Zefka Runners

29/08/2026

17/08/2026

Cześć biegacze! Jako grupa, która wspiera organizację Półmaratonu Ostrzeszowskiego, wiemy jak ważne jest wcześniejsze poznanie trasy. Przygotowaliśmy dla Was link z trasą, który możecie wgrać do zegarków.

​Powodzenia na treningach i do zobaczenia we wrześniu na starcie!

​➡️ Tutaj pobierz track👇

Ranking Biegaczy Górskich

14/08/2026

W ubiegłą sobotę Ostrzeszów całkowicie opanowali miłośnicy biegania! Punktualnie o godzinie 19:00 wystartował VII Bieg Uliczny w Ostrzeszowie, który wspólnie zorganizowali Miasto i Gmina Ostrzeszów oraz Aktywny Ostrzeszów - Grupa biegowa

Szybka, dwupętlowa trasa o łącznym dystansie 5,2 km (po 2,6 km na pętlę) prowadziła ulicami miasta, a tradycyjny start i meta czekały na zawodników na klimatycznym ostrzeszowskim Rynku. Emocji, dopingu i świetnej sportowej atmosfery zdecydowanie nie brakowało!

Nasza ekipa zaznaczyła swoją obecność w kapitalnym stylu:

🏆 Arkadiusz Daszczyk - wywalczył 1. miejsce OPEN z fantastycznym czasem 00:18:11! 🥇
🏃‍♂️ Waldemar Hodyjas - 11. miejsce z wynikiem 00:19:29 oraz 2. miejsce w kategorii M40!
🏃‍♂️ Kowalczyk Piotr – 17. miejsce z czasem 00:20:25!
🏃‍♂️ Patryk Pawlak – 24. miejsce z wynikiem 00:20:39!
🏃‍♂️ Krystian Adamski – 76. miejsce z czasem 00:25:22!

Ogromne gratulacje dla całej naszej ekipy za zostawione na trasie serce oraz dla wszystkich pozostałych uczestników wydarzenia. Wielkie podziękowania kierujemy również w stronę organizatorów za perfekcyjne przygotowanie i poprowadzenie tej świetnej imprezy!

11/08/2026

⛰️ Biegowy weekend Zefka Runners w górach! 🏃‍♂️🏃‍♀️

Sobota należała do Niedamirun w Niedamirowie – górskiego biegu z kilkoma dystansami, prowadzącego przez malownicze tereny Sudetów.

Na dystansie 21,9 km z przewyższeniem +869 m świetnie spisał się Karol, który zameldował się na mecie z czasem 2:05:03 🔥
🏅 11. miejsce OPEN
💪 5. miejsce M30

Swoją kolejną górską przygodę zaliczyła również Kinga, startując w biegu dla dzieci. ❤️ Mała biegaczka coraz śmielej stawia swoje kroki na górskich trasach i jak widać – góry zdecydowanie jej się podobają! 🏔️😊

Podczas sobotniego wydarzenia nie zabrakło również kibicowania, emocji i wyjątkowych spotkań. Kinga i Magdalena miały okazję spotkać Łukasza Wróbla – ultramaratończyka mocno związanego z sudeckimi szlakami i współorganizatora NiedamiRUN. 📸

A kiedy emocje po sobotnim biegu jeszcze nie opadły, w niedzielę ruszyliśmy na Wielką Sowę! ⛰️

Na wymagającej trasie około 10 km i +600 m przewyższenia swoje siły sprawdzili Piotr i Paulina – małżeństwo, które tym razem wspólnie zmierzyło się z podbiegiem na szczyt Wielkiej Sowy.

🏃‍♂️ Piotrek – 56:00 | 99. OPEN | 18. M30
🏃‍♀️ Paulina – 1:18:29 | 310. OPEN | 22. K30

Ale Wielka Sowa była również rodzinnym biegowym świętem ❤️
W biegu Mini Sowa dla dzieci wystartowali także Olek i Zosia, dzieci Piotrka i Pauliny. 👧👦🏃‍♂️🏃‍♀️

Czyli cała rodzina na biegowo – od najmłodszych po dorosłych! ❤️

Dwa dni, dwa biegi, różne wyzwania, a przede wszystkim jedna wspólna biegowa pasja.

