SenseiRun - Andrzej Pawlak

30/05/2026

The End 🙄
Plany były zdecydowanie inne, wyszło 203 km 🏃
Dziękuję za kibicowanie🖐
Podziękowania dla najlepszego supportu 🤝 dziękuję zawodnikom za wspólne kilometry i słowa.
To była naprawdę trudna decyzja.
Trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść....

Zabawa w Pabianicach trwa dalej już bez nr 119 - powodzenia 🖐

29/05/2026

Już za chwilę 🏃🏃🏃💪
Liceum Ogólnokształcące w Komornicy im mjr K.M. Radziwiłła
Komornica Team
Wieliszew Heron Team
Sportowe Polskie Ultra
Gmina Wieliszew

19/05/2026

🏃 25 parkrun 🏃
parkrun Jabłonna

18/05/2026

Dziękuję parkrun Jabłonna za miłe podsumowanie moich startów 😊
25x to początek 😀 gonimy moje 138 pętli backyardowe wybiegane w Waszym pięknym parku park Jabłonna w Gmina Jabłonna (powiat legionowski)
Dziękuję organizatorom i wolontariuszom 🖐 zapraszam znajomych na 5ke w Jablonna Parkrun

ANDRZEJ PAWLAK — 🎉🎉2️⃣5️⃣ 🎉 🎉

Pierwszy raz pojawił się na parkrunie w marcu 2023 roku, a teraz świętuje już swój pierwszy kamień milowy — 25 biegów!

Na koncie ma świetne PB 19:16, najwyższy współczynnik wieku 69.81 i aż 16 razy stawał na jabłonowskim pudle 👏 Do tego odwiedził już 3 różne lokalizacje, pokazując, że parkrun to nie tylko bieganie, ale też przygoda i odkrywanie nowych miejsc.

Andrzeju, gratulacje za każdą sobotnią pobudkę, każdy kilometr i całą pozytywną energię, którą wnosisz na trasę.

Życzymy Ci kolejnych rekordów, wielu parkrunowych podróży i oczywiście następnych kamieni milowych! I oczywiście odwiedzaj nas jak najczęściej!

10/05/2026

Debiut na 1000m podczas próby na stadionie w Legionowie 😁🏃 3:12 i pierwsze w życiu PB 🙂
Całkiem nieźle jak na ultrasa i moje szuru szuru bez carbonu był nawet mały zapas 😉 i 2 miejsce za Paweł Witkowski - Biegający informatyk 🏃💪
Wyniki oficjalne:
https://trenerbiegania.pl/sprawdziany-legionowo/race.php?id=27

07/05/2026

Zajawka z treningowego maratonu🏃
Biec czy nie biec....pogoda paskudna - WIATR w porywach do 60km/h, deszcz, snieg i grad tak było🌪🌧🌨
Mimo prognozy postanowiłem zrobić trening oporowy bez rozgrzewki i w 2 warstwach na długi rękaw 🤪 Dwie pętle - opory ze ścianą wiatru na pierwszej dyszce i trzeciej gdzie tam już nie dało rady przebić ściany - zdmuchywało moją masę 🙃
Mimo wszystko wyszedł fajny mocny trening połówka 1:29, maraton 3:04:44 i 10 open mężczyzna🏃
2x na Maratonie Juranda i drugi raz podobne warunki....może kiedyś.. do 3x sztuka 😁
PS.Gratulacje dla Anety, Roberta Tomka za 1/2 i Krzyśka za 42,195km👏

31/03/2026

30/03/2026

cdn Wieliszewski Crossing 2026 🏃
Liceum Ogólnokształcące w Komornicy im mjr K.M. Radziwiłła
Gmina Wieliszew
Wieliszew Heron Team

29/03/2026

Dziś dyszka Wieliszewskiego Crossingu w Komornicy podbiła tętno maksymalne do 204 ud/min ❤️
(Według ogólnego wzoru 220-wiek powinienem "fiknąć" po 1 kilometrze)
🏃Kończę open 14/130 🏃czas 40.17🏃
na obciążeniu 140km/tydz.
🏃1190 dzień/co dzień 🏃

Gratulacje dla Paweł Kownacki 💪
i wszystkich znajomych biegaczy którzy ukończyli piękną a zarazem wymagającą trasę 🖐