Uniwersytet Siły - Knurów

Uniwersytet Siły - Knurów ✨️KNURÓW
🎇Spalamy Kalorie Zawodowo🧨
✨️Pozbywamy Się Bólu Pleców😎
🎆Budujemy Estetyczne Sylwetki!☺️
✨️Dbamy o Naszych Podopiecznych😍
🎃 Opinie 5/5♥

31/07/2026

Rybnik, jesteśmy otwarci! 💪

Nowe studio Uniwersytetu Siły już działa i czeka.

Stworzyliśmy miejsce, w którym możesz trenować konkretnie, spokojnie i bez tłumów. Kameralna przestrzeń, indywidualne podejście i trening dopasowany do Twojego poziomu — właśnie o to nam chodziło.

To dobre miejsce zarówno dla osób, które dopiero chcą zacząć, jak i dla tych, które wracają do regularnych treningów albo chcą trenować bardziej świadomie.

Wpadaj zobaczyć nowe studio i poczuć ten klimat na żywo. 😄

Rybnik, kto wpada na trening? 👇

🏋️ Treningi personalne
✨ Pilates
📞 .trenerknurow | 536 529 775
📍 Uniwersytet Siły
📍 1 Maja 51A, Knurów
📍 Plac Wolności 19, Rybnik

30/07/2026

Każdy podopieczny ma czasem taki moment na treningu, kiedy patrzy na trenera i myśli:
„człowieku, za co ty mi to robisz?” 😂

Najczęściej dzieje się to przy ostatniej serii, dodatkowych powtórzeniach albo wtedy, kiedy słyszysz magiczne:
„jeszcze jedno”.

Ale spokojnie — trener też człowiek.
Prawdopodobnie przeżyje Wasze spojrzenia pełne pretensji. 💪

A Ty miałeś kiedyś na treningu taki moment: „dobra, teraz to już przesadził”? 👇

🏋️ Treningi personalne
✨ Pilates
📞 .trenerknurow | 536 529 775
📍 Uniwersytet Siły
📍 1 Maja 51A, 44-190 Knurów

Zaczynanie treningów często wygląda w głowie dużo trudniej niż w rzeczywistości. 😄Najpierw pojawia się milion pytań:czy ...
27/07/2026

Zaczynanie treningów często wygląda w głowie dużo trudniej niż w rzeczywistości. 😄

Najpierw pojawia się milion pytań:
czy dam radę, od czego zacząć, ile razy w tygodniu, co jeśli opuszczę trening, co jeśli nie będę wiedzieć, co robić?

I właśnie dlatego warto podejść do tego prosto.

Nie zaczynasz po to, żeby od razu trenować jak zawodowiec.
Zaczynasz po to, żeby złapać rytm, poznać swoje możliwości i krok po kroku budować nawyk.

Największy błąd?
Czekać na idealny moment, idealny plan i idealną motywację.

Lepiej zacząć rozsądnie, z głową i z kimś, kto pomoże Ci przejść przez pierwsze tygodnie bez chaosu.

A Ty co najczęściej blokuje Cię przed regularnym treningiem? 👇

🏋️ Treningi personalne
✨ Pilates
📞 .trenerknurow | 536 529 775
📍 Uniwersytet Siły
📍 1 Maja 51A, 44-190 Knurów

Pierwszy trening to najlepszy sposób, żeby sprawdzić, czy taka forma pracy jest dla Ciebie.Zobaczysz, jak wygląda trenin...
26/07/2026

Pierwszy trening to najlepszy sposób, żeby sprawdzić, czy taka forma pracy jest dla Ciebie.

Zobaczysz, jak wygląda trening pod okiem trenera, poznasz atmosferę miejsca i przekonasz się, że ćwiczenia mogą być dopasowane do Twojego poziomu, a nie wrzucone z gotowej rozpiski z internetu. 😄

To dobry moment, żeby zacząć spokojnie, z konkretnym planem i bez zgadywania, co robić na sali.

Na start przygotowaliśmy promocję: pierwszy trening 50% taniej. 💪

Chcesz sprawdzić, jak wygląda trening personalny w Uniwersytecie Siły? 👇

🏋️ Treningi personalne
✨ Pilates
📞 .trenerknurow | 536 529 775
📍 Uniwersytet Siły
📍 1 Maja 51A, 44-190 Knurów

25/07/2026

🌟 Zdrowe nawyki warto budować od najmłodszych lat.

Aktywność fizyczna to nie tylko sposób na spożytkowanie energii. To także rozwój sprawności, większa pewność siebie, lepsza koordynacja i nauka systematyczności. Wszystko to przekłada się na codzienne funkcjonowanie – zarówno w szkole, jak i poza nią. 💪

W Uniwersytecie Siły stawiamy na indywidualne podejście. Każdy trening jest dopasowany do wieku i możliwości, dzięki czemu najmłodsi ćwiczą bezpiecznie, skutecznie i z uśmiechem. 😊

To inwestycja, która procentuje przez długie lata.

💬 Chcesz, aby Twoje dziecko rozwijało się aktywnie i zyskało zdrowe nawyki na przyszłość? Napisz do nas i umów pierwszy trening!

🏋️ Treningi personalne
✨ Pilates
📞 .trenerknurow | 536 529 775
📍 Uniwersytet Siły
📍 1 Maja 51A, 44-190 Knurów

22/07/2026

Czasem nie trzeba wielkiej rewolucji, żeby poczuć się lepiej.

Wystarczy zrobić coś, co jest naprawdę dla Ciebie.
Nie dla innych.
Nie pod porównania.
Nie dlatego, że „wypada”.

