Fit and Beauty

Fit and Beauty Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Fit and Beauty, Instruktor sportowy i fitness, Topazowa 22a, Konin.

💪 Treningi dla kobiet 40+
💆‍♀️ Masaże relaksacyjne i energetyczne
🌿 Holistyczne dbanie o ciało i kobiecą energię
🔥 Menopauza bez filtra
🤍 Regeneracja • zdrowie • dobre samopoczucie
📍Konin✨

28/05/2026

Czasem patrzę na siebie i widzę kobietę, która przez lata próbowała być wszystkim dla wszystkich.

Silna.
Zorganizowana.
Zawsze dająca radę.
Zawsze „ogarnięta”.

A prawda jest taka, że najbardziej zmęczyło mnie udawanie, że wszystko zawsze musi być idealne.

Dziś uczę się czegoś zupełnie innego.

Że można:
✨ mieć gorszy dzień
✨ nie wyglądać perfekcyjnie
✨ odpuścić presję
✨ i nadal być wartościową kobietą

Samoakceptacja nie przyszła do mnie nagle.
To był proces.
Trochę łez.
Trochę rozczarowań.
I wiele momentów, kiedy w końcu zaczęłam słuchać siebie zamiast świata dookoła.

I wiesz co?
Im bardziej jestem prawdziwa… tym bardziej czuję spokój.

Może któraś z Was też właśnie tego dziś potrzebuje:
nie kolejnej poprawki siebie,
tylko większej czułości dla siebie 🤍

Najbardziej zadziwia mnie to,jak wiele bzdur potrafią wymyślić ludzie,którzy tak naprawdę niewiele wiedzą o Twoim życiu....
27/05/2026

Najbardziej zadziwia mnie to,
jak wiele bzdur potrafią wymyślić ludzie,
którzy tak naprawdę niewiele wiedzą o Twoim życiu.

Im bardziej idziesz do przodu,
tym więcej pojawia się „ekspertów” od Twojej historii.
Ludzi, którzy dopowiadają sobie fakty,
przekręcają sytuacje
i tworzą wersję Ciebie,
która pasuje im bardziej niż prawda.

Ale nauczyłam się jednego…
nie warto tracić energii na tłumaczenie się osobom,
które bardziej interesuje plotka niż prawda.

Bo ludzie spełnieni inspirują innych.
A ci niespełnieni często próbują umniejszyć tych,
którzy odważyli się żyć po swojemu.

Dlatego mimo wszystko dalej robię swoje ✨
Spokojnie.
Konsekwentnie.
I z podniesioną głową 🤍

26/05/2026

Już nie chcę być idealna…”

…bzdura 😅
Przecież na swój sposób jestem idealna.

Idealna w:

🙈nierobieniu niczego… z ogromnym poczuciem, że jednak powinnam coś robić 😂
🙃 odpowiadaniu „nic się nie stało”, kiedy właśnie się stało,
💪 trenowaniu innych, nawet gdy sama czasem najchętniej zawinęłabym się w koc,
🤦🏻‍♀️Idealna w mówieniu „już nie będę brała tyle na siebie”… i braniu 😅

Kiedyś uważałam, że trzeba być:
zawsze fit, zawsze uśmiechniętą i zawsze ogarniętą.

Dziś wiem, że prawdziwe życie wygląda trochę inaczej…
i właśnie w tej normalności jest coś naprawdę pięknego 🤍

Bo może ideał wcale nie oznacza perfekcji?
Może chodzi o to, żeby być sobą… bez ciągłego poprawiania siebie 😌✨

25/05/2026

Nie musisz zaczynać od perfekcji.
Wystarczy tylko, że zaczniesz 🤍

Spróbuj:
✨ 3 serie
✨ po 12–15 powtórzeń
✨ we własnym tempie

Regularnie wykonywane ćwiczenia pomagają:
✔️ wzmocnić ciało
✔️ poprawić postawę
✔️ zwiększyć mobilność
✔️ zmniejszyć napięcia i bóle pleców
✔️ odzyskać energię i lekkość ruchu

Trening nie powinien być karą.
Powinien być wsparciem dla kobiecego ciała☺️💪

25/05/2026

Nie wiem czy też tak masz ale…

nagle budzisz się w nocy cała rozgrzana 🔥
cierpliwość kończy się szybciej niż kawa rano ☕️
a organizm zachowuje się tak, jakby dostał własny charakter 😅

I czasem sama nie wiesz:
czy to zmęczenie,
hormony,
czy po prostu etap, o którym nikt wcześniej głośno nie mówił…

Ja coraz częściej zauważam, że menopauza i przedmenopauza to nie tylko „objawy”.
To też moment, w którym ciało zaczyna domagać się:
✨ większej troski
✨ regeneracji
✨ spokoju
✨ i łagodności dla samej siebie

Dlatego uczę się słuchać swojego organizmu zamiast ciągle z nim walczyć 🤍

Powiedz… też czasem masz wrażenie, że Twoje ciało nagle zaczęło grać według nowych zasad?

