FamaFit

04/03/2026

04/03/2026

FamaFit

03/03/2026

👁️👁️ TA INFORMACJA JEST ZARÓWNO DO KOBIET JAK I DO MEŻCZYZN!!!

‼️SARKOPENIA- to coś więcej niż tylko mniejsza objętość mięśni. To przede wszystkim spadek ich siły i wydolności. SZACUJE SIĘ, ŻE PO 30 ROKU ŻYCIA TRACIMY OD 3% DO 8% MASY MIĘŚNIOWEJ NA KAŻDĄ DEKADĘ, A PO 60 ROKU ŻYCIA PROCES TEN GWAŁTOWNIE PRZYSPIESZA.
‼️‼️SKUTKI SARKOPENII TO DOMINO, KTÓRE WPŁYWA NA CAŁE ŻYCIE:
✴️WZROST RYZYKA UPADKÓW I ZŁAMAŃ
✴️UTRATA SAMODZIELNOŚCI - PROSTE CZYNNOŚCI TAKIE JAK WSTAWANIE Z KRZESŁA, WEJŚCIE PO SCHODACH, NIESIENIE ZAKUPÓW CZY NAWET ODKRĘCENIE SŁOIKA STAJĄ SIĘ OGROMNYM WYSIŁKIEM
✴️ SPOWOLNIENIE METABOLIZMU- MIĘŚNIE SPALAJĄ KALORIE NAWET W SPOCZYNKU. ICH UTRATA SPRZYJA PRZYBIERANIU NