Ania Ribol - Coach - Nauczycielka jogi

11/09/2026

Cóż za kolory!
Cóż za wzory!
Cóż za ekspresja!
Cóż za fantazja i wolność!
Tu wszystko może istnieć obok siebie:
ład i nieład,
spokój i chaos,
czystość i bałagan,
elegancja i dzikość.
Jest odwaga.
Jest głębia.
Jest lekkość.
Jest w tym coś niepokornego. I bardzo żywego.
- Sztuka po prostu.
Taka, która nie pyta, czy wypada.
Taka, która pozwala patrzeć, czuć i zachwycać się po swojemu.
Dziękuję Ci za te niezwykłe wrażenia.
Za Twoją twórczość.
Za inspirację.
Za Twoją obecność.
I za przyjaźń. ❤️
Za sztukę, która porusza. Za odwagę, która inspiruje. Merci:)

Sztukadobregożycia

10/09/2026

Nie masz energii? Wskocz ze mną na matę o 6-stej! 🌅🧘‍♀️
Możesz to zrobić w piżamie. Nie musisz być w formie. Nie musisz mieć idealnego poranka.
Przyjdź taka, jaka jesteś. ❤️
Czujesz sztywne, zmęczone ciało?
Masz mało energii?
Twoja głowa już od rana pędzi?
Zacznij dzień inaczej i przez to zbuduj dobry poranny rytuał;)
30 minut ruchu, oddechu i uważności. ✨
Rozgrzewasz ciało, uruchamiasz przepływ, budzisz energię i wracasz do siebie.
Po praktyce czujesz ciepło, lekkość, rześkość i… życie w swoim ciele. 🔥
 
Joga o 6-stej to Twój poranny rytuał energii, witalności i regularnego dbania o siebie.
A do tego nie jesteś sama. Ćwiczysz ze mną i z kobietami, które  tworzą tę wspierającą społeczność.
Chcesz dołączyć?
Napisz w komentarzu JOGA — wyślę Ci wszystkie informacje. 💌
 

06/09/2026

PROWANSJA NAS PRZYTULIŁA… I BOGATO OBDAROWAŁA 🇫🇷❤️
Cóż to jest za miejsce… Piękne, ciepłe, zmysłowe. A przecież tak blisko, w naszej Europie.
Zabrałam ze sobą kilka kobiet. Z prostą intencją: odpocząć, pobyć przez chwilę w zupełnie innej przestrzeni, poznać Prowansję i dać sobie czas.
Pierwsze, co mnie zachwyciło, to język francuski. Teraz rozumiem, dlaczego kiedyś był językiem arystokracji. Jest w nim coś niezwykle pięknego, miękkiego, eleganckiego. Samo otaczanie się nim było przyjemnością.
A potem przyszło coś jeszcze.
Spowolnienie.
Widzę to za każdym razem podczas naszych wyjazdów. Przyjeżdżamy często z napięciem, stresem, zmęczeniem. Każda ze swoim życiem, myślami, obawami, czasem ze smutkiem i ciężarem tego, co zostawiła w domu.
A później, dzień po dniu, coś zaczyna puszczać.
Odpuszczamy pośpiech.
Odpuszczamy napięcie w ciele i zaciśniętych szczękach.
Myśli zaczynają zwalniać.
Maleje potrzeba kontrolowania wszystkiego.
I nagle ciało robi się lżejsze. Twarz łagodnieje. Coraz częściej pojawia się uśmiech. Jest więcej swobody, ciekawości, otwartości.
Już nic nie muszę. Mogę po prostu być.
I właśnie w tym zatrzymaniu Prowansja dała nam tak wiele. 🌿
Ciepło słońca. Winnice. Gaje oliwne. Kamienne miasteczka i maleńkie sklepiki, do których chce się zaglądać bez pośpiechu. Piękną naturę. Spokojnych ludzi. Przepyszne jedzenie. Długie rozmowy. I tę szczególną atmosferę, która sprawia, że człowiek zaczyna oddychać trochę głębiej.
Jestem jeszcze trochę oszołomiona tymi kilkoma dniami obfitości — pod każdym względem.
Powoli zbieram myśli. Przeglądam zdjęcia i materiały. Wracam wspomnieniami do miejsc, smaków, rozmów i chwil.
Bo tym wszystkim koniecznie chcę się z Wami podzielić. ❤️

Podróże przypominają mi, że czasami trzeba wyjść ze swojej codzienności, żeby znów naprawdę poczuć siebie.

30/08/2026

CZASAMI TRZEBA WYJECHAĆ🌍,
ŻEBY ZOBACZYĆ, GDZIE NAPRAWDĘ JESTEŚ. ✈️

Nadszedł ten dzień. Od rana lekka ekscytacja. Ogarniam dom i intensywnie myślę: co zabrać, co zostawić, czego nie zapomnieć. Dziś w nocy lecę z grupą do🌍 Prowansji.
Uwielbiam podróżować. Podróże są dla mnie przerwą na coś nowego. Wychodzę z utartych ścieżek, ze znanego otoczenia, codziennych rytuałów i tego wszystkiego, co robię niemal automatycznie. I wchodzę w inny świat. Nowe miejsca, kolory, zapachy, smaki, ludzie, rozmowy, kultura, emocje. Ach, jakie to jest bogactwo! ✨

I właśnie dlatego zabieram siebie i innych do pięknych miejsc. Żeby zrobić sobie przerwę od tego, co znane. Bo nawet jeśli wyjeżdżasz tylko na kilka dni, mogą to być dni przepełnione bogactwem nowych doznań, spotkań, rozmów i przemyśleń.

Kiedy zmienia się wszystko wokół Ciebie, zaczynasz też inaczej patrzeć na siebie. Możesz odpocząć, złapać dystans do swojej codzienności i zapytać: Co jest dla mnie naprawdę ważne? Co chcę nadal mieć w swoim życiu? A czemu chcę już powiedzieć: nie?
Podróże wywracają do góry nogami to, co utarte, znane i nawykowe. Uczą samodzielności, odwagi i ciekawości. Pokazują, że można inaczej. Dają nowe perspektywy. 🌿

I chyba właśnie za to kocham je najbardziej. Nie tylko za piękne miejsca, ale za to, że wyjeżdżając gdzieś daleko, czasami można podejść znacznie bliżej do siebie.

Regularnie podróżuję do pięknych miejsc i zabieram ze sobą osoby, które chcą takie miejsca ze mną odwiedzać, a jednocześnie — spotkać siebie. Obserwuj, a będziesz na bieżąco z kolejnymi podróżami:))

A tymczasem… Prowansjo, nadchodzimy! 🇫🇷☀️ Hej, przygodo!

Prowansja aniaribol

27/08/2026

Dobre nastawienie, wdzięczność i świadoma praca z własną uwagą mogą zmieniać sposób, w jaki przeżywamy swoją codzienność. 🌿
Bo czasami nie potrzebujemy od razu zmieniać całego życia. Potrzebujemy zobaczyć, na czym każdego dnia skupiamy swoją uwagę.
Czy wracasz myślami do tego, co się nie udało?
Zamartwiasz się tym co było?
Przewidujesz, co może pójść nie tak?

Czy potrafisz również zatrzymać się przy tym, co już jest dobre,
co Ci się udało i za co możesz być dzisiaj wdzięczna?
Ja nazywam to wyostrzeniem uwagi. ✨
To jedno z narzędzi, które wykorzystuję w swojej Sztuce Dobrego Życia.

Nie chodzi o udawanie, że problemy nie istnieją. Chodzi o to, żeby to, co trudne, nie zajmowało całej przestrzeni i nie zasłaniało Ci reszty Twojego życia.

Dobrego nastawienia można się uczyć.
-Można uczyć się zauważania swoich myśli,
-świadomego kierowania uwagą i budowania lepszej jakości zwykłego, codziennego życia. 🤍

Jeżeli czujesz, że trudno Ci zrobić to samej i chciałabyś nauczyć się inaczej pracować ze swoim nastawieniem i uwagą — zapraszam Cię na indywidualne spotkanie coachingowe online.

📩 Napisz do mnie prywatnie „ROZMOWA”.

dobrenastawienie sztukadobregożycia

23/08/2026

🔴 NIE MEDYTUJĘ DLATEGO, ŻE MAM SPOKOJNĄ GŁOWĘ!
Wręcz przeciwnie. 😉
Moja głowa też potrafi być wszędzie.
Wracać do tego, co już było. Analizować rozmowy. Planować kolejne dni. Tworzyć scenariusze rzeczy, które prawdopodobnie nigdy się nie wydarzą. Albo ustawiać następne projekty...
Kiedyś wydawało mi się, że dobra medytacja = cisza w głowie.

Dzisiaj patrzę na to zupełnie inaczej.
🔴 Nie próbuję zatrzymać myśli. Uczę się za nimi nie biec.
Kiedy podczas medytacji zauważam, że znowu jestem gdzieś daleko, po prostu wracam.
Do oddechu.
Do ciała.
Do chwili, która właśnie trwa.
Do wizualizacji, którą świadomie w mojej głowie sobie wyobrażam.
Bo zajęta głowa, świadomie przez ciebie- skupia się :)

Ta umiejętność POWROTU jest dla mnie najważniejsza. To klucz do balansu!
Bo później zaczynam robić to samo poza matą.

Łapię się na tym, że znowu analizuję, martwię się na zapas albo nakręcam własnymi myślami.
I mam wybór: mogę za nimi pobiec albo wrócić do tego, co jest naprawdę.

Nie zawsze mi wychodzi. Ale jest coraz łatwiej. Z ćwiczeniem uważności i skupienienm jest jak z mięśniami, trzeba trenować regularnie- i właśnie dlatego praktykuję. ❤️

🔴 Jeśli chcesz spróbować razem ze mną, dołącz do naszej porannej jogowej grupy.

