Kort Tenisowy Kołobrzeg

20/09/2019

💪💪💪

07/03/2016

😊😊😊😊😊😊

;-)

05/04/2015

Wesołych Swiat Wielkanocnych 🐣 a u Nas taka pogoda 🐥

12/02/2015

Najpierw tenis a potem pączek ? :)
Zapraszamy na kort i pączki :)

To co? Najpierw pączek potem trening?
Czy może jednak pączek w nagrodę po treningu? :D
A może macie swój własny sposób na "świętowanie" Tłustego Czwartku? :)

15/01/2015

Dlaczego tenisiści mówią sami do siebie? (Paweł Habrat)

Myśl może być Twoim największym wrogiem i zarazem najwierniejszym sojusznikiem! To ona może Cię wspomóc i dodać motywacji; ona też jest w stanie zniechęcić Cię do dalszego wysiłku i wręcz zmusić do poddania meczu. Dlatego też kontrola własnych myśli należy do jednych z najważniejszych umiejętności, jakie powinien posiąść każdy tenisista.

Umiejętność skutecznego opanowania myśli i zarządzania nimi w czasie meczu jest bardzo istotna. Kiedyś Kamil Majchrzak napisał na tym blogu:

„Traciłem punkty i podawałem piłki. Ogarniała mnie frustracja i przegrałem seta. (..)Po meczu sam doszedłem do wniosku, że zabrakło chłodnej głowy!”. Zawodnikowi Siemens AGD Teamu udało się wyjść obronną ręką z trudnej sytuacji. Ale to dobra lekcja na przyszłość.

Tenisista, który chce osiągnąć sukces, powinien wypracować zdolność do „zatrzymywania” negatywnych myśli w trudnych sytuacjach i „przestawienia” się na myśli, które pomogą w rozgrywce. Umiejętność „przepuszczania” myśli przez swoją głowę, umożliwiającą tym samym pełniejszą koncentrację na samym zadaniu, a nie np. na wyniku, czy poziomie własnego stresu. Pomaga w tym dialog wewnętrzny.

Proces tworzenia wewnętrznego dialogu powinien zaczynać się już na codziennym treningu – tylko wtedy będziesz w stanie tak modelować swój umysł, by ten w sytuacjach dużego napięcia (ważny mecz, decydująca piłka) pozwalał na okiełznanie przeszkadzających myśli. Pomocne przy tworzeniu takiej strategii mogą być tak zwane słowa-klucze (np. „siła”, „energia”, walka”) – najważniejsze, by wyrażenia te były znane Tobie i Twemu umysłowi. Jeśli podczas treningu nauczysz się odpowiednio reagować (czyli odrzucać niepotrzebne myśli i koncentrować na tych kluczowych i pomocnych), prawdopodobnie już na samym meczu również odczujesz pozytywne i efektywne skutki takiego zachowania.

Pamiętaj – na korcie możesz mówić sam do siebie! W sytuacjach dużego stresu zawsze możesz zamknąć oczy, odwrócić się od przeciwnika lub spojrzeć w dół i właśnie zacząć mówić sam do siebie, wypowiadając wcześniej wypróbowane słowa. To może pomóc Ci stworzyć swoją enklawę, bufor, na którym zatrzyma się wszystko to, co utrudnia rozgrywkę.

Odpowiednie słowa w połączeniu z Twoja wolą do osiągnięcia koncentracji i kontroli myśli na pewno zaowocują.

Pozdrawiam!

Paweł Habrat

15/01/2015

13/12/2014

Zdecydowanie potwierdzamy ! :)

Dlaczego warto grać w tenisa ziemnego? - zalety gry w tenisa ziemnego. Informacje na temat pracujących mięśni, ilości spalonych kcal. i wpływu na zdrowie.

11/05/2014

Zapraszamy na kort Dzieci :)

10/05/2014

Weekend !!! Duzo czasu na treningi :)))

19/04/2014

Kolorowych jajeczek,
rozczochranych owieczek,
rozkicanych króliczków,
pyszności w koszyczku,
a przede wszystkim
mokrego ubrania
w dniu wielkiego lania!

Żeby Wielkanoc w tym roku,
przyszła z sukcesem u boku.
Aby żyło się Wam zdrowo,
prywatnie i zawodowo.
Wielu, wielu chwil radosnych
i cudownej, ciepłej wiosny
życzy …
Kort Tenisowy Kołobrzeg

12/04/2014

Czy wiecie, że ze dziś Dzień Czekolady?:) Po intensywnym treningu zapraszamy do Lobby Bar w celu wyrównania bilansu kalorycznego smakowitym tortem czekoladowym!Musicie go spróbować !!!
Czekoladowego Dnia Życzymy :)

03/04/2014

Pamiętajcie o pożywnym śniadanku :) miłego dnia
😊🍒🍎🍓🍌🍋