Menopauza bez filtra.Tak… ten temat dotyczy również mnie.Dlatego coraz częściej chcę mówić o tym głośno.O zmianach hormo...
24/05/2026

Menopauza bez filtra.

Tak… ten temat dotyczy również mnie.Dlatego coraz częściej chcę mówić o tym głośno.

O zmianach hormonalnych.O ciele, które po 40-tce zaczyna funkcjonować inaczej.O emocjach, zmęczeniu i momentach, kiedy mimo dbania o siebie nie wszystko wygląda tak jak kiedyś.

Tworzę takie treści, bo wiem, że wiele kobiet przechodzi przez to samo — i nie chcę, żebyśmy czuły się z tym samotne 🤍

18/05/2026

POWER BARRE ✨

To połączenie siły, kobiecości i świadomego ruchu 🤍
Na tych zajęciach wzmacniamy całe ciało, modelujemy sylwetkę i pracujemy nad piękną postawą.

Co zyskasz?
▫️ smukłe i mocniejsze ciało
▫️ lepszą stabilizację i balans
▫️ wzmocnienie nóg, brzucha i pośladków
▫️ większą świadomość ciała
▫️ elegancję ruchu i kobiecą energię ✨

I tak…
czasem nogi drżą 😅
ale właśnie wtedy dzieje się magia✨✨

14/05/2026

Kostka do jogi… niby niepozorna 😅A potrafi uruchomić mięśnie, o których istnieniu nawet nie pamiętałyśmy 🔥

Wczorajszy trening pokazał, że czasem najmniejszy sprzęt daje największe efekty ✨✔️ lepsza stabilizacja✔️ większa świadomość ciała✔️ mocniejsze mięśnie głębokie✔️ więcej kontroli i równowagi

I właśnie za to kocham świadomy ruch 🤍Bez chaosu. Bez presji.Ale z efektem, który czuć jeszcze długo po zajęciaciach☺️💪

Kobietki nowy rozkład zajęć z drobnymi zmianami 🔥 💪
13/05/2026

Kobietki nowy rozkład zajęć z drobnymi zmianami 🔥 💪

Twoje ciało słucha tego, jak do siebie mówisz 🤍Jeśli codziennie powtarzasz sobie, że jesteś zmęczona, za słaba albo „nie...
12/05/2026

Twoje ciało słucha tego, jak do siebie mówisz 🤍

Jeśli codziennie powtarzasz sobie, że jesteś zmęczona, za słaba albo „niewystarczająca” — Twoje ciało zaczyna w to wierzyć.

Dlatego dziś zamiast krytyki…
spróbuj dać sobie trochę czułości ✨

Ruch nie musi być karą.
Odpoczynek nie jest lenistwem.
Regeneracja to część dbania o siebie.

Czasem najlepsze, co możesz dla siebie zrobić, to zwolnić, odetchnąć i powiedzieć sobie:
„Robię tyle, ile mogę — i to jest okej” 🤍

21/04/2026

Step choreografia 🔥🖤

Chcesz się poruszać, spalić kalorie i przy okazji świetnie się bawić?To właśnie tu! 💃✨

Łapiemy rytm, uczymy się układów i budujemy formę krok po kroku 💪Bez nudy, bez presji — jest energia i dobra zabawa!

Dołącz i poczuj ten vibe 💫Wchodzisz w to? 👀

Adres

Topazowa 22a
Konin
62-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:30 - 10:00
17:00 - 21:00
Wtorek 17:30 - 21:00
Środa 08:30 - 10:00
17:00 - 21:00
Czwartek 17:30 - 21:00
Piątek 08:30 - 10:00
17:00 - 20:30
Sobota 09:00 - 00:00

Telefon

+48501977087

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fit and Beauty umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Fit and Beauty:

Udostępnij