Tylko dla swojego zdrowia, energii, głowy i tego fajnego poczucia, że jednak zrobiłeś krok w dobrą stronę. 💪

A Ty kiedy ostatnio zrobiłeś coś naprawdę dla siebie? 👇

🏋️ Treningi personalne
✨ Pilates
📞 .trenerknurow | 536 529 775
📍 Uniwersytet Siły
📍 1 Maja 51A, 44-190 Knurów

Nie każdy dobrze czuje się w dużej, zatłoczonej siłowni.I właśnie dlatego stworzyliśmy miejsce, w którym możesz trenować...
21/07/2026

Nie każdy dobrze czuje się w dużej, zatłoczonej siłowni.

I właśnie dlatego stworzyliśmy miejsce, w którym możesz trenować spokojnie, konkretnie i bez niepotrzebnych rozpraszaczy.

Kameralne studio daje więcej swobody, lepszy kontakt z trenerem i przestrzeń, w której łatwiej skupić się na swoim treningu.

Bez kręcenia się między ludźmi.
Bez czekania na sprzęt.
Bez poczucia, że ktoś patrzy Ci na ręce.

Po prostu trening dopasowany do Ciebie, Twojego poziomu i celu. 💪

Chcesz sprawdzić, jak wygląda trening w takim miejscu? 👇

🏋️ Treningi personalne
✨ Pilates
📞 .trenerknurow | 536 529 775
📍 Uniwersytet Siły
📍 1 Maja 51A, 44-190 Knurów

Szybkie pomysły na posiłek przed treningiem 🍌💪Bez kombinowania, bez miliona składników i bez stania pół dnia w kuchni.**...
20/07/2026

Szybkie pomysły na posiłek przed treningiem 🍌💪
Bez kombinowania, bez miliona składników i bez stania pół dnia w kuchni.

**1. Białkowy omlet przedtreningowy**
Składniki:
• 2 białka jaj
• 2 całe jaja
• banan
• 15 g masła orzechowego
• odrobina masła
• szczypta soli

Przygotowanie:
Roztrzep jajka z solą i wylej na rozgrzaną patelnię z odrobiną masła. Smaż pod przykryciem około 2 minuty, przewróć, a gotowego omleta posmaruj masłem orzechowym i dodaj banana.

**2. Przedtreningowy szejk na kefirze**
Składniki:
• 500 ml kefiru
• 50 g malin
• 2 łyżki syropu malinowego
• banan

Przygotowanie:
Wrzuć wszystko do blendera i zmiksuj. Możesz użyć świeżych albo mrożonych owoców.

**3. Białkowa owsianka**
Składniki:
• 40 g płatków owsianych górskich
• 100 ml wody
• 200 ml mleka 0,5%
• banan
• 10 g borówek
• miarka odżywki białkowej
• cynamon

Przygotowanie:
Ugotuj płatki z mlekiem i wodą, aż wchłoną płyn. Po zdjęciu z ognia dodaj odżywkę białkową, wymieszaj i dorzuć owoce.

**4. Ryż na mleku z cynamonem**
Składniki:
• 100 g ryżu
• 300 ml mleka 0,5%
• jabłko
• cynamon

Przygotowanie:
Gotuj ryż z mlekiem, aż wchłonie płyn. W połowie gotowania dodaj pokrojone jabłko i cynamon.

**5. Zapiekanka z pełnoziarnistym makaronem**
Składniki:
• 150 g piersi z kurczaka
• 10 g sera żółtego
• 2 pieczarki
• papryka
• 50 g makaronu pełnoziarnistego

Przygotowanie:
Ugotuj makaron. Kurczaka przypraw i piecz około 8 minut w 180°C. W tym czasie podsmaż pieczarki. Na kurczaka dodaj paprykę, pieczarki i ser.

Prosto, konkretnie i do zrobienia bez kulinarnej olimpiady. 😄

A Ty który posiłek wybrałbyś przed treningiem? 👇

🏋️ Treningi personalne
✨ Pilates
📞 .trenerknurow | 536 529 775
📍 Uniwersytet Siły
📍 1 Maja 51A, 44-190 Knurów

18/07/2026

Dzieci mają mnóstwo energii — warto dobrze ją wykorzystać 💪🙂

Regularne ćwiczenia pomagają rozwijać sprawność, poprawiają koordynację i uczą systematyczności. To także dobry sposób na budowanie pewności siebie i zdrowych nawyków, które mogą zostać z dzieckiem na długie lata.

Na naszych treningach najmłodsi uczą się ruchu w bezpieczny i odpowiednio dopasowany sposób. Bez przypadkowych ćwiczeń, za to z konkretnym planem i wsparciem trenera 🏃‍♂️🏋️

Chcesz, żeby Twoje dziecko rozwijało siłę, sprawność i dobre podejście do aktywności? 👀

🏋️ Treningi personalne
✨ Pilates
📞 .trenerknurow | 536 529 775
📍 Uniwersytet Siły
📍 1 Maja 51A, 44-190 Knurów

17/07/2026

Są pytania, na które trzeba odpowiedzieć szybko i bez zawahania. 😄

Brownie? Klasa.
Trening po brownie? Jeszcze większa klasa. 💪

Bo zdrowe podejście to nie życie na samym kurczaku, ryżu i smutku w pudełku.
To normalność, balans i robienie swojego na treningu.

Można zjeść coś dobrego.
Można pożartować.
Można też chwilę później wejść na salę i zrobić konkretną robotę.

Forma nie musi oznaczać rezygnacji ze wszystkiego, co lubisz.
Ważne, żeby całość miała sens.

A Ty jak oceniasz brownie: klasa czy obciach? 👇

🏋️ Treningi personalne
✨ Pilates
📞 .trenerknurow | 536 529 775
📍 Uniwersytet Siły
📍 1 Maja 51A, 44-190 Knurów

Adres

1 Maja 51
Knurów
44-190

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Uniwersytet Siły - Knurów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria