13/08/2026
Czy wiesz, że jako dietetyczka już od dłuższego czasu nie układam gotowych jadłospisów? 😉
Nie zrozum mnie źle - jako inspiracja czy punkt wyjścia jadłospis może być naprawdę wspierającym narzędziem. Problem pojawia się, gdy przestajesz słuchać swojego ciała i polegasz jedynie na sztywnej rozpisce (która często wygląda pięknie wyłącznie na papierze) 🤷🏻♀️
Gotowe diety to często rozwiązanie na chwilę, a nie na zawsze - i nie uwzględniają dni bez sił na gotowanie, wyjazdów, świątecznych obiadów czy wizyt u znajomych.
Czy to brzmi jak przepis na trwałą zmianę? 👉🏻 Jako dietetyczka i edukatorka dobrostanu patrzę szerzej niż wyłącznie na Twój talerz:
🥘 pytam Cię o to, jak śpisz, jak wygląda Twoja codzienność, ile masz obowiązków i stresu, czy zauważasz spadki energii po posiłkach lub w ciągu dnia, bądź inne dolegliwości… Czy większość Twoich dni jest podobna do siebie czy znacznie się różnią, jak wygląda Twój cykl miesiączkowy (w przypadku kobiet) i wiele więcej. Dopiero to pomaga dopasować odżywianie do Ciebie - a nie do uniwersalnego schematu.
Dzięki temu: nie liczysz każdej kalorii, wiesz, jak wybrać jedzenie na spotkaniu towarzyskim, jesz z przyjemnością to, co lubisz (chyba, że są konkretne wskazania medyczne) - bez wymyślnych składników z trzech różnych sklepów), ale przede wszystkim uczysz się odczytywać sygnały płynące z Twojego ciała i odpowiednio na nie reagować.
✨ To styl życia, a nie chwilowe zmiany. I właśnie tak jedzą moi klienci - zresztą zobacz w rolce ⬆️
A jeśli takie podejście jest Ci bliskie, napisz do mnie - zobaczymy razem, jakie kroki miałyby dla Ciebie sens 🫶🏼
~ Monika
🤍 Eleven Training Zone - kameralne studio treningowo-dietetyczne
📞 515 819 011
📍 Hiszpańska 1, 75-430 Koszalinie