Tak właśnie wygląda weekend z ZefkaRunners – trochę biegania, trochę kibicowania, rodzinne starty, dużo gór i jeszcze więcej emocji! 🏔️🧡

Brawo dla naszych zawodników i całej biegowej ekipy! 👏🔥

11/08/2026

Arkadiusz Daszczyk i Marcelina Karbowiak najlepsi w Ostrzeszowie. Link w komentarzu.

09/08/2026

Nadrabiamy zaległości w postach 🏔️🏃‍♂️
Trochę nam się uzbierało zaległości, ale nadrabiamy je z wielką przyjemnością! Miniony czas przyniósł mnóstwo sportowych wrażeń. Nasi zawodnicy ruszyli w zróżnicowany teren od malowniczych, ale wymagających szlaków górskich, aż po szybkie ścieżki. Zobaczcie, jak poradzili sobie na trasach!

🏔️ Tatra Trail (25 lipca)
Na niezwykle wymagającej trasie o długości 10 km i przewyższeniu +400 barwy naszego klubu reprezentowała Anna Kucharska.
Ania świetnie poradziła sobie z górskim wyzwaniem, pokonując trudny technicznie teren i meldując się na mecie z czasem 1:22:44, co dało jej wysokie 145. miejsce.

W ramach tego samego wydarzenia odbył się również Bieg Świstaka, czyli tradycyjne, wspaniałe zawody dla najmłodszych biegaczy! Nasz klub reprezentowali Wojtek i Szymon. Wielkie brawa dla najmłodszych👏

⛰️ Ultra Kamieńsk (26 lipca)
Z górskimi wyzwaniami zmierzył się również Piotr Franczak, który wziął na warsztat bardzo trudną trasę Ultra Kamieńsk (11 km i aż +500 m przewyższenia).
Jak sam relacjonuje, od startu do mety biegło mu się znakomicie, zachowując pełen komfort psychiczny i fizyczny. Ciężka praca włożona w treningi przyniosła fenomenalne owoce, Piotr poprawił zeszłoroczny czas o prawie 11 minut i wywalczył wspaniałe 4. miejsce OPEN!

🏃‍♂️ XI Czastarska Piątka (1 sierpnia)
Z kolei w sobotę, w ramach dwudniowego festynu z okazji „###IV Dni Czastar”, odbyła się jedenasta edycja kultowej „Czastarskiej Piątki”. Na starcie szybkiego, 5-kilometrowego biegu stanęło aż 155 zawodników. W tym silnym gronie nasze barwy reprezentowała Paulina Franczak.
Z czasem 27:04 zajęła 97. miejsce OPEN.

Jesteśmy z Was ogromnie dumni! Dajecie czadu, inspirujecie i fantastycznie reprezentujecie nasz klub na każdej trasie! 💪💙🖤

24/07/2026

Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich w Lądku-Zdroju – największe święto trailu w Polsce 🏔️🔥
Kilka dni biegania, tysiące zawodników i trasy prowadzące przez Góry Złote i Masyw Śnieżnika. Start festiwalu tradycyjnie już w czwartek od najdłuższego dystansu – legendarnego Biegu 7 Szczytów (240 km), a potem kolejne dni pełne emocji na krótszych trasach, aż po niedzielne biegi dziecięce 👏

W tym roku pogoda dołożyła swoje – było wszystko: słońce, wiatr i momentami deszcz, więc warunki typowo górskie, wymagające i nieprzewidywalne 🌦️
Do tego świetna atmosfera, prelekcje i możliwość spotkania czołowych biegaczy górskich, m.in. Andrzej Witek, Marcin Kubica, Bartłomiej Przedwojewski czy Klaudia Petters 💬

W tym wszystkim Artur wybrał dystans Ultra Trail – 70 km i 3000 m przewyższenia.
Czas 7:31:54, 10. miejsce open na 389 zawodników i 4. miejsce w kategorii M30 👏
Wynik, który nie bierze się z przypadku — to efekt wielu godzin ciężkich treningów, konsekwencji i pracy włożonej w przygotowania 💪
Żeby jeszcze bardziej ułatwić mu zadanie na trasie postanowiliśmy działać.

Plan był prosty — po cichu przyjechać i zrobić niespodziankę 😎
Punkt na 43 km wybrany idealnie, a reakcja Artura mówiła wszystko 😂

Na trasie pojawili się Karol, Magda i Kinga dorzucając swoje wsparcie i pokazując, że ta ekipa potrafi być razem nie tylko na starcie i mecie 💙

21/07/2026

🏃‍♀️🏃Półmaraton – Koroną Wzgórz Wielkopolski 2026 – ostatnie wolne miejsca!
👉Już tylko 12 wolnych miejsc pozostało w Półmaratonie – Koroną Wzgórz Wielkopolski 2026!
👉Półmaraton – Koroną Wzgórz Wielkopolski 2026 – to bieg przez dwa najwyższe wzniesienia Wielkopolski, z których rozpościerają się niesamowite widoki! To namiastka biegu górskiego w naszym regionie!
👉Spotkamy się już pod koniec lata, aby wspólnie pokonać dystans 21 km. Niezależnie od tego, jaki jest Twój cel – to wydarzenie jest dla Ciebie!
ℹ️Najważniejsze informacje:
📆〽️Data: 27 września 2026 r. (niedziela)
⏰Godzina startu: 10:00
📍Miejsce startu i mety: Stadion im J Kusocińskiego, ul Kąpielowa 5, 63-500 Ostrzeszów
📝Dystans: 21 km
📝Całkowity wznios ok. 300 m
⏰Limit czasu: 3 godziny
🏃Limit uczestników: 150 osób
🏞️Trasa biegu
Malownicza, pofałdowana trasa półmaratonu prowadzi leśnymi duktami, naturalnymi ścieżkami i drogami gruntowymi oraz bitumicznymi, przez dwa urokliwe wzgórza Wielkopolski – Bełczynę i Kobylą Górę – mijając źródła rzek Złotnica i Niesób.
📌Zapisy pod linkiem: https://sportmaniacs.com/pl/services/inscription/pmaraton-ostrzeszowski-koron-wzgrz-wielkopolski

14/07/2026

🏃‍♂️ POZNAJ NASZEGO ZAWODNIKA🏃‍♀️
👉 Kontynuujemy nasz cotygodniowy cykl, w którym przedstawiamy osoby z naszej biegowej społeczności i ich biegową drogę.

Tym razem - Piotr 👋

Cześć, tu Piotrek 👊

Moja przygoda ze sportem zaczęła się od piłki nożnej w klubie KS Rogaszyce. Poszedłem w ślady starszego brata, który również tam grał. Trenowałem razem z Karolem, Mariuszem, Arturem oraz Mateuszem — z którymi obecnie jestem w Zefka Runners. Po kilku dobrych latach zakończyłem grę przez pracę (spędzałem w niej dużo godzin) oraz ryzyko pojawiania się kontuzji.

Epizod z bieganiem zaczął się w 2024 roku. Były to krótkie i rzadkie przebieżki — bez celu i większego zaangażowania. Zauważyłem jednak, że bieganie i ćwiczenia niwelują moje problemy z kręgosłupem.

Pomysł, by spróbować swoich sił w biegach Runmageddon, pojawił się, gdy przeglądałem relacje znajomych ze startów. Skoro biegam i ćwiczę na drążku, to czemu nie spróbować? Coś nowego, coś innego — bieganie z przeszkodami, które angażuje całe ciało. Emocje, adrenalina, zabawa i ogromna satysfakcja na mecie… po prostu coś wspaniałego.

W październiku 2025 roku, gdy urodziła się moja córka, pojawił się plan na systematyczne bieganie, ćwiczenia i dbanie o powrót do zdrowia oraz pełnej sprawności.

Dla mnie trudniejsze są biegi z przeszkodami — organizm musi rozłożyć siły na szybkie pokonanie trasy i zaliczenie przeszkód.

Jeśli chodzi o rywalizację, wolę tę z innymi zawodnikami. Adrenalina sprawia, że mogę dać z siebie 100% i osiągać lepsze wyniki.

Podczas biegania najbardziej podoba mi się wzajemny szacunek uczestników — taka biegowa solidarność. Uśmiech na trasie i od razu biegnie się inaczej.

Moje wyniki na krótkich dystansach to zasługa piłki nożnej. Mimo przerwy organizm pewnych rzeczy nie zapomniał, a ja cały czas pracuję, żeby było jeszcze lepiej. Dużo dają mi też techniki oddechowe metodą Butejki.

Cel na ten rok? Zdobyć statuetki Korony i Weterana Runmageddon oraz złamać 20 minut na 5 km 🔥

Aktywność pozwala mi odciąć się od pracy i stresu — to czas, żeby wyczyścić głowę i po prostu być tu i teraz.

Zastanawiasz się, czy zacząć? Po prostu spróbuj. Lepiej spróbować i nie żałować, niż żałować, że się nie spróbowało 💪

10/07/2026

W zeszły weekend ekipa Zefki zameldowała się w Bobrownikach na I Biegu Bobra i jedno jest pewne – takie klimatyczne, pełne energii imprezy lubimy najbardziej. 😍
Pojawiliśmy się tam mocną, zgraną ekipą. Każdy pobiegł swoje, ale na metę i tak wbiegaliśmy jako jedna wielka, biegowa rodzina❤️

Co działo się na trasie?
* Powroty i kosmiczna regeneracja: Magda po dłuższej kontuzji potraktowała start treningowo – najważniejsze, że znowu biega z nami! Karol? Zaledwie tydzień wcześniej zaliczył mordercze 100 km, a tu znowu melduje się na starcie. Szacun za taką regenerację! 😳

* Ogień na przodzie: Mariusz, Piotrek i Patryk odpalili tryb ścigania i od początku lecieli po swoje. Adrian też zrobił robotę – równo, mocno i z pełną klasą.👌

* Młoda krew i współpraca: 12-letni Wojtek Kucharski wykręcił taki wynik, że czapki z głów. Zapamiętajcie to nazwisko! Z kolei Paulina i Piotrek stworzyli na trasie duet idealny, wspierając się od startu aż do samej mety
* Charakter i najmłodsi: Ania jak zwykle pokazała ogromne serce do walki, a dzieciaki (Szymek, Kinia, Olek, Janek i Zosia) udowodniły, że dla najmłodszych nie ma rzeczy niemożliwych!
Na mecie czekał na nas najlepszy komitet powitalny – dziewczyny z ZEFKI (wielkie dzięki Daga za hałas!) z medalami i dopingiem, który niósł przez ostatnie metry. 🥇

🏅 Wyniki naszych zawodników (OPEN):
* 14. Mariusz – 21:50
* 18. Piotr – 22:18
* 21. Patryk – 23:04
* 39. Adrian – 25:04
* 44. Wojtek – 26:11
* 59. Magdalena – 27:47
* 60. Karol – 27:49
* 73. Paulina – 29:15
* 74. Piotr – 29:16
* 87. Ania – 30:24

Mało? Mariuszowi było mało. Po sobotnim starcie w Bobrownikach w niedzielę zameldował się na XI edycji „Polska Biega” w Tarchałach. Efekt? 20:18 na 5 km! To o ponad minutę szybciej niż dzień wcześniej. Brawo za formę💪

Wielkie brawa dla organizatorów. Mamy nadzieję, że Bóbr zostaje w kalendarzu na stałe, bo takie biegi budują coś znacznie ważniejszego niż tylko samą formę. Do następnego! 🦫🙌