FutureBody

FutureBody Pomagamy schudnąć 5–10 kg w 90 dni – bez głodówek
📍 Kołobrzeg | Treningi personalne
🏆 Trener IFBB | 16 lat doświadczenia
🎯 Napisz „START”

Futurebody zaprasza ul: Łopuskiego 38 hala milenium ul: Mazowiecka 4B/4 Studio treningu personalnego osiedle Mazowiecka Park w Kołobrzegu.

Wesołych Świąt Wielkanocnych 🐣Życzymy Wam chwili wytchnienia, spokoju i czasu dla siebie oraz najbliższych. Odetchnijci...
04/04/2026

Wesołych Świąt Wielkanocnych 🐣

Życzymy Wam chwili wytchnienia, spokoju i czasu dla siebie oraz najbliższych.
Odetchnijcie od codziennego zgiełku i złapcie trochę luzu.

A po świętach… wracamy do treningów, ale ze zdwojoną energią 💪

29/03/2026

FutureBody bez ludzi to tylko maszyny — to Wy tworzycie tu klimat, energię i cały sens tego miejsca 💪🔥 dzięki, że jesteście częścią tej ekipy — widzimy się na treningu.

🍽️ Kolejność jedzenia ma znaczenieMała zmiana może poprawić Twoją sylwetkę, energię i kontrolę apetytu.Zamiast zaczynać ...
09/03/2026

🍽️ Kolejność jedzenia ma znaczenie

Mała zmiana może poprawić Twoją sylwetkę, energię i kontrolę apetytu.

Zamiast zaczynać posiłek od węglowodanów, spróbuj tej kolejności:

1️⃣ Warzywa / błonnik
Spowalniają wchłanianie cukru i przygotowują układ trawienny.

2️⃣ Białko
Stabilizuje poziom glukozy i daje uczucie sytości.

3️⃣ Tłuszcze
Dodatkowo spowalniają trawienie i wydłużają uczucie sytości.

4️⃣ Węglowodany
Zjedzone na końcu powodują mniejszy skok cukru we krwi.

📉 Badania pokazują, że taka kolejność może zmniejszyć skok glukozy nawet o 30–50%.

Mała zmiana w kolejności jedzenia — duża różnica dla metabolizmu.

⸻

/FUTUREBODY
Paweł Jabłoński

metabolizm insulina redukcja

LEJDIS WEEK – FutureBody Milenium 🔥Kto powiedział, że po 40 trzeba zwolnić?Prawda jest odwrotna.Po 40 kobieta powinna tr...
06/03/2026

LEJDIS WEEK – FutureBody Milenium 🔥

Kto powiedział, że po 40 trzeba zwolnić?

Prawda jest odwrotna.
Po 40 kobieta powinna trenować najmądrzej i najmocniej.

Dlaczego?

💪 SIŁA – bo trening siłowy spowalnia starzenie, wzmacnia kości i przyspiesza metabolizm.

⚡ SPRAWNOŚĆ – bo sprawne ciało to mniej bólu pleców, kolan i więcej energii na co dzień.

🔥 SYLWETKA – bo dobrze zaplanowany trening pozwala modelować ciało i redukować tkankę tłuszczową.

Największy mit?
„Po 40 już się nie da”.

Da się – i często właśnie wtedy kobiety osiągają najlepszą formę w życiu.

Dlatego robimy LEJDIS WEEK w FutureBody Milenium – tydzień treningów dla kobiet, które chcą być:

✨ silne
✨ sprawne
✨ pewne siebie

📍 FutureBody Milenium
👩‍🦰 Kobiety 40+ mile widziane

Nie czekaj na idealny moment. Zacznij teraz.

FutureBodyMilenium FormaPo40 Kolobrzeg .pl

🍑 Zbuduj jędrne pośladki, płaski brzuch i silne plecyKompleksowa wiedza treningowa dla kobiet w dwóch formach – audioboo...
06/03/2026

🍑 Zbuduj jędrne pośladki, płaski brzuch i silne plecy

Kompleksowa wiedza treningowa dla kobiet w dwóch formach – audiobook i e-book.
Ucz się tak, jak lubisz najbardziej: słuchając lub czytając.

🎧 AUDIOBOOK – 47 minut praktycznej wiedzy

Idealny, jeśli chcesz zdobywać wiedzę podczas spaceru, jazdy samochodem czy treningu.

W środku znajdziesz:

🏋️ Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki, brzuch i plecy
🍑 Wyjaśnienie anatomii mięśni i jak je prawidłowo trenować
🔥 Protokół aktywacji mięśni przed treningiem
📅 Zasady planowania treningu 3–4 razy w tygodniu
❤️ Ile cardio potrzebujesz, aby spalać tłuszcz bez utraty mięśni
🥗 Podstawy odżywiania dla modelowania sylwetki
🧠 Najczęstsze błędy treningowe kobiet i jak ich unikać

📖 INTERAKTYWNY E-BOOK

Praktyczny program, który pomoże Ci wdrożyć wiedzę w działanie.

W środku znajdziesz:

✅ 20 rozdziałów wiedzy opartej na badaniach naukowych
🏋️ Najskuteczniejsze ćwiczenia (hip thrust, plank, wiosłowania i więcej)
🏡 Trening z gumami oporowymi – w domu i na siłowni
🥗 Odżywianie dla modelowania sylwetki
🌙 Trening dopasowany do cyklu menstruacyjnego
📊 Quizy i śledzenie postępów
🏆 Test końcowy z certyfikatem
📅 Gotowy plan treningowy na 12 tygodni

✨ Trenuj mądrzej, zrozum swoje ciało i osiągnij realne efekty.

