Koszal Coaching - szkoła pływania i triathlonu

10/05/2026

🇵🇱 Mistrzostwa Polski na dystansie średnim w Czempiniu i trzecia edycja Grand Prix Koła to wczorajsze starty moich zawodników.

Medalistami Mistrzostw Polski zostali Paula Mrówczynska i Szymon Grudziński kolejno na drugim i trzecim miejscu uzyskując tym samym slota na Mistrzostwa Świata w Szwajcarskim Zofingen i powołanie do Kadry Narodowej AG. Na tym samym dystansie wystąpili Piotrek Dybczak (6 miejsce), Arek Sławski (25 miejsce) i Wojtek Perzyński (TRITON Konin, 8 miejsce).

Na dystansie sprinterskim w Czempiniu wystartowali Kacper Kolosek (13 miejsce AG), Marcin Stranc (65 miejsce AG) i Dawid Kowalski (18 miejsce AG).

_______________________________________

W Kole pewnie zwyciężamy w drużynie, a tym razem punktowali: Artur Pawłowski (17:53, 5 open), Julia Rachuba (18:38), Bartek Łukaszewski (18:54), Konrad Stranc (PB 19:02), Owen O’Sullivan (19:08).

Szkoda błędu na trasie Artura i zawrotki, która pozbawiła walki o top3 tego dnia - a wyglądało to znakomicie!

Julia Rachuba zwycięża open, a podium uzupełnia klubowa koleżanka Maria Ławniczak (PB 21:11).

Tego dnia startowali również: Otylia Urbaniak (PB 21:32 i 4 open), Dorota Glanc, Kamila Nowak, Sylwia Żynda-Kaźmierczak, Justyna Schyller, Piotrek Dybczak (podwójny start tego dnia), Michał Stępiński (PB 21:30), Maciej Ławniczak, Tomek Płuciennik, Artur Bałdyka (KB Maraton Turek PB 18:58).

Na delikatnie wydłużonej trasie wpada garść życiówek na 5k. Dobra dyspozycja zawodników przy jednocześnie idealnych warunkach do biegania.

Konińska Akademia Triathlonu
Fizjoterapia Konin
Serwis rowerowy Witkowo
Konin. Tu płynie energia

08/05/2026

Majorka Camp 2026 z zawodnikami i najbliższymi☀️

Fajny mały tydzień w Hiszpanii związany z tym co lubimy robić najbardziej. Prawie 500km przekręcone 🚴‍♀️ w 4 dni po legendarnym Formentorze, Sóller, Calobrze połączone ze wspaniałą kuchnią kucharza Artura i rozbieganiami brzegiem morza na co dzień.

Ostatnia szansa na złapanie oddechu i małego resetu dla głowy w tym niełatwym okresie.

Przede mną i moimi zawodnikami 6 Pucharów Polski, Mistrzostwa Polski, dwa zgrupowania kadry i jeszcze kilka równie ważnych imprez. To będą niesamowicie trudne dwa miesiące włączając w to szereg pozasportowych okoliczności.

Gotów? Start.

01/05/2026

Okres sensytywny rozwoju wytrzymałości wśród najmłodszych zawodników trwa w najlepsze. Pojemności rozwinięte aż miło!

26/04/2026

🔥

20/04/2026

Ostatnie dwa tygodnie to:
- druga edycja Grand Prix Koła
- maraton w Łodzi
- półmaraton w Poznaniu

Moi zawodnicy dzielnie bronili podium drużynowego w Kolskim cyklu. Tym razem ulegli drużynie NO NAME TEAM zajmując drugie miejsce.
Punktowali Kacper Kolosek, Bartek Łukaszewski, Owen O’Sullivan, Michał Stępiński, Paula Mrówczynska. Na starcie dali z siebie wszystko również: Dorota Glanc, Kamila Nowak i Marcin Stranc.

W Łodzi na mecie po 4h i 32min zameldował się Arek Sławski. W tym przypadku wiemy ile ta meta kosztowała, ale nie poddajemy się i nadal trenujemy. Każdy ukończony maraton to niewątpliwie sukces.

Na mecie półmaratonu w Poznaniu zameldowali się:
- Olaf Swędrowski 1h 35min
- Szymon Haładaj razem z synem Dawidem jako pace 1h 39min
- Sebastian Laskowski 1h 45min
- Dawid Kowalski 1h 52min
- Wojtek Perzyński 1h 58min

To co dla innych podłogą, dla niektórych sufitem a oni jak zwykle dali z siebie wszystko 💪

28/03/2026

Rozpoczynamy Grand Prix Koła 2026!

