Fundacja Woodrun

Fundacja Woodrun Fundacja Woodrun Główną idea, która nam przyświeca to chęć szerzenia sportowych pasji i zaszczepiania w innych chęci do aktywnego obcowania z naturą.

Pasje te pomagamy realizować naszym klientom w ramach opieki online w zakresie treningów biegowych, personalnych, a także wsparcia dietetycznego. Ponadto organizujemy weekendowe i tygodniowe szkolenia biegowe w naszej bazie Jałowcówka w Beskidach.

Pozdrawiamy świątecznie (choć atmosfery Świąt nie widać) z dalekiego RPA. Ładujemy akumulatory na kolejny rok 🏃‍♂️🌲🇿🇦
26/12/2025

Pozdrawiamy świątecznie (choć atmosfery Świąt nie widać) z dalekiego RPA. Ładujemy akumulatory na kolejny rok 🏃‍♂️🌲🇿🇦

09/12/2025

Wczoraj w Warszawie uczestniczyliśmy w gali z okazji 25-lecia Programu „Działaj Lokalnie” oraz podsumowaniu efektów IX edycji Programu „Lokalnie Partnerstwa PAFW”. Podczas wydarzenia odebraliśmy nagrodę w wysokości 4000 zł za zwycięstwo w konkursie w konkursie filmowym "Opowiedz...", podsumowujący projekt „Dźwięki zdrowia - aktywna Koszarawa”, który realizowaliśmy w 2024 r.

" " realizowanego przez we współpracy z oraz środków Gminy Koszarawa

W lipcu br. dzieliliśmy się z Wami radosną informacją, że otrzymaliśmy główną nagrodę w wysokości 4000 zł za zwycięstwo ...
04/12/2025

W lipcu br. dzieliliśmy się z Wami radosną informacją, że otrzymaliśmy główną nagrodę w wysokości 4000 zł za zwycięstwo w konkursie w konkursie filmowym "Opowiedz...", podsumowujący projekt „Dźwięki zdrowia - aktywna Koszarawa”, który realizowaliśmy w 2024 r.
Teraz możemy zdradzić już Wam, że dzięki pozyskanym środkom wzbogaciliśmy nasze zasoby o dużą misę tybetańską!
To dla nas cenny zakup, otwierający zupełnie nowe możliwości pracy z dźwiękiem. Posłuży nam w przygotowywanych na 2026 rok koncertów i warsztatach z wykorzystaniem bębnów i mis tybetańskich, a także podczas planowanych sesji relaksacyjnych i zajęć z masażu dźwiękiem. Duża misa o częstotliwości 220 Hz będzie służyć do specjalistycznego masażu poprzez bezpośrednie oddziaływanie częstotliwości i wibracji na organizm w trakcie stania wewnątrz niej.
Dziękujemy za wsparcie, zaangażowanie i zaufanie. Każda taka nagroda pozwala nam rozwijać przestrzeń, w której dźwięk, ruch i natura tworzą spójne i uzdrawiające doświadczenie.
Do zobaczenia w bazie naszej fundacji, zapraszamy na warsztaty w przyszłym roku, będziemy Was informować o szczegółach!
Projekt dofinansowano ze środków Programu " " realizowanego przez we współpracy z oraz środków Gminy Koszarawa

02/12/2025

🏃‍♂️ Jedyny tak kompleksowy obóz dla biegaczy i nie tylko. Dwóch trenerów.
✅ Intensywność treningów dostosowana do każdego uczestnika, od początkującego do zaawansowanego
✅ Wideoanaliza techniki biegu z korektą
✅ Siła, wytrzymałość - różne poziomy nachylenia ze zróżnicowanym podłożem
✅ Podstawy zbiegów - od podstaw do trudnych technicznie
✅ Koordynacja i sprawność - trening na płotkach wraz z poprzedzającą go teorią
✅ Akcent na rolę treningu uzupełniającego w przygotowaniach i w prewencji przeciw kontuzjom
✅ Wieczorna sesja rozciągania z podbudową teoretyczną nt roli rozciągania i rolowania w treningu biegacza
✅ Teoria treningu izometrycznego, z następującą po niej sesją praktyczną przy muzyce
✅ Niwelowanie napięć mięśniowych poprzez spersonalizowaną kojącą muzykę z odpowiednim doborem częstotliwości
✅ Wykład nt roli poszczególnych rodzajów jednostek w treningu biegacza: bieg spokojny, bieg długi, rytmy, siła biegowa, trening interwałowy i tempowy, bieg fartlekowy, rodzaje treningu uzupełniającego
✅ Nauka konstruowania we własnym zakresie rocznego makrocyklu treningowego, z uwzględnieniem zmienności akcentów na odpowiednie jednostki treningowe
✅ Rozmowy z trenerami nt nawodnienia, odżywiania, suplementacji
✅ Rola stresorów (mechaniczny, wysiłkowy, oksydacyjny, hipoksemiczny, metaboliczny, cieplny), metoda Wima Hofa
✅ Indywidualne konsultacje z trenerami
✅ Wspólny relaks podczas turnieju gier planszowych

✅ Czas trwania: od środy wieczór do niedzieli rano
✅ Prowadzą: trener biegowy + trener przygotowania motorycznego i wytrzymałościowego
✅ Noclegi i posiłki w bazie Fundacji Woodrun w Beskidzie Żywieckim

📩 Zostaw kontakt – przedstawimy Ci szczegóły i termin!
Zapraszam, Maciej Górzyński
🏅 Mistrz Polski Masters w maratonie | ⏱ 2:44:12

W mijających miesiącach realizowaliśmy dla kolejnych grup warsztaty “Homeostaza - droga do zdrowia”. Kąpiele leśne, tera...
26/11/2025

W mijających miesiącach realizowaliśmy dla kolejnych grup warsztaty “Homeostaza - droga do zdrowia”. Kąpiele leśne, terapia dźwiękiem, aktywność ruchowa (na zdjęciu część osób z grupy odbywającej w ostatnią sobotę 22.11 te właśnie zajęcia). Wszystko to wpływa pozytywnie na naszą wewnętrzną harmonię ciała, homeostazę. W przyszłym roku planujemy kontynuację podobnych działań.
Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Społeczeństwo Obywatelskie KPRM

21/11/2025

Dziś na naszym obozie trening wytrzymałości siłowej w warunkach iście zimowych 💪⛄️☃️🔥❄️🌲

20/11/2025

Nie ma postępów bez mocnej pracy nad siła biegowa! Dlatego też drugi dzisiejszy trening podczas obozu był poświęcony podbiegom i innym ćwiczeniom motorycznym. 👌🏋️‍♀️🏃‍♂️🔥👉🌲

20/11/2025

W pierwszej części pierwszego pełnego dnia obozu pojechaliśmy na stadion w Suchej Beskidzkiej gdzie zadaniem uczestników było kształtowanie poprawnej techniki biegu, praca nad siłą biegową oraz praca nad kontrolą intensywności wysiłku podczas biegu ciągłego.
🏃‍♂️🔥🤛💪🏋️‍♀️

19/11/2025

Kolejny obóz - czas start! 🏃‍♂️👉🤛

Zapraszamy Was na sobotę 22.11 na nasze kolejne warsztaty z cyklu „Homeostaza – droga do zdrowia”. Na warsztaty te zapra...
15/11/2025

Zapraszamy Was na sobotę 22.11 na nasze kolejne warsztaty z cyklu „Homeostaza – droga do zdrowia”.

Na warsztaty te zapraszamy zarówno osoby kochające naturę, jak też pasjonatów aktywności ruchowej oraz wszystkich pragnących poszerzyć swoje horyzonty wiedzy.

Kiedy i gdzie?
Sobota 22.11.2025 r., Koszarawa 497, Beskid Żywiecki. Zaczynamy o 9.30. Zajęcia bezpłatne. Prosimy o wcześniejsze zapisy - tel. 602 204 307. Liczba miejsc ograniczona.

Projekt „Homeostaza – droga do zdrowia” to cykl warsztatów prowadzonych w trzech uzupełniających się obszarach: zdrowego ruchu, biomechaniki, shinrin-yoku oraz dźwięku i częstotliwości. Projekt stanowi jedyne w swoim rodzaju unikalne przedsięwzięcie łączące oddziaływanie na ciało człowieka w ww. obszarach.

Program dnia zawierać będzie poniższe elementy:
1) Rozpoczęcie warsztatów. Dostep do specjalistycznego nawodnienia, zawierającego elektrolity i soplówkę jeżowatą.
2) Homeostaza - droga do zdrowia - moduł 1 - Ruch i biomechanika. Zajęcia mające na celu przywrócenie kontaktu z własnym ciałem, wzmocnienie układu nerwowego i mięśniowego oraz poprawę koordynacji ruchowej. Elementy: rozgrzewka wielostawowa i dynamiczna, ćwiczenia z wykorzystaniem drabinek koordynacyjnych i płotków lekkoatletycznych, techniki wspierające propriocepcję, balans i płynność ruchu, korekta techniki biegu, podstawy treningu budującego motorykę, stretching
3) Homeostaza - droga do zdrowia - moduł 2 - Shinrin-yoku i edukacja przyrodnicza. Zajęcia prowadzone w lesie (kąpiele leśne), integrujące uczestników z naturą, oparte o metody mindfullness i obserwacji środowiska. Elementy: spacer mindfulness z instrukcjami pracy z oddechem i zmysłami, praktyki przyrodnicze wspierające regulację układu nerwowego i obniżenie kortyzolu.
4) Strefa relaksu przy ognisku.
5) Homeostaza - droga do zdrowia - moduł 3 - Dźwięk i częstotliwość. Zajęcia oparte o relaksację i głęboką regenerację z użyciem technik dźwiękoterapii
Możliwość wykupienia lunchu, obiadokolacji oraz noclegu ze śniadaniem (przy czym tu informacja: pozostał nam ostatni wolny pokój. kto pierwszy ten lepszy!).

Uwaga! Konieczność zabrania przez każdego uczestnika koca oraz odrębnej pary butów na salę.

Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiegow ramach Społeczeństwo Obywatelskie KPRM

Cieszymy się, że realizowany przez nas projekt “Homeostaza - droga do zdrowia” cieszy się tak dużym zainteresowaniem. Dl...
14/11/2025

Cieszymy się, że realizowany przez nas projekt “Homeostaza - droga do zdrowia” cieszy się tak dużym zainteresowaniem. Dla przypomnienia, projekt ten to cykl warsztatów prowadzonych w trzech uzupełniających się obszarach: zdrowego ruchu, biomechaniki, shinrin-yoku oraz dźwięku i częstotliwości. Projekt stanowi jedyne w swoim rodzaju unikalne przedsięwzięcie łączące oddziaływanie na ciało człowieka w ww. obszarach. W tym tygodniu (we wtorek, 11.11) odbyły się kolejne nasze warsztaty, na zdjęciu widzimy uczestników w trakcie sesji terapii dźwiękiem, przy użyciu m.in. mis tybetańskich.
Już wkrótce poinformujemy Was o terminie kolejnych warsztatów, serdecznie zapraszamy do zapisów. Warsztaty są darmowe.

Kolejnego dnia reprezentanci naszej Fundacji uczestniczyli w konferencji “Odporne, zintegrowane społeczności lokalne”, która odbyła się w Żorach, organizowanej przez Narodowy Instytut Wolności, podczas której mieli zaszczyt odebrać Certyfikat Odporności, przyznawany organizacjom uczestniczącym w programie Moc Małych Społeczności.

Jesteśmy dumni z ogromnego tempa rozwoju naszej Fundacji, napędza nas to jeszcze silniejszej pracy i do kreowania i realizacji kolejnych projektów!

Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Społeczeństwo Obywatelskie KPRM

🤩 Świeża dostawa suplementów na bazie grzybów polskiej marki Solve Labs właśnie dotarła na półki w naszej beskidzkiej ba...
08/11/2025

🤩 Świeża dostawa suplementów na bazie grzybów polskiej marki Solve Labs właśnie dotarła na półki w naszej beskidzkiej bazie Jałowcówka Centrum Aktywności PSYchoruchowej 💫 Spróbować będziecie mogli części z nich już podczas najbliższego wydarzenia "Homeostaza" 11.11. 🙌 Czekamy na Was! 😊

Adres

Koszarawa 497
Koszarawa
34-332

Telefon

+48602204307

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fundacja Woodrun umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Fundacja Woodrun:

Skróty

Udostępnij

Kategoria