28/04/2022
🆘 Szybki wzrost, nieskoordynowane ruchy i duże różnice pomiędzy zawodnikami?📈
Skok pokwitaniowy to bardzo ważny okres (12-14 lat) w rozwoju człowieka, pomimo tego, że powyżsi zawodnicy są rówieśnikami ich wiek pokwitaniowy będzie inny.
Oznacza to, że ich pełna dojrzałość w rozwoju fizycznym, piłkarskim i mentalnym znacząco może się od siebie różnić. Nawet do 2 lat!
Konsekwencją skoku pokwitaniowego jest m.in. zaburzenie koordynacji ruchowej , spowodowane jest to gwałtownym wzrostem kończyn.
Należy wziąć pod uwagę, że odpuszczenie aktywności właśnie w tym okresie spowoduje utrwalenie tego procesu, co w pewnych przypadkach przełoży się na zawodnika jako osobę dorosłą.
O co należy zadbać podczas okresu skoku pokwitaniowego?
- Odpowiednie środki i obciążenia treningowe� 🏋
- Praca nad umiejętnościami ruchowymi ( m.in. koordynacja )� 🤼
- Odżywianie i regeneracja ���🍓 🥦
Pamiętaj, że rozwój piłkarski to długofalowy proces. Nie myśl jak o sprincie, myśl jak o maratonie!�
