SMS Fitness

04/05/2026

❗️Zostały 2 wolne miejsca w grupie fitness❗️

Nie musisz mieć formy na start — poziom dopasowujemy do możliwości, a wszystkiego uczymy stopniowo 💪

Popraw kondycję, siłę i samopoczucie przed wakacjami ☀️

Rzadko trafia się taka okazja — napisz wiadomość i zarezerwuj swoje miejsce dla siebie lub dla siebie i koleżanki, zanim ktoś Cię wyprzedzi!

26/01/2026

To, co wyróżnia mnie na tle innych trenerów, to fakt, że nie prowadzę wyłącznie treningów siłowych, ale również medyczne, funkcjonalne i wspierające kobiety przed/ po porodzie.
Patrzę na ciało całościowo — analizuję ruch, postawę i codzienne nawyki, a nie tylko ciężar na sztandze.
Pracując z kobietami bardzo dużą uwagę skupiam na:
✔️ wzmocnieniu mięśni głębokich
✔️ pracy z mięśniami dna miednicy
✔️ stabilizacji i poprawie postawy
✔️ odbudowie siły bez presji i przeciążeń

Dla mnie trening to nie tylko „zrobienie formy”, ale nauczenie ciała lepszego, zdrowszego ruchu, tak, aby służyło Ci na co dzień, a nie tylko na sali treningowej.

̇uchów

22/01/2026

Bycie trenerką to jedno… ale bycie trenerką i mamą to już level hard 💪👶
Bo uwierzcie mi – czasem mój maluch potrafi dać taki wycisk, że nawet mocniejszy trening to przy tym relaks 😅

Jako mama wiem, jak bardzo zmienia się ciało i codzienność.
Jako trenerka – wiem, jak Ci w tym pomóc 💗

Prowadzę treningi dla kobiet po porodzie, ale też dla tych, które planują ciążę 🤍
I nie bez powodu tak dużo mówię o mięśniach głębokich – bo to one są fundamentem:
👉 pomagają przygotować ciało do ciąży
👉 wspierają w trakcie porodu
👉 ułatwiają powrót do formy po nim

Wiem, że nie każda z nas zdaje sobie sprawę, jak ważne jest świadome wzmacnianie ciała przed porodem – dlatego uczę również tego jak przygotować ciało do ciąży i porodu.

Jeśli chcesz zadbać o siebie teraz albo przygotować swoje ciało na przyszłość – zapraszam na treningi 🤍

̇uchów

18/01/2026

RUSZYŁY ZAPISY DO GRUPY CROSSFIT 🔥

Chcesz spróbować crossfitu, ale boisz się, że to „nie dla Ciebie”? 💪
Spokojnie! U nas każdą nową osobę wprowadzamy stopniowo.

✅ ćwiczenia są dopasowane do poziomu
✅ uczymy techniki od podstaw
✅ dbamy o bezpieczeństwo i dobrą atmosferę

Nie musisz mieć formy, żeby zacząć – to my zajmiemy się tym, żebyś ją zrobił 🔥

Wtorek i czwartek - 17:00

📩 Zapisy w wiadomości prywatnej lub na recepcji

̇uchów

17/01/2026

Tyle potu na treningu co na parkiecie 💪😄

Send a message to learn more

15/01/2026

Dziękujemy za tak duże zainteresowanie naszymi zajęciami!
Jest nam ogromnie miło, że tak wiele osób chce do nas dołączyć.
Przypominamy, że nadal istnieje możliwość zapisania się na listę rezerwową – w razie zwolnienia się miejsc będziemy kontaktować się w pierwszej kolejności z osobami z listy.
Dziękujemy za zaufanie i do zobaczenia! 😊

04/01/2026

Ostatnia szansa na miejsce w tej grupie — konkurs trwa jeszcze tylko 3 dni, a grupa jest już pełna 🤭

BODY BALANCE to połączenie wzmacniania, mobilności i relaksu — idealne po całym dniu.
To trening, który realnie poprawia sylwetkę, zmniejsza napięcia i daje świetny reset dla ciała i głowy.

👉 Zajrzyj do naszego poprzedniego posta i sprawdź, czy los Ci sprzyja
lub
👉 zapisz się na listę rezerwową — odezwiemy się w pierwszej kolejności, jeśli miejsce się zwolni lub powstanie kolejna grupa.

A jeśli wolisz intensywniejsze treningi — to też jest Twój moment!
Zwolniło się 1 miejsce w grupie fitness
Napisz do nas i złap okazję — miejsca zwalniają się naprawdę rzadko.

30/12/2025

DO WYGRANIA MIESIĘCZNY KARNET 🎁

Nowe zajęcia BODY BALANCE ruszają już wkrótce, a że zostały trzy wolne miejsca i zbliża się Nowy Rok — postanowiliśmy zrobić dla Was konkurs, w którym możecie wziąć udział zarówno dla siebie, jak i wygrać voucher dla mamy, siostry, partnerki lub koleżanki - więc zapraszamy do zabawy również Panów 😉

👉 Zajęcia są spokojne i dostosowane do osób w każdym wieku. Szczegóły znajdziesz w poprzednim poście na naszej stronie.

ZASADY KONKURSU:

1️⃣ Zaobserwuj nasz profil na Facebooku 👉SMS Fitness

2️⃣ Zaobserwuj nasz Instagram 👉 .m.sfitness

3️⃣ W komentarzu oznacz 1–2 osoby, z którymi przyszłabyś na zajęcia lub którym podarował(a)byś voucher 🤔

Losowanie odbędzie się spośród komentarzy spełniających wszystkie 3 warunki konkursu — każde oznaczenie zwiększa szansę na wygraną❗️

⏰ Konkurs trwa do 7.01.2026 r.

🏆 Wyniki ogłosimy w komentarzu pod tym postem

POWODZENIA!

28/12/2025

Nowy Rok- Nowe postanowienia?
Idealny moment, bo u Nas właśnie rusza 𝐧𝐨𝐰𝐚 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐚 z zupełnie 𝐧𝐨𝐰𝐲𝐦 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦𝐞𝐦 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐨𝐰𝐲𝐦, spokojny i dostosowany również do osób bez kondycji i siły.

Nowość w grafiku łączy w sobie:
✔️ elementy pilatesu
✔️ trening medyczny
✔️ ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, mobilność i stabilizację

To idealne zajęcia dla osób, które:
👉 chcą zadbać o plecy i postawę,
👉 prowadzą siedzący tryb życia,
👉 odczuwają napięcia,
👉 chcą trenować mądrze i bezpiecznie,
👉 szukają spokojniejszej, ale bardzo skutecznej formy ruchu.

Trening odpowiedni niezależnie od wieku i poziomu sprawności.

📅 Kiedy?
➡️ Wtorki i czwartki
🕕 18:15

📩 Liczba miejsc ograniczona — zapisz się już teraz i zadbaj o swoje ciało w najlepszy możliwy sposób!

20/12/2025

🎄 Do Świąt zostało już tylko kilka dni! 🎄
Nie masz jeszcze prezentu? Mamy rozwiązanie last minute, które zawsze trafia w punkt.

🎁 Voucher podarunkowy na zajęcia fitness, crossfit lub trening personalny to prezent, który:
✔️ daje energię
✔️ motywuje
✔️ dba o zdrowie i formę
✔️ zostaje na dłużej niż słodycze

Idealnie sprawdzi się:
👉 dla tych, którzy trenują regularnie, jak i dla osób, które dopiero chcą zacząć swoją przygodę z ruchem,
👉dla młodszych, starszych i wszystkich pomiędzy,
👉tych, którzy „od stycznia wracają na trening” 😉

✨ W te Święta podaruj bliskim lepsze zdrowie i samopoczucie — to prezent, który naprawdę ma znaczenie.

📩 Napisz do nas i odbierz voucher nawet na ostatnią chwilę!