28/08/2026
Sztywność rzadko pojawia się z dnia na dzień.
Narasta powoli, przez godziny siedzenia, jazdę samochodem, coraz mniej ruchu. Biodra stopniowo się napinają, ścięgna pod kolanami skracają się, a dolna część pleców zaczyna pracować ciężej. Aż w końcu proste ruchy, które kiedyś były bez wysiłku, robią się trudniejsze.
Ta pozycja z podparciem przerywają ten schemat. Delikatnie wydłuża tył nogi i całe plecy, rozluźniając napięte ścięgna podkolanowe i dolny odcinek kręgosłupa, bez mocnego rozciągania.
Ciało nie walczy z pozycją, tylko układa się w niej z oparciem.
Kiedy ciało zaczyna się rozluźniać, oddech sam zwalnia i każdy wydech robi trochę więcej miejsca.
To jest moment, w którym układ nerwowy dostaje sygnał, że jest bezpiecznie, i napięcie ochronne, które nosiłaś cały dzień, zaczyna słabnąć.
Właśnie wtedy przychodzi najgłębsze rozluźnienie.
Większość z nas myśli, że potrzebuje więcej elastyczności. Ja myślę, że częściej potrzebujemy więcej oparcia. Ciało nie zmienia się wtedy, kiedy je zmuszamy.
Zmienia się, kiedy dostaje szansę, żeby odpuścić.
Mniej sztywności, więcej swobody, ciało, które w codziennym życiu porusza się lżej - to jest sedno mojej Czułej Niedzieli. 🤍
✏️ W najbliższą niedzielę wysyłam wszystkie szczegóły Czułych Niedziel: jak wyglądają spotkania, od czego zaczynamy i jak można dołączyć.
Pierwsze dowiedzą się osoby zapisane na Czuły Newsletter.
Chcesz dostać zaproszenie? Napisz w komentarzu CIAŁO, a wyślę Ci je prywatnie.
A na powitanie dostaniesz ode mnie kilkunastominutową relaksację prowadzoną moim głosem, której możesz posłuchać jeszcze dziś wieczorem. 🤍
Jeśli wiadomość nie pojawi się od razu, zajrzyj do folderu „Prośby” albo „Inne”.
⚠️ Szukasz odczucia, nie bólu. Jeśli pojawia się ostry ból, drętwienie albo mrowienie, wyjdź z pozycji.
🧘♀️ Jesteś z okolic Poznania? Zapraszam na jogę na żywo - Studio Jogi Czułość, Koziegłowy, osiedle Leśne 14E/U7.
joga w domu, joga na stres, relaks, spokój, ciało kobiety, zdrowie kobiety, koziegłowy, czerwonak
