Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 16:00 - 21:00 Wtorek 18:00 - 19:00 Środa 16:00 - 21:00 Czwartek 17:00 - 19:00

Central Fitness & Siłownia

Strona główna
Polska
Konin
Central Fitness & Siłownia

Specjalnie dla Kobiet 300 metrów, klimatyzowana salka. Możliwość wyboru siłowni na ten sam karn

23/12/2025

🎄✨ Wesołych Świąt od ekipy Central! ✨🎄

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam dużo zdrowia, spokoju, radości oraz energii – nie tylko do treningów, ale i do codziennych wyzwań 💪❤️
Niech ten czas będzie pełen rodzinnego ciepła i chwili na regenerację.

📢 Godziny otwarcia siłowni w okresie świątecznym:
🗓 24.12 – 7:00–13:00
🗓 25.12 – zamknięte
🗓 26.12 – 9:00–13:00

Dziękujemy, że jesteście z nami i widzimy się po świętach – z nową energią! 🎅🏋️‍♂️

17/12/2025

🔥 Nowość w Central! Ruszają zajęcia fitness! 🔥

Z przyjemnością ogłaszamy, że otwieramy zajęcia fitness 💃💪
📅 Poniedziałki i czwartki
🕕 Godzina 18:00

W programie:
✔ step aerobik
✔ TBC
✔ wzmacnianie i kształtowanie sylwetki

Zajęcia dla każdego – niezależnie od poziomu zaawansowania! 🙌

📞 Zapisy i informacje: 504 574 721

Dołącz do nas i zadbaj o formę w świetnej atmosferze! 🔥

14/03/2023

Spinning jest doskonałą formą aktywności, szczególnie dla osób uwielbiających jazdę na rowerze. Jednak w odróżnieniu od klasycznej jazdy na rowerze, ze spinningu nie musisz rezygnować nawet w okresie wiosenno- letnim? Jakie jeszcze zalety posiada ten trening?
🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴
Spinning jest to trening kolarski na specjalnym rowerku, odbywający się w sali fitness. Sprzęt używany podczas spinningu jest nieco inny niż domowe rowerki stacjonarne. Zajęcia te odbywają się w kilku lub kilkunastoosobowych grupach pod okiem wykwalifikowanego instruktora, w trakcie treningu włączona jest głośna muzyka, z którą zmienia się tempo jazdy, a także obciążenie.
NA ZAJECIA W KAZDY
NA GODZINE 18.00 ORAZ GODZINA 19.00
NA GODZINE 18.00 ORAZ TAKZE GODZINA 19.00

27/02/2023

Spinning to rodzaj treningu, który ostatnio jest szalenie popularny. Szybkie spalenie dużej ilości kalorii podczas dobrej zabawy? Brzmi jak przepis na idealny rodzaj ruchu!
🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Spinning to trening na rowerze stacjonarnym. Nie jest to jednak klasyczny rower stacjonarny, na którym siedzi się w pozycji wyprostowanej, lecz wzorowany na rowerze kolarskim, pozycja osoby ćwiczącej jest pochylona ku przodowi.
🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴
⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬
Grupowe zajęcia spinningu to świetna zabawa. Osoby ćwiczą w większej grupie pod okiem trenera. Ćwiczeniom towarzyszy głośna muzyka, a sale są często oświetlone w iście dyskotekowych kolorach. Całość daje okazję do ćwiczenia w dosyć niecodziennych warunkach, co jest nie lada atrakcją, zwłaszcza w miesiącach zimowych, gdy aura nie zachęca do aktywności fizycznej na zewnątrz.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Spinning na rowerze to zmienne tempo ćwiczeń. Pedałuje się bardzo szybko, wjeżdża pod strome górki, zjeżdża z pagórków, jedzie w ślimaczym tempie – całość treningu zależy od zaawansowania grupy oraz fantazji trenera. Cały trening to doskonały wysiłek aerobowy, który ma pozytywny wpływ na odchudzanie.
NA ZAJĘCIA W PONIEDZIAŁKI I ŚRODY NA GODZINE 18.00 ORAZ 19.00 🚴🚴

15/02/2023

🚴🚴 ROWERKI 18.00 i 19.00 od marca
Spinning jest świetnym rozwiązaniem dla osób, kochających jazdę na rowerze 🚴🚴 i chcących ją praktykować nawet w okresie letnim. 🌞 Pomaga utrzymać formę niezależnie od warunków pogodowych, dobrze wpływa na serce i układ immunologiczny.
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
Spinning to nic innego jak trening na rowerach stacjonarnych, przypominających kolarskie. Warto wiedzieć, że rowery stacjonarne, które są wykorzystywane do spinningu, różnią się od tych, które nie jeden z nas ma w swoim domu bądź tych dostępnych na siłowni. Spinning to forma aktywności popularna. Spinning to poprawa wytrzymałości, spalenie kalorii oraz ukształtowanie sylwetki. 🤸🏋️🏃🚴
na kolejne zapisy na zajecia już w MARCU na godzinę 18.00 19.00 w każdy poniedziałek i środa 🚴

20/06/2022

Spinning to symulacja jazdy po nierównym terenie.🚴🚴 Najlepiej zapisać się na zajęcia, które odbywają się w niewielkich grupach. Pod opieką instruktora najłatwiej załapać technikę. Odbywają się one w komfortowych warunkach, z pełnym wyposażeniem, odpowiednio przystosowaną salą i tym podobne. Tempo jazdy narzuca głośna muzyka, 🎶 a uczestnicy pedałują w jej rytm. 🚴🎶 Jest ona obrazem tego, jaki teren właśnie „przejeżdżają” na rowerze. Pełne sale podczas spinningu pokazują, że warto. 💪 Taki rodzaj aktywności ma wiele plusów. ➕ To nie tylko poprawa zdrowia oraz zdolności motorycznych,ale także miło spędzony czas ze znajomymi. Takie zajęcia trwają od 30 minut aż do 60minut‼️ Wszystko zależy od wytrenowania oraz tempa ćwiczeń.
już na kolejne zajęcia jutro na godzinę 18.00 oraz
na godzinę. 18.00 19.00 20.00 🚴🚴🚴

20/06/2022

🤸🤸
Total Body Conditioning (TBC) 🏋️🤸
Gimnastyka TBC odbywa się zawsze przy dźwiękach rytmicznej muzyki. 🎶 Trening zaczyna się krótką rozgrzewką , która trwa ok. 10 minut. 🎶🎶 Ćwiczący wykonują proste kroki. 🤸 Po rozgrzewce następuje część, w której dominują ćwiczenia wzmacniające . 🏋️ Wykorzystuje się wtedy hantle, tubingi (guma z rączką), obciążenia na nogi (tzw. „zajączki”), step oraz piłki. Są to ćwiczenia wzmacniające ręce, nogi, pośladki, uda i inne części ciała. 🤸🤸
już na kolejne zajęcia TBC już w środę na godzinę 17.30 🤸🤸🤸

20/06/2022

‼️Uwaga! Odwołane zajęcia‼️
Zajęcia Pilatesu zostały dziś odwołane dnia 20.06. ( ) Zapraszamy na zajęcia w Środę na godzinę 16.15 🙂 Przepraszamy za utrudnienia.

15/06/2022

🚴🚴🚴🚴
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Tak jak każdy trening – powinien się składać z trzech części, na które składa się: rozgrzewka, trening właściwy oraz wyciszenie, rozciąganie. Rozgrzewka przygotowuje organizm do wysiłku, przyspiesza oddech oraz podnosi temperaturę ciała.Następnie stopniowo zwiększa się obciążenie, aby przejść do treningu właściwego. Środkowa część polega na „przejechaniu” wyznaczonej trasy. Etap ten może mieć różną postać. Może składać się z samych prostych odcinków tworząc trening cardio 🚴🚴🚴🚴🚴 lub z podjazdów- zmieniając tempo i robią interwał. Jest to zależne od wybranego programu, a tych jest pięć. 🖐️ Różnią się od siebie rodzajem jazdy oraz intensywnością, dlatego jest to świetna forma wysiłku, która będzie idealna dla każdego. Zakończenie sesji treningowej to uspokojenie układu oddechowego i serca –♥️ najczęściej spokojne pedałowanie. Po treningu zawsze warto lekko rozciągnąć nasze mięśnie.🤸🤸🧘 już w
na godzinę 19.00 cztery wolne miejsca 🚴 godzina 20.00 pięć wolnych miejsc 🚴
godzina 19.00 cztery wolne miejsca 🚴 godzina 20.00 pięć 🖐️ wolnych miejsc 🚴

12/06/2022

już jutro na zajęcia fitness
🤸💪🧘💃🏋️ 🚴
Pilates 🧘 godzina 16.15
TBC 🏋️🤸 godzina 17.30
Spinning 🚴 godzina 18.00 🚴 19.00 🚴 oraz 20.00
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ A już we kolejne zajęcia 💃💃
Godzina 18.00 💃💃 Zapraszamy ‼️
jest programem fitness opartym o kombinacje kroków tanecznych.💃 Cztery podstawowe tańce z których czerpie to salsa, cumbia, merengue i reggaeton, ale pełna lista nie ma właściwie końca. Nie ma absolutnie żadnej potrzeby znajomości kroków jakiegokolwiek tańca przed treningiem zumby, CHODZ NA ZUMBE ‼️ zapewniamy
Pewność siebie, body positivity, samoakceptacja 💃💃
we także zapraszamy na na godzinę 18.00 🚴🚴
A trening ten dzieli się na:
⬇️⬇️⬇️⬇️
Regeneracyjny (Recovery) – spokojna jazda. Tętno maksymalne na poziomie 0 – 50 %.
Wytrzymałościowy (Endurance) – jazda na stałym poziomie. Tętno maksymalne na poziomie 50 – 65%.
Siłowy (Strenght) – duży opór, stały poziom. Rozwija siłę mięśni oraz zwiększa wydajność serca. Tętno maksymalne na poziomie 75 – 85 %.
Interwały (Interval) – mieszanie odcinków szybkich, z wolniejszymi. Zmienne tempo, zmienna prędkość, dużo zmian. Tętno maksymalne na poziomie 65 – 92%.
Wyścigowy (Race Day) – trening dla zaawansowanych. Maksymalne obroty – niemalże na granicy przemian beztlenowych. Tętno maksymalne na poziomie 80 – 92%. 🚴🚴🚴🚴🚴

09/06/2022

💪🤸
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Zalety treningu TBC
⏬⏬⏬⏬
Dzięki temu treningowi możemy wyszczuplić całe ciało 🤸 oraz wzmocnić mięśnie. 💪 Oprócz tego świetnie wpływa na poprawę kondycji fizycznej, 🏋️ pomaga w zwalczaniu zbędnych kilogramów oraz ujędrnia całe ciało. 🤸🤸 Podczas treningu spalimy tkankę tłuszczową, a także zwiększymy siłę 🏋️ i ogólną sprawność fizyczną. 🏋️🏋️ Co więcej, ćwiczenia poprawiają poczucie rytmu oraz koordynację ruchów. Ćwiczenia te pobudzają i nie obciążają nadmiernie stawów.
już na kolejne zajęcia w Poniedziałek na godzinę 17.30 oraz w Środę na godzinę 17.30 🎵🎶

Adres

Aleje 1 Maja 13, Hotel Konin
Konin
62-510

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	16:00 - 21:00
Wtorek	18:00 - 19:00
Środa	16:00 - 21:00
Czwartek	17:00 - 19:00

Telefon

+48883940044

Strona Internetowa

http://www.silowniacentral.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Central Fitness & Siłownia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.