ONE MORE gym&fitness

ONE MORE gym&fitness Tu zawsze możesz więcej! 🏋️‍♀️
To nie tylko siłownia, to Twoja przestrzeń do pokonywania granic.

26/01/2026

Jeden sprzęt- wiele zastosowań🔥 Kettlebell w rękach = kontretna robota💪🏼 3 ćwiczenia, które angażują całe ciało i nie pozwalają się nudzić

14/01/2026

Jeden sprzęt- wiele zastosowań💥 Kettlebell w rękach = konkretna robota💪🏼 3 ćwiczenia, które angażują całe ciało⬇️ ✔️ rotacja nóg w leżeniu z kettlebell overhead ✔️ swing ✔️ wyciskanie kettli na ławce płaskiej

13/01/2026

🔥 SUMMER SHAPE z Wiktorią 🔥

Chcesz wejść w lato w najlepszej formie? 🌴💃
Wzmacniamy, modelujemy i budujemy siłę 🏋️‍♀️

📅 Piątki o godzinie 18:00.
Nie odkładaj formy na później już zacznij teraz! Do zobaczenia na sali!

🎄Drodzy Klubowicze, z okazji Świąt życzymy Wam chwili spokoju i pełnej regeneracji✨ W...
22/12/2025

🎄Drodzy Klubowicze, z okazji Świąt życzymy Wam chwili spokoju i pełnej regeneracji✨ W Nowym Roku niech forma rośnie, motywacja nie spada, a treningi niech dalej sprawiają frajdę💪🏼

18/12/2025

Trenujesz u nas? Pokaż to!💪🏼 Stwórz krótki film ze swojego treningu na naszej siłowni- może to być ✔️trening personalny
✔️zajęcia grupowe
✔️trening prywatny

📱format filmiku jest dowolny- liczy się pomysł i energia!
Jak wziąć udział?
1️⃣wrzuć filmik na swojego Instagrama
2️⃣oznacz nas na filmie
3️⃣napisz do nas w wiadomości prywatnej KONKURS

⏰czas jest do 27.12
🏆27.12 ogłosimy wyniki- wrzucimy wszystkie Wasze filmiki na Instagrama, a klubowicze w ankiecie wybiorą najlepszy film.
🎁Na zwycięzcę czeka fajna nagroda!!

🎄siła to nie tylko mięśnie, ale też serce🎄 W tym świątecznym czasie łączymy siły i organizujemy...
15/12/2025

🎄siła to nie tylko mięśnie, ale też serce🎄 W tym świątecznym czasie łączymy siły i organizujemy zbiórkę dla Domu Dziecka w Kórniku-Bninie, wspierając dzieci i młodzież w wieku 12-21 lat 🎅🏼każda dołożona cegiełka to realna pomoc i uśmiech dziecka🎅🏼 🎁zbiórka trwa do 19.12.2025, a najbardziej potrzebne rzeczy to:
• kosmetyki i środki higieny •bielizna: majtki, skarpety, piżamy •kolorówka: tusze do rzęs, pudry, pomadki, bronzery, konturówki, róże •wody toaletowe •książki młodzieżowe •szale, czapki, rękawiczki •słodycze i artykuły szkolne

15/12/2025

To kolejny film z serii Jeden sprzęt- wiele zastosowań💥 tym razem z i z zestawem ćwiczeń na górną partię ciała z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń💪🏼

29/11/2025

💪🏼Mocny trening pleców w wykonaniu -pełen wielostawowych ruchów angażujących całe plecy. Idealny zestaw, jeśli chcesz czuć siłę i kontrolę!
Zajrzyj do listy poniżej⬇️
-wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
-ściąganie oburącz na maszynie typu Hammer
-przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder
-szerokie wiosłowanie na maszynie typu T-BAR
- ściąganie trójkąta wyciągu górnego do klatki piersiowej

📣TIP
TIP
Ćwiczenie główne wielostawowe wykonuj w zakresach 4-6 powtórzeń w celu budowania coraz większej siły. Pozostałe ćwiczenia w zakresach 12-8.
W celu uzyskania jak największych korzyści hipertroficznych optymalny zakres dla większości osób to 10-20 serii tygodniowo, ale zależy to od poziomu zaawansowania, a dla osób początkujących może to być mniej.

Startujesz swoją przygodę z siłownią?Zobacz, jak wygląda przykładowy trening dla początkujących z Karoliną – bez presji,...
12/11/2025

Startujesz swoją przygodę z siłownią?
Zobacz, jak wygląda przykładowy trening dla początkujących z Karoliną – bez presji, za to z planem i efektem.

💬 Jeśli chcesz kolejną część serii „Twoje pierwsze kroki na siłowni” –
zostaw komentarz i pomóż nam stworzyć następny odcinek 🔥

Adres

Półwiejska 11
Kostrzyn
62-025

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 16:00
Niedziela 10:00 - 16:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ONE MORE gym&fitness umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do ONE MORE gym&fitness:

Skróty

Udostępnij

Kategoria