Pierwszy bieg z czterech to:

Pierwsze miejsce drużynowo 🏆
Punktowali: Julia, Artur, Kacper, Piotrek, Bartek.

Julia Rachuba - 1 w kategorii generalnej 18:33,
Artur Pawłowski - 4 w kategorii generalnej 17:38,
Kacper Kolosek - 5 w kategorii generalnej 17:47,
Piotrek Dybczak - 6 w kategorii generalnej 17:50,

Bartek Łukaszewski - 19:00, rekord życiowy,
Artur Bałdyka - 19:14, rekord życiowy,
Owen O’Sullivan - 19:20,
Karol Rajczyk - 20:41, rekord życiowy
Konrad Stranc - 21:01, rekord życiowy
Maciej Ławniczak - 21:01,
Michał Stępiński - 21:12, rekord życiowy,
Sebastian Laskowski - 21:26, rekord życiowy,
Szymon Haładaj - 21:30, rekord życiowy,
Tomasz Płuciennik - 22:16, rekord życiowy,
Sylwia Żynda-Kaźmierczak - 22:44,
Justyna Schyller - 23:04,
Kamila Nowak - 23:16, rekord życiowy,
Otylia Urbaniak - 23:29,
Marcin Stranc - 23:36, rekord życiowy,
Dorota Glanc - 24:41

Dużo wartościowych wyników i dobrej dyspozycji zawodników tego dnia! 10 rekordów życiowych pokazuje, że zimą się nie nudziliśmy, a każdy kolejny start będzie budujący i mocniejszy.

Trzeci rok z rzędu bierzemy udział w tym cyklu i trzeci rok z rzędu powalczymy o zwycięstwa w generalkach, kategoriach i w drużynie.

Konin. Tu płynie energia
Fizjoterapia Konin
Konińska Akademia Triathlonu

23/03/2026

23/03/2026

Czas półmaratonów i maratonów trwa!

Wczoraj zaznaczona Nasza obecność w Warszawie:

Artur Pawłowski 1:19:00 - rekord życiowy
Bartek Łukaszewski 1:30:06 - debiut
Owen O’Sullivan 1:30:10
Piotrek Dybczak 1:31:19 - sukcesem jest tutaj meta!
Paula Mrówczyńska 1:45:20 - debiut

Bieg na Piątkę:
Natalia Koszal 22:24 - rekord życiowy
Mateusz Matelak 22:11 - rekord życiowy
Szymon Matelak 23:54

Dodatkowo wcześniej wystartowali:
Adam Petera - maraton Tokio - debiut 4:49
Szymon Grudziński wspólnie z żoną Pauliną - półmaraton Nowy Jork 2:02

09/03/2026

22 Recordowa dziesiątka za Nami.

Rozpoczęliśmy zatem sezon biegowy 2026.

Julia Rachuba 39:28 - 🏆1 miejsce 16-19 lat,
Paula Mrówczynska 45:44,
Artur Pawłowski 36:06,
Kacper Kolosek 36:43,
Szymon Grudziński 38:06,
Piotr Dybczak 39:19,
Artur Bałdyka 40:31,
Bartek Łukaszewski 41:24,
Karol Rajczyk 43:58,
Sebastian Laskowski 45:55 - poprawa o prawie 4min względem jesieni.

Sporo PB na 5k po drodze u większości. Pierwsze koty za płoty.

Za tydzień rozpoczynamy sezon z najmłodszymi zawodnikami Mistrzostwami Województwa w przełaju w Gnieźnie.

Konińska Akademia Triathlonu
Konin. Tu płynie energia
Fizjoterapia Konin

21/02/2026

Solidny tydzień dla sekcji triathlonu. Jeden z większych objętościowo jakie Ci młodzi zawodnicy mieli okazję kiedykolwiek realizować. Logistyka całego tygodnia uwzględniając w tym zakładki pływacko-kolarskie realizowane na basenie zdecydowanie nie należała do najłatwiejszych.
Całość zakończona pysznym wspólnym jedzonkiem.

Objętości w 6 dni w zależności od grupy wiekowej młodzik-junior wahały się na poziomie:

🏊‍♂️ 15-20k
🚴 3-4h
🏃 30-80km

A dodatkowo popracowaliśmy trochę nad tematem związanym z serwisem roweru, wymianą dętki oraz kwestiami żywieniowymi (jedzenie, picie w trakcie, przed i po zawodach).

Kończymy zatem długi, drugi już blok wytrzymałościowy w tym okresie przygotowawczym. Pora na chwilę regeneracji i na horyzoncie BPS z obozem na czele 🙂