09/08/2026
Szybki przegląd dzisiejszej jednostki treningu indywidualnego z Przemkiem ⚽
☑️Czucie piłki z podniesioną głową i elementami koordynacji
☑️Rozgrzewka ogólnorozwojowa
☑️Prewencja urazów (szczególnie wzmacniamy mięśnie wspierające stabilizację kolana)
☑️Mobilność bioder
☑️Sekwencja zwodów - na wyświetlony kolor wykonujemy określony zwód. Czas dopasowujemy do bieżącego etapu każdego zawodnika i szukamy progresu 🆙
☑️Zadania w "arenie" 4 etapy, a każdy kolejny o większej złożoności. Rozwijany szybkość decyzji, jakość przyjęcia i podania, scanning i percepcję, prowadzenie, koncentrację, płynne operowanie obiema nogami.
☑️ Finalizacja - umieszczone w bramce światła wyznaczały sektor, w który należy skierować uderzenie. Wymuszaliśmy tym samym podniesienie głowy przed strzałem.