Spotykamy się rano na macie. Praktykujemy jogowe sekwencje, pracujemy z oddechem i uczymy się skupiać uwagę — czyli medytować nie tylko wtedy, kiedy siedzimy z zamkniętymi oczami.

30 minut. Mata. Oddech. I trochę mniej biegania za własną głową. ☀️



Spotykamy się rano. Ty, mata, oddech i 30 minut dla siebie. ❤️

19/08/2026

Masz w życiu supeł, którego nie potrafisz rozwiązać?
Porozmawiajmy.
Jakby to było…
nie dać się znowu wplątać w sprawy, które Cię
-męczą,
-ograniczają
-i nie dają spokoju?
Jakby to było znaleźć wyjście? 🌿Uwolnienie. Rozwiązanie. Zobaczyć coś, czego do tej pory nie widziałaś?

Jestem coachem zen i mentorem rozwoju osobistego, a także dojrzałą kobietą, która sama przeszła w życiu wiele zmian.
Dziś interesują mnie historie innych osób i ich życiowe supły – sprawy, które wracają, zatrzymują, odbierają spokój albo nie pozwalają ruszyć dalej.
Tworzę ścieżkę pracy z takimi wyzwaniami i dlatego szukam ciebie - jeśli chcesz mi opowiedzieć o swojej sytuacji.

W zamian daję Ci godzinę uważnej rozmowy online:
empatyczne słuchanie i moje doświadczenie. Jeśli będziesz chciał/a, podzielę się również swoimi spostrzeżeniami i narzędziami.
🌿 Masz swój życiowy supeł, o którym chciałabyś porozmawiać?

📩 Napisz do mnie wiadomość prywatną.
Chętnie poznam Twoją historię.

18/08/2026

Czym właściwie jest joga?
Kiedy dziś myślimy o jodze, często jako pierwsze przychodzą nam do głowy pozycje wykonywane na macie. Ja słyszę od początkujących, że jest to rozciąganie:)
Ale joga zaczęła się dużo wcześniej niż współczesne studio, mata i legginsy. Jej korzenie sięgają starożytnych Indii, a idee związane z jogą odnajdujemy w tekstach powstałych tysiące lat temu.
W klasycznym systemie opisanym w Jogasutrach Patańdżalego asana, czyli praca z pozycją ciała, jest tylko jednym z ośmiu elementów jogi.
Obok niej pojawiają się m.in. praca z oddechem, koncentracja, medytacja oraz zasady dotyczące tego, jak odnosimy się do siebie i do świata.
Dlatego na macie nie pracujemy tylko nad tym, żeby ciało było silniejsze czy bardziej elastyczne.
Pracujemy z oddechem. Uwagą. Koncentracją. Napięciem. Umiejętnością bycia tu i teraz.
I chyba właśnie dlatego joga jest tak aktualna również dzisiaj.
W świecie, który nieustannie próbuje przyciągnąć naszą uwagę, joga uczy kierować ją z powrotem do siebie.
Do ciała.
Do oddechu.
Do tego, co dzieje się właśnie teraz.
Może więc joga nie jest tylko tym, co robimy na macie.
Może jest sposobem, w jaki uczymy się być ze sobą.
A czym joga jest dla Ciebie?

Zapraszam do dołączenia do jogi online o 6.30, na żywo ćwiczymy i do zajęć stacjonarnych w Oleśnie.
Napisz do mnie na priv.

13/08/2026

Kobiecy wyjazd do Portugalii🇵🇹 20-27.09.2026
Pamiętam, jak pierwszy raz ujrzałam to wybrzeże.
Szerokie, bardzo przestrzenne, piaszczyste plaże. Puste. Wokół skały, pobocza porośnięte ciekawą roślinnością. No i ten ocean… 🌊 Pełen mocy, szumu, dźwięku.
Poczułam tam moc natury, a jednocześnie wielką wdzięczność za to, że są jeszcze takie miejsca na Ziemi. Miejsca, w których można pobyć w czystej energii natury.
Taka jest Portugalia. 🇵🇹
I właśnie w takie miejsce zabieram Cię we wrześniu.
Zwolnienie.
Klarowne powietrze.
Odgłosy natury.
Joga o poranku. 🧘‍♀️
Wolne tempo.
Wspierająca przestrzeń na bycie tu i teraz.
Ocean. Plaża. Słońce. ☀️
Bez pośpiechu. Bliżej natury. Bliżej tego, co naprawdę jest.
Mamy jeszcze kilka miejsc. Drzwi do samolotu są jeszcze otwarte. ✈️
Lecisz ze mną we wrześniu?
Tam, gdzie słońce ogrzewa, a plaża i ocean są jeszcze nagrzane latem. 🌊☀️
Kameralna grupa 12 osób, piękny ośrodek z profesjonalną salą do jogi, basen, wycieczki…
1250 Euro i bilet ok 1000 zł , o nic więcej nie musisz się martwić. To tydzień prezentów dla Ciebie.

Jeśli ten wyjazd Cię woła, wypełnij formularz, link w komentarzach a ja odezwę się do Ciebie, opowiem o szczegółach🔆

12/08/2026