Kettlownia

02/10/2018

Zapraszam na nowe zajęcia KettleBell Workout🤸🏽‍♀️Prowadzacy Karol czyli ten facet po prawej ;) Po lewej Leon facet który pokazał i nauczyl mnie jak fajnym treningiem są Kettle:)
Siłownia FOR YOUR BODY KOŚCIERZYNA
CZWARTEK GODZ 16 :)

Kettlebells są doskonałą formą grupowego treningu siłowo-wytrzymałościowego. Zajęcia z kettlebell (kula z uchwytem) są skierowane zarówno do mężczyzn jak i do kobiet, nie są oparte na choreografii i gwarantują efektywną pracę całego ciała. Przybór, wykorzystywany pierwotnie w treningu personalnym, stał się bardzo popularny w fitnessie grupowym. Zajęcia są połączeniem treningu funkcjonalnego z treningiem cardio.

02/10/2018

Zapraszamy na nowe zajęcia KettleBell Workout🤸🏽‍♀️
Siłownia FOR YOUR BODY KOŚCIERZYNA
CZWARTEK GODZ 16 :)

Kettlebells są doskonałą formą grupowego treningu siłowo-wytrzymałościowego. Zajęcia z kettlebell (kula z uchwytem) są skierowane zarówno do mężczyzn jak i do kobiet, nie są oparte na choreografii i gwarantują efektywną pracę całego ciała. Przybór, wykorzystywany pierwotnie w treningu personalnym, stał się bardzo popularny w fitnessie grupowym. Zajęcia są połączeniem treningu funkcjonalnego z treningiem cardio.

14/09/2018

Zapraszam na zajęcia kettlebells . Sobota 15.09 godzina 10 . Szczegóły na zdjęciu :)

11/09/2018

Pare słow o crossficie , w którym kettle są ważną częscia treningu. Każdy pewnie coś tam slyszał ale o co w tym chodzi. Jak dla mnie sport którego szukałem całe życie . Sport który uczyni cię sportowcem kompletnym. Taka mała dawka najlepszych z najlepszych , crossfit games to jest to co tygryski lubią najbardziej.... :)

The most epic moments from the 2015 Reebok CrossFit Games. Get "Fittest on Earth: The story of the 2015 CrossFit Games" on iTunes: https://itunes.apple.com/u...

10/09/2018

Trening z workiem bułgarskim, swietnie komponuje się z kettlebells. Na filmiku twórca tego systemu treningowego Ivan Ivanow . 13 minut tzw protokołu które miałem okazję przerobić i doświadczyc na wlasnej skóre zwiazany z tym wysiłek .

01/09/2018

1)KETTLEBELL SWING 2)PASSUNDER LUNGE 3)SINGLE KETTLEBELL DEADLIFT 4)KNEELING SQUAT 5)LEG EXTENSION 6)LOW WALKING SQUAT 7)SUMO SQUAT 8)GLUTE BRIDGE 9)WALKING ...

01/09/2018

Dziś kolejna porcja ćwiczeń z kettlami. Tym razem coś na nogi :)

1)KETTLEBELL SWING 2)PASSUNDER LUNGE 3)SINGLE KETTLEBELL DEADLIFT 4)KNEELING SQUAT 5)LEG EXTENSION 6)LOW WALKING SQUAT 7)SUMO SQUAT 8)GLUTE BRIDGE 9)WALKING ...

31/08/2018

Kettlebells , zazwyczaj są już na każdej siłowni tylko co z tym robić hm ;) /?? Na załączonym filmiku prezentuje 12 fajnych ćwiczeń na klatkę piersiową. Moje ulubione z tego zestawu to ćwiczenia numer 3 ,4 i 5 . Niewielki ciężar , duża intensywność i poczujecie te mięśnie w zupełnie nowy sposób. Jak wiadomo kettle maja przesunięty środek ciężkości i pracuję się z nimi zupełnie inaczej niż z tradycyjnymi hantlami . Odpowiednio użyte już te najlżejsze takie jak 8 czy 12 kg potrafią dać nieźle w kość:)

BREAKDOWN 1)SINGLE ARM LYING PRESS 2)PUSH UP 3)LYING PRESS OUT 4)PRESS OUT 5)LYING "DECLINE" PRESS OUT 6)LYING PRESS 7)LYING "DECLINE" PRESS 8)LYING FLY 9)"I...

27/08/2018

Przedstawiam trening łączący 3 moje ulubione formy treningu czyli Crossfit , kettlebells i kalistenika . Prawdziwa mieszanka wybuchowa ale bardzo skuteczna :)

Full details for this WOD can be found on the Cavemantraining website. DOSMIO WOD: 2 Squat Snatches Barbell 2 Jerks Barbell 2 Double Kettlebell Full Snatches...