Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/124959825573189/

3litery, Koszalin (2026)

12/09/2026

🏃‍♂️🔥 10. PKO Bieg Charytatywny PKO Bank Polski Biegajmy Razem za nami!

Tym razem wystartowaliśmy jako dwie drużyny w Kołobrzegu i obie dały z siebie wszystko! 💪

Pierwsza drużyna:
1. Tomasz Sosnowski
2. Ula Kasztelan
3. Radosław Pergande
4. Grzegorz Kozak
5. Kamil Smoluk.
Pokonany dystans: 19.60 km
🥈 2. miejsce – klasyfikacja drużyn mieszanych

Druga drużyna:
1. Daniel Bachliński
2. Gracjan Czerniak
3. Wojciech Matysiak
4. Mateusz Halicki
5. Jacek Ciekliński
Pokonany dystans: 17.6 km
🏅 4. miejsce – klasyfikacja drużyn męskich
⚡ Najszybsze okrążenie całego biegu: 55 sekund nasz trener - Tomasz Sosnowski!

Była świetna organizacja, idealna pogoda i przede wszystkim mnóstwo radości z biegania.
A gdzieś przy 7–8 okrążeniu zaczęło już być czuć, że nogi robią się ciężkie… 😅

Najważniejsze jednak, że wszyscy zdrowi dobiegli do mety, dobrze się bawili i dali z siebie wszystko! 🔥

Tak właśnie powinno wyglądać bieganie razem, z uśmiechem i sportową energią!

Razem do mety - 3litery

11/09/2026

🌊 PIERWSZY OBÓZ NASZEJ DRUŻYNY. I JUŻ WIEMY, ŻE TO NIE OSTATNI! 🔥

Od piątku do niedzieli zamieniliśmy codzienny pęd na morze, las, ruch i wspólny czas. Nasz pierwszy taki wyjazd drużyny biegowej i Akademii Zdrowego Ciała zabrał nas do Jarosławca. I powiem Wam jedno - wyszło naprawdę dobrze! 💙

🏃‍♂️ Ruch? Był. I to konkretny!

Spacery, bieganie, mobilność, rozciąganie, mały workout, a nawet wspólna medytacja. Każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Było aktywnie, ale bez ciśnienia na wynik. Tym razem nie chodziło o życiówki. Chodziło o to, żeby zrobić coś dobrego dla siebie.

🧖‍♂️ Regeneracja? Na pełnych obrotach!

Sauna, zimna balia, gorąca balia, las i morze. Teren pod domkami był idealny, żeby na chwilę zwolnić i odetchnąć. Po całym tygodniu pracy i treningów taki reset był nam wszystkim potrzebny. 🔋

🍕 A wieczorami? Integracja, śmiech i dobra zabawa!

Wspólne rozmowy, jedzonko, które praktycznie każdy z nas coś przygotował albo przywiózł, Mafia, Oszust, tańce i mnóstwo śmiechu. I właśnie takie momenty pokazują, że drużyna to nie tylko wspólne treningi i zawody. To przede wszystkim ludzie i chwile RAZEM!

To był taki nasz mały city break nad morzem. Bez wielkich planów, bez pośpiechu, za to z dużą dawką dobrej energii. 💙

Naładowaliśmy baterie. Zintegrowaliśmy się. I chyba każdy wrócił z poczuciem, że takich chwil chcemy więcej.

Dzięki wszystkim, którzy byli częścią tego wyjazdu! 🙌

RUN × Akademia Zdrowego Ciała - pierwszy obóz za nami. Apetyt na kolejne już jest! 🔥

03/09/2026

🏃‍♂️🔥 PKO Pólmaraton Szczecin – przeżyjmy to jeszcze raz!

Kilka ujęć, mnóstwo emocji i jeden wspólny cel – RAZEM DO METY! ❤️

Życiówki, złamane 1:30, walka do ostatnich metrów i przede wszystkim świetna drużynowa atmosfera. 🔥

Szczecin, dzięki za ten bieg! 👊

A jeśli chcecie poznać całą historię naszego startu – pełna relacja czeka na naszej stronie 👉 3litery.com

01/09/2026

🏃‍♂️🔥 PKO Pólmaraton Szczecin – było szybko, mocno i przede wszystkim RAZEM!

W miniony weekend zawitaliśmy do Szczecina, gdzie wzięliśmy udział w Półmaratonie Szczecińskim. Świetna organizacja, bardzo dobra atmosfera i wymagająca, ale naprawdę ciekawa trasa sprawiły, że był to dla nas wyjątkowy start.

Na trasie pojawili się:
🏆 Kamil Smoluk – 1:18:47, 6 miejsce OPEN i 4 miejsce w kategorii, a do tego życiówka poprawiona aż o 12 minut!

🔥 Daniel Bachliński – 1:29:31 i łamane 1:30! Życiówka poprawiona o około 3 minuty, zaledwie trzy tygodnie po ukończeniu Chudy Wawrzyniec na dystansie niespełna 83 km.

💪 Radosław Pergande – 1:35:52 i trzecia życiówka z rzędu naszych zawodników!

🤝 Przyjaciel drużyny Rafał S-n z zaprzyjaźnionego teamu Biegolas - 1:42:13 i Karolina Tumanik -1:42:34 – wspólny bieg, wzajemne wsparcie i walka do samej mety. Karolina pod koniec znalazła jeszcze siłę, żeby mocno przyspieszyć! ❤️

Ten start pokazał po raz kolejny, że bieganie to nie tylko czasy i miejsca. To również wsparcie, braterstwo i wspólna droga do mety.

Ogromne podziękowania dla naszego trenera Tomasz Sosnowski za przygotowanie, wsparcie i doping, a także dla Kasia Borucka i Ula Kasztelan za świetny doping na trasie! 👏

Dziękujemy organizatorom Półmaratonu Szczecińskiego za świetnie przygotowany bieg. Szczecin – wrócimy! 🔥

📖 Więcej o naszych startach, emocjach i tym, co działo się na trasie, przeczytacie w pełnym artykule na naszej stronie:
👉 https://3litery.com/galeria/%C5%BCyci%C3%B3wki-walka-z-g%C5%82ow%C4%85-i-pi%C4%99kny-gest-braterstwa-%E2%80%93-szczecin-p%C3%B3%C5%82maraton-zdobyty

25/08/2026

🏔️ Chudy Wawrzyniec +80km +3800m przez Beskid Żywiecki!

Daniel Bachliński ma za sobą jeden z najważniejszych startów tego sezonu. Prawie 83 km przez Beskid Żywiecki, wymagające podejścia, techniczne zbiegi i ponad 12 godzin w górach.

⏱️ Czas Daniela: 12:44:43

To był bieg pełen emocji, pięknych widoków i momentów, w których trzeba było walczyć nie tylko z trasą, ale również z własnym zmęczeniem. Mimo kryzysów Daniel konsekwentnie realizował kolejne małe cele i dotarł do mety.

Na trasie Daniel biegł również wspólnie z kolegą Robert Solarski, który ukończył zawody z czasem 14:48:44. 💪

Na szczególne wyróżnienie zasługuje również świetna organizacja Chudego Wawrzyńca – od przygotowania trasy i punktów żywieniowych po atmosferę całego wydarzenia. To zdecydowanie jeden z tych biegów, do których chce się wracać! 🔥

📖 Pełną relację z biegu przeczytacie na naszej stronie:
👉 https://3litery.com/galeria/wszystko-na-jedn%C4%85-kart%C4%99-83-km-biegu-%C5%BCycia-przez-beskid-%C5%BCywiecki

Gratulujemy Danielowi i Robertowi! 🏔️🔥

13/08/2026

Błoto, woda, plaża i nawet do 50 przeszkód na 10-kilometrowej trasie! 🌊🏃‍♂️ Za nami Formoza Challenge 2026 w Ustce – kapitalnie zorganizowany bieg OCR, na którym nasza ekipa dała z siebie absolutnie wszystko!

Na usteckim poligonie i plaży wystartowali: Patrycja, Adrian, Kasia oraz Tomasz. Dla większości z nich był to debiut, ale wracamy z podniesioną głową, a Kasia melduje się na podium w klasyfikacji OPEN kobiet! 🥉🔥

⏱️ Czas naszej ekipy:

Kasia Borucka – 1:44:34 (3 miejsce OPEN Kobiety 🥉)

Patrycja Filipowicz – 2:13:50

Adrian Filipowicz – 2:13:49

Tomasz Sosnowski – 1:44:34

Jak wyglądała walka na trasie, skąd wzięło się motto „Nigdy nie zostawiamy swoich” i jak nasi debiutanci poradzili sobie z morderczym dystansem?

👉 Przeczytaj pełną relację na naszej stronie: https://3litery.com/galeria/formoza-challenge-ustka-2026-debiutanci-podbijaj%C4%85-podium-%E2%80%9Enigdy-nie-zostawiamy-swoich

Razem do mety - 3litery

07/08/2026

Już za kilka godzin nasz zawodnik Daniel Bachliński wystartuje w ultramaratonie Chudy Wawrzyniec na dystansie 80km!

Wiele lat przygotowywał się do startu w tym biegu. Przeszedł długą i trudną drogę, aby już za chwilę stanąć na mecie swojego biegu życia.

Trzymajcie kciuki za naszego ultrasa dmuchajcie w jego skrzydła, bo właśnie Daniel zaczyna łapać wiatr w żagle!

Jak wyglądał jego okres przygotowawczy do tego wydarzenia? Z jakimi kryzysami, trudnościami się mierzył? O jego historii i przemianie możecie przeczytać na naszej stronie link znajdziecie tutaj 👇
https://3litery.com/hip/najtrudniejszy-ultramaraton-wygra%C5%82em-w-walce-o-w%C5%82asne-%C5%BCycie-moja-droga-na-start-chudego-wawrzy%C5%84ca/%F0%9F%A7%ADprzemiany

03/08/2026

🔥 ZŁOTA FORMA I REKORDY NASZEJ DRUŻYNY!

