате, благодаря такому мягкому "знакомству" с отягощениями, уже после 3-4 занятия, ты ощутишь не только мышечный тонус, но и невероятный прилив сил и энергии 💪👍

Мало того! Для тех, кто дополнительно нуждается в консультациях, связанных с питанием, пониманию формирования привычек (в том числе и вкусовых) и мноооогое-многое другое, что не даёт ТЕБЕ покоя, я провожу отдельные встречи вне стен спортклуба.

Почему всё это невозможно совместить: и тренировку, и коучинг по поведению питания? Потому что на тренировке мы обсуждаем вопросы, связанные с техникой работы на тренажерах и не только и, чисто физически, нет временной возможности детально углубиться в иные важные аспекты, которые в результате и дадут ожидаемый ТОБОЙ результат 😊
Подобные встречи проводятся либо индивидуально, либо в ооочень ограниченном кругу близких людей (2-3 человека).

Тех подопечных, которые будут заниматься заинтересованно и регулярно, я обучу дыхательной системе БОДИФЛЕКС 🗣, которая даёт:
- офигенный массажный эффект на органы брюшной полости (запоры, застои, висцеральный жир)
- непосредственно "прокачает" дыхательную систему, что невероятно актуально во время текущей пандемии☝️
- улучшит работу сердечно-сосудистой системы
- ускорит лимфоотток

Есть вопросы? Пишите в директ или звоните по телефону 728 094 427 😉

01/10/2020

Доброе утро!
А у меня к вам новости, а именно, мой YouTube канал и первое видео на нём 🤩
С премьерой нас 🥳

Буду вам очень признательна за комментарии на тему того, кем я явилась для вас за время совместных тренировок. Можете оставить их под видео на YouTube.
Спасибо ;)

Тренировки, после которых следует не только внешняя трансформация, но и внутренняя. В этом видео Вы узнаете немного больше о подходе Виктории к индивидуальны...

06/09/2020

Занимаясь любимым делом, я ощущаю столько радости каждый день!

Спасибо вам, мои любимые девочки ❤️❤️❤️

05/08/2020

Занятия по БОДИФЛЕКСУ клуб Карамболь (р-н Украины)
ВТ, ЧТ - 19:30
(иногда дышим и в ВС😜)