CrossFit Konstancin

CrossFit Konstancin CrossFit Box w Konstancinie-Jeziornie. Pierwszy CrossFitowy Box w Konstancinie-Jeziornie

⏰ Przypominamy — już jutro zbiórka krwi dla Laury ❤️Jutro odkładamy ciężary na chwilę na bok i robimy coś naprawdę ważne...
15/05/2026

⏰ Przypominamy — już jutro zbiórka krwi dla Laury ❤️

Jutro odkładamy ciężary na chwilę na bok i robimy coś naprawdę ważnego.

📅 16.05
🕘 9:00–13:00
📍 CrossFit Konstancin

Wspólnie z – Klub Karate Kyokushin organizujemy zbiórkę krwi dla 5-letniej Laury, która walczy z ostrą białaczką.

Jeśli możesz — przyjdź.
Oddanie krwi trwa chwilę, a może uratować komuś życie.

✔️ wiek 18–65 lat
✔️ minimum 50 kg
✔️ dobry stan zdrowia
✔️ dokument ze zdjęciem

Nie musisz trenować w naszym klubie.
Nie musisz znać nikogo.

Po prostu przyjdź i pomóż ❤️

Udostępnij dalej — każda kropla ma znaczenie.

15/05/2026

Workout of the day
Workout every day

❤️ Twoja krew. Jej szansa na życie. ❤️16 maja robimy coś więcej niż trening.Wspólnie z Klub Karate Kyokushin Ippon łącz...
05/05/2026

❤️ Twoja krew. Jej szansa na życie. ❤️
16 maja robimy coś więcej niż trening.
Wspólnie z Klub Karate Kyokushin Ippon łączymy siły i zapraszamy Was na zbiórkę krwi dla Laury 💔
👧 5-letnia Laura walczy z ostrą białaczką a my możemy jej pomóc – w bardzo realny sposób.

📅 16.05.2026
🕘 9:00 – 13:00
📍 CrossFit Konstancin

Kto może oddać krew?
✔️ osoby 18–65 lat
✔️ min. 50 kg
✔️ dobry stan zdrowia
To tylko chwila.
Dla kogoś – całe życie.
Nie musisz trenować.
Nie musisz niczego udowadniać.
👉 Po prostu przyjdź i pomóż.

Udostępnij dalej — im więcej nas będzie, tym większa szansa dla Laury ❤️

02/05/2026

Trening w Święto Pracy 🏋️‍♀️💪

🌞 Majówka? Najpierw trening, potem grill 😏🔥Zanim wskoczysz w tryb „kiełbaska + leżak”,wpadnij sprawdzić formę na Majówka...
30/04/2026

🌞 Majówka? Najpierw trening, potem grill 😏🔥
Zanim wskoczysz w tryb „kiełbaska + leżak”,
wpadnij sprawdzić formę na Majówka Special Workout 💪
📅 Jutro | 🕙 10:00
Co wjeżdża?
EMOM 20:
5/8 Strict Pull-Ups
10 Back Squats (waga ciała)
12 Russian Swings (1/2 BW)
• chwila oddechu 😅
SC:
Kipping / jumping pull-ups
3/4 BW Back Squats
1/3 BW Russian Swings
A na deser:
Every 2:00 x 4 – 2 Power Cleans
Every 2:00 x 4 – 1 Power Clean 🔥
Czyli klasycznie:
👉 trochę siły
👉 trochę kondycji
👉 trochę „po co ja tu przyszedłem” 😄
Zrób trening, który uzasadni Twoją dokładkę przy grillu 😏
Widzimy się jutro o 10:00!
Nie mów, że majówka — my wiemy, że i tak powinnaś / powinieneś tu być!💪

28/04/2026

Running Workout

🧠 „Dlaczego na początku tak szybko łapiesz zadyszkę?”Pierwsze treningi i masz wrażenie, że:– serce chce wyskoczyć z klat...
28/04/2026

🧠 „Dlaczego na początku tak szybko łapiesz zadyszkę?”
Pierwsze treningi i masz wrażenie, że:
– serce chce wyskoczyć z klatki 😅
– oddech nie nadąża
– a przerwy są częstsze niż ćwiczenia
Spokojnie. To normalne.
Twoje ciało po prostu uczy się pracować.
👉 układ oddechowy musi się zaadaptować
👉 serce uczy się pompować krew wydajniej
👉 mięśnie uczą się korzystać z tlenu
I teraz najważniejsze:
To nie znaczy, że jesteś „bez formy”.
To znaczy, że jesteś na początku procesu.
Dobra wiadomość?
Postęp w tym obszarze jest bardzo szybki.
Po kilku treningach:
✔️ oddychasz spokojniej
✔️ szybciej wracasz do normalnego tętna
✔️ możesz zrobić więcej bez przerwy
I nagle coś, co było „masakrą”…
staje się normalnym treningiem 💪
Dlatego na początku najważniejsze jest jedno:
👉 nie tempo
👉 nie ciężar
👉 tylko regularność
Reszta przychodzi szybciej, niż myślisz.

😏 „3 typy osób na treningu”1️⃣ „Dziś lekko, regeneracyjnie”…kończy na pełnym gazie 😅2️⃣ „Nie mam dziś siły”…robi jeden z...
22/04/2026

😏 „3 typy osób na treningu”
1️⃣ „Dziś lekko, regeneracyjnie”
…
kończy na pełnym gazie 😅
2️⃣ „Nie mam dziś siły”
…
robi jeden z lepszych treningów w tygodniu 🔥
3️⃣ „Ja tylko zobaczę jak to wygląda”
…
i nagle zostaje na dłużej 👀
Brzmi znajomo?
Bo prawda jest taka, że na treningu rzadko jest tak, jak sobie zaplanujesz.
Ale prawie zawsze wychodzi lepiej.
I właśnie dlatego warto przyjść — nawet jeśli nie masz 100% formy, energii czy motywacji.
A jeśli jesteś tą osobą nr 3 👇
to mamy coś dla Ciebie.
👉 CrossFit od Podstaw – start dla tych, którzy chcą spróbować i zrobić to dobrze.
🔗 Zapisy: https://crossfitkonstancin.wod.guru/rejestracja
Może to nie będzie „tylko zobaczę” 😉🔥

Adres

Borowa 18
Konstancin-Jeziorna
05-520

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 09:30
17:00 - 21:00
Wtorek 06:00 - 09:30
16:30 - 21:30
Środa 06:00 - 09:30
17:00 - 21:00
Czwartek 06:00 - 09:30
16:30 - 20:30
Piątek 06:00 - 09:30
17:00 - 20:00
Sobota 07:30 - 09:00
Niedziela 11:00 - 13:30

Telefon

+48780124722

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy CrossFit Konstancin umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do CrossFit Konstancin:

Skróty

Udostępnij