🔥Za nami start w Kłosie podczas szybkich zawodów Sianowska 5 organizowanych przez Sportowiec.info . Płaska, 5-kilometrowa pętla okazała się dla naszej ekipy niezwykle owocna! 🏃‍♂️💨

Krótka relacja z trasy:

🥇 Kamil Smoluk – pojechał na te zawody z zupełnie czystą głową i na pełnym luzie. Zaczął kontrolnie, ale gdy tylko poczuł moc, zaczął przyspieszać i utrzymał niesamowite tempo! 🚀 Wynik? Rewelacyjny czas 16:28, co jest jego nowym oficjalnym REKORDEM ŻYCIOWYM!

🏆Ula Kasztelan – nasza niezawodna zawodniczka po raz kolejny zrobiła swoje z uśmiechem na twarzy! Bardzo mocny bieg i wpadła na metę z czasem 18:40, zgarniając zasłużone miejsce na podium!

👑 DUBLET W RANKINGU! 👑
Z ogromną dumą informujemy, że dzięki rewelacyjnej formie zarówno Kamil, jak i Ula zajmują obecnie 1 miejsca w oficjalnym RUNKINGU prowadzonym przez Sportowiec.info! To piękne podsumowanie i dowód na to, jak ogromny progres zrobili w tym sezonie.

Wielkie brawa za konsekwencję, ciężką pracę i chłodną głowę! 👏 Lecimy po więcej!

📖 Pełną relację z zawodów przeczytacie na naszej stronie: https://3litery.com/galeria/z%C5%82ota-forma-i-rekord-%C5%BCyciowy-w-k%C5%82osie-kamil-smoluk-i-ula-kasztelan-dominuj%C4%85-w-regionie
📊 Link do oficjalnego rankingu 9 sezonu znajdziecie tutaj: https://sportowiec.info/index.php/9-sezon-runking-u/

27/07/2026

⚓️ MOCNY START GRACJANA W PORTOWYM PÓŁMARATONIE! 💪

Co to była za noc w Szczecinie! Nasz zawodnik, Gracjan Czerniak , wystartował w 7 Nocnym Portowy Półmaraton Szczeciński i poradził sobie po mistrzowsku! ⚓️🔥

Mimo trudnych, gorących warunków, Gracjan zrealizował swój plan w 100% i zameldował się na mecie z kapitalnym czasem 1:52:58! ⏱️💪 Świetna forma, żelazna konsekwencja, a do tego genialna organizacja imprezy i kosmiczny doping kibiców w portowej scenerii!

Chcesz wiedzieć, jak wyglądała jego taktyka i jak ocenia ten start?

👉 Przeczytaj pełną relację na naszej stronie: https://3litery.com/galeria/noc-portowy-klimat-i-%C5%BCelazna-konsekwencja-gracjan-czerniak-zdobywa-szczecin

Maraton Szczeciński

23/07/2026

Biegowy Festiwal Bursztynowy 2026 za nami! 🏃‍♂️🏃‍♀️✨

Nasi reprezentanci wzięli udział w IX Biegowym Festiwalu Bursztynowym w Strzekęcinie, zorganizowanym przez Stowarzyszenie Sportowo-Kulturalne ORZEŁ Świeszyno. Wielkie brawa dla organizatorów za świetne przygotowanie imprezy, niesamowitą atmosferę i dopięcie wszystkiego na ostatni guzik! 👏🏆

Na trasie nie brakowało emocji, pięknych gestów wsparcia i prawdziwej walki z własnymi słabościami:

🥇 Karolina Tumanik(10,5 km) – 1 miejsce w kategorii K-30 i 2 miejsce w OPEN (czas: 46:59)!
🤝 Kamil Smoluk (10,5 km) – fenomenalna rola pacemakera i piękny, braterski gest na trasie! (czas: 47:45)!
🥇 Daniel Bachliński (21,1 km) – heroiczna walka z wycieńczeniem i 1 miejsce w kategorii (czas: 1:38:07)!

Jak Kamil pomógł Karolinie sięgnąć po podium? Co wydarzyło się na 15 kilometrze półmaratonu i dlaczego ten start na zawsze zostanie w naszej pamięci? 🤔

👉 Pełną relację, kulisy walki na trasie oraz poruszające podsumowanie przeczytacie w naszym artykule na stronie: https://3litery.com/galeria/od-kryzysu-po-pud%C5%82o-pi%C4%99kna-i-poruszaj%C4%85ca-relacja-z-ix-biegowego-festiwalu-bursztynowego

3litery

12/09/2026

11/09/2026

03/09/2026

01/09/2026

25/08/2026

13/08/2026

07/08/2026

03/08/2026

27/07/2026

23/07/2026

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Prośba o usunięcie wpisu