💪 Twoja wymarzona sylwetka zaczyna się od wiedzy.

👧🧒 Pierwsze zajęcia „AKTYWNE DZIECKO” za nami!Mazowiecka Park FutureBody 02ul: Mazowicka 4b/4Dziękujemy wszystkim dzieci...
05/03/2026

👧🧒 Pierwsze zajęcia „AKTYWNE DZIECKO” za nami!
Mazowiecka Park FutureBody 02
ul: Mazowicka 4b/4

Dziękujemy wszystkim dzieciom za ogromną energię, uśmiechy i świetną zabawę! 🔥Było dużo ruchu, ćwiczeń ogólnorozwojowych i pierwszych sportowych wyzwań.

Cieszymy się, że mogliśmy wspólnie rozpocząć tę sportową przygodę 💛

👉 Zapraszamy na kolejne zajęcia!Razem rozwijamy sprawność, koordynację i miłość do sportu.

📍 FutureBody Mazowiecka Park🕔 Wtorki i czwartki – godz. 17:00👦👧 Dzieci 7+

SPORT WZMACNIA CIAŁO I KSZTAŁTUJE CHARAKTER

ZdroweDzieci KołobrzegSport

🌸💪 8 MARCA – DZIEŃ KOBIET W FUTURE POWER! 💪🌸Drogie Panie,ten dzień jest dla Was! ❤️📍 ul. Sienkiewicza 12📅 Tylko 8 marca🎁...
03/03/2026

🌸💪 8 MARCA – DZIEŃ KOBIET W FUTURE POWER! 💪🌸

Drogie Panie,
ten dzień jest dla Was! ❤️

📍 ul. Sienkiewicza 12
📅 Tylko 8 marca

🎁 DARMOWE WEJŚCIE NA SIŁOWNIĘ
• mały upominek od nas

🔥 -8% na roczne karnety
(tylko tego dnia!)

Bo silna kobieta to nie trend.
To styl życia.

W Future Power budujemy:
✔️ pewność siebie
✔️ zdrowie
✔️ formę
✔️ charakter

Zabierz przyjaciółkę, mamę, siostrę –
i świętujcie aktywnie 💗

Do zobaczenia na treningu!
Zespół Future Power

23/02/2026

ODPALAMY COŚ, CO ZMIENIA ZASADY GRY.

To nie jest kolejny e-book, który przeczytasz i zapomnisz.
To interaktywna nauka, która zmusza Cię do działania.

📚 Zadania w trakcie czytania
🧠 Realne case’y i projekty
📊 Test końcowy z wynikiem %
🏆 Imienny certyfikat po zaliczeniu
🎧 Audiobooki, żeby uczyć się w ruchu

Uczysz się → rozwiązujesz → sprawdzasz → zdajesz → masz certyfikat.

Zero lania wody.
Sama praktyka.
Realne umiejętności.

Możesz uczyć się w domu.
W aucie.
Na spacerze.
Na siłowni.

Bez limitu czasu. Bez presji. W swoim tempie.

Jeśli chcesz się rozwijać NA SERIO — to jest moment.

www.moje-ebooki.pl

Wchodzisz czy dalej odkładasz? 👀

21/02/2026

‼️⚠️ KONKURS ⚠️‼️

🔥 Forma sama się nie zrobi. Ale decyzja należy do Ciebie.

W FutureBody Milenium w Kołobrzeg codziennie ktoś przekracza swoje granice.
Nowoczesne maszyny, konkretne treningi, mocna atmosfera i ludzie, którzy chcą więcej. 💪

Tu budujesz sylwetkę.
Tu budujesz charakter.
Tu zaczyna się Twoja zmiana. 🔥

Chcesz wygrać miesięczny karnet na 4 kluby?

1️⃣ Polub tę rolkę
2️⃣ Udostępnij ją na swoim profilu
3️⃣ W komentarzu napisz ZROBIONE

Gotowe ✅ Bierzesz udział w losowaniu!

Nie odkładaj formy na później.
Zacznij teraz. 🚀

Chcesz progres?Zacznij od talerza.Treść:Tak wygląda jeden z naszych przykładowych posiłków pod trening siłowy 👇🦃 200 g i...
18/02/2026

Chcesz progres?
Zacznij od talerza.

Treść:

Tak wygląda jeden z naszych przykładowych posiłków pod trening siłowy 👇

🦃 200 g indyka
🍚 100 g ryżu basmati
🥦 200 g brokułów
🥄 10 ml oleju z pestek dyni

Wartości:
🔹 70 g białka
🔹 94 g węglowodanów
🔹 19 g tłuszczu
🔹 ~805 kcal

Dlaczego to działa?

✅ Buduje masę mięśniową
✅ Wspiera regenerację
✅ Dostarcza wit. C, K, B6, selenu i magnezu
✅ Stabilna energia na trening

Proste. Skuteczne. Powtarzalne.

W FutureBody uczymy jak jeść, żeby efekty były stałe – nie chwilowe.

Adres

Ul. Łopuskiego 38
Kołobrzeg
78-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 22:00
Wtorek 07:00 - 22:00
Środa 07:00 - 22:00
Czwartek 07:00 - 22:00
Piątek 07:00 - 22:00
Sobota 09:00 - 18:00
Niedziela 09:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FutureBody umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria