Studio Jogi Czułość

Studio Jogi Czułość Koziegłowy | online | sesje indywidualne
(1)

Emilia | joga, kinezjologia neuroenergetyczna, hipnoza medyczna
Pomagam kobietom 40+ uwalniać napięcia i emocje zapisane w ciele poprzez ruch, oddech i pracę z układem nerwowym.

25/05/2026

Nie zawsze chodzi tylko o ruch.
👉 Chodzi też o to, kiedy i jak ciało puszcza napięcie.

🧘‍♀️ Wdech delikatnie otwiera przestrzeń.
🧘‍♀️ Wydech pozwala ją rozluźnić.

Ten rytm oddechu wpływa na głębokie struktury w ciele, które odpowiadają za napięcie, stabilność i poczucie bezpieczeństwa.

Mięsień biodrowo‑lędźwiowy (PSOAS) reaguje na tempo i jakość oddechu.
Kiedy ciało czuje się bezpiecznie, zaczyna odpuszczać.
Dlatego to nie jest pozycja wyłącznie na biodra.
👉 To sposób, żeby wrócić do kontaktu z ciałem i przywrócić w nim miękkość.

✏️ Zapisz tę rolkę i wróć do niej wieczorem.

✏️ Jeśli chcesz pracować głębiej z napięciem w ciele, napisz PSOAS, wyślę Ci bezpłatny przewodnik o tym mięśniu 🫶

25/05/2026

Hej! 🌸
Pragnę Was uprzedzić, że w tym tygodniu zajęcia ze mną w studiu NIE odbędą się.

Wracam wkrótce z pełną energią i nie mogę się doczekać, żeby znów Was zobaczyć! 💛

Do zobaczenia niedługo! 🙌

Ściskam Was mocno,
Emilia 🩷

22/05/2026

To nie jest kolejne ćwiczenie na rozciąganie bioder...
To jest moment, w którym możesz poczuć, co Twoje ciało trzymało przez długi czas.

Mięsień biodrowo‑lędźwiowy stabilizuje Cię każdego dnia, kiedy działasz, pracujesz, jesteś w ruchu.

Ale kiedy w końcu się zatrzymujesz, on nie zawsze wie, że już może odpuścić.
👉 Dlatego czasem pojawia się napięcie, uczucie ścisku w brzuchu, ciężar w miednicy albo trudność, żeby naprawdę się rozluźnić.

🌟 Zamiast próbować to zmieniać, po prostu pozwól sobie to poczuć.

🌟 Ciało nie zawsze potrzebuje siły, ale zawsze potrzebuje Twojej obecności.

✏️ Napisz PSOAS w komentarzu. Wyślę Ci bezpłatny przewodnik o tym mięśniu i o tym, dlaczego przechowuje napięcie w Twoim ciele. 🌿

🍀 Oddychasz przez cały dzień, ale czy Twoje ciało naprawdę z tego korzysta?Czasem kładziesz się wieczorem i...🌪 oddech z...
19/05/2026

🍀 Oddychasz przez cały dzień, ale czy Twoje ciało naprawdę z tego korzysta?

Czasem kładziesz się wieczorem i...

🌪 oddech zatrzymuje się wysoko
🌪 brzuch pozostaje napięty
🌪 ciało nie czuje, że może się rozluźnić

🍀 To sygnał, że ciało potrzebuje nowego podejścia.

W tej karuzeli pokazuję Ci, co się wtedy dzieje i daję Ci prosty sposób, żeby zacząć to zmieniać, spokojnie, od środka.

🩷 Jeśli czujesz, że to o Tobie, zapraszam Cię na Czułe Niedziele 🩷

🧭 Raz w tygodniu spotykamy się online, żeby ciało mogło naprawdę się rozluźnić, oddech wrócił do brzucha i pojawiło się więcej przestrzeni w Tobie.

✏️ Napisz ODDECH w komentarzu, wyślę Ci bezpłatny przewodnik.

✏️ Link do zapisów w BIO.

18/05/2026

Rozciągasz się od lat, a on nadal nie odpuszcza.

Bo mięsień biodrowo-lędźwiowy to nie jest zwykły mięsień.

Reaguje na przeciążenie, napięcie, tempo życia, które nie ma gdzie się zatrzymać.

Zostaje skrócony i czujny, nawet wtedy, gdy Ty już robisz wszystko dobrze.

Dlatego dolne plecy bolą mimo ćwiczeń, a biodra są sztywne mimo rozciągania.

Ciało nie potrzebuje więcej wysiłku, ale konkretnego sygnału, że jest bezpiecznie.

🧘🏼Połóż się swobodnie na plecach - jedna noga podparta, druga wyprostowana.

Pozwól ciału opaść dokładnie tam, gdzie jest, bez napinania i poprawiania.

W pewnym momencie poczujesz, jak dolne plecy zaczynają się rozluźniać i mięknąć, jak opadają w stronę podłogi.

🌟 To jest właśnie ten moment. Ciało dostało sygnał, że może odpuścić.

🌟 Zostań tu 10 minut na każdą stronę (lub tyle ile potrzebujesz).

✨ To prosta pozycja, ale działa głęboko w ciele i w układzie nerwowym.

✏️ Zapisz, jeśli czujesz, że Twoje biodra tego potrzebują.

👉 Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje całej ścieżki, a nie tylko jednego ćwiczenia - w czerwcu zaczynamy Czułe Niedziele. Link w bio.

15/05/2026

Ćwiczysz od miesięcy. I nadal masz wrażenie, że jesteś obok swojego ciała, a nie w nim. Jakby ruch się dzieje, ale czucia nie ma.

🍀Stabilizacja nie polega na mocnym napinaniu brzucha. Polega na tym, żeby brzuch i plecy zaczęły ze sobą rozmawiać. A oddech ma w tej rozmowie swój udział.

Kiedy tego brakuje, ciało robi się sztywne i odcięte.

Ten ruch pomaga to odzyskać.

🌟Unosisz biodra i szukasz połączenia. Między przodem i tyłem ciała. Nie przez moc, ale przez uważność.

👉Sprawdź na sobie - czy w górnym położeniu czujesz brzuch i plecy jednocześnie. Jeśli tak, jesteś w dobrym miejscu.

☝️Ćwiczenia, które pokazuję, są przeznaczone dla osób bez przeciwwskazań zdrowotnych. Każde ciało jest inne. Jeśli podczas ruchu pojawia się ból lub dyskomfort, zatrzymaj się. Moje materiały nie zastępują konsultacji lekarskiej ani terapii. W razie wątpliwości - zawsze najpierw lekarz lub fizjoterapeuta.

Ciało po całym dniu niesie więcej, niż na pierwszy moment widać:napięcie w plecach, ciężar w barkach, krótszy oddech.Wie...
12/05/2026

Ciało po całym dniu niesie więcej, niż na pierwszy moment widać:
napięcie w plecach, ciężar w barkach, krótszy oddech.

Wieczór to moment, kiedy możesz to delikatnie odłożyć.

18:15 – Zdrowy Kręgosłup
19:30 – Joga Dojrzała

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ruchu, który przynosi ulgę i przestrzeń, serdecznie zapraszamy.

Kasia & Emilia
Os. Leśne 14E/U7, Koziegłowy

12/05/2026

🌔Przez cały wieczór było spokojnie…

A potem: kładziesz się do łóżka… i nagle ciało wysyła sygnał: „muszę do łazienki!”.

I choć wydaje się, że problem jest w pęcherzu, bardzo często chodzi o dno miednicy.

Bo ten obszar może być:

➡️ przewlekle napięty
albo
➡️ osłabiony i przeciążony.

W obu przypadkach ciało traci poczucie stabilności i równowagi, a układ nerwowy zaczyna reagować zbyt szybko i zbyt mocno.

I wtedy nawet drobny bodziec typu położenie się do łóżka, wejście z pracy/z zakupów do domu, odpuszczenie po całym dniu, może uruchomić nagłe parcie.

Nie zawsze oznacza to, że pęcherz jest pełny.
Często natomiast oznacza, że ciało od dawna funkcjonuje w napięciu, ciągłym przeciążeniu.

🩷 Dlatego dno miednicy nie zawsze potrzebuje mocniejszego zaciskania.
🩷 Często potrzebuje oddechu, rozluźnienia i przywrócenia równowagi.

✏️ Zapisz tę rolkę na później.

👀 A jeśli chcesz więcej takich praktyk dla napiętego i przeciążonego ciała, obserwuj profil.

☝️ Pamiętaj, że nie każde ćwiczenie jest odpowiednie dla każdego. Moje ćwiczenia nie zastąpią wizyty u lekarza lub urofizjoterapeutki 🍀

Adres

Os. Leśne 14E/U 7
Koziegłowy
62-028

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 17:30 - 21:00
Środa 19:00 - 21:00
Czwartek 17:30 - 21:00
Piątek 17:30 - 21:00
Niedziela 09:30 - 20:00

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Jogi Czułość umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Studio Jogi Czułość:

Skróty

Udostępnij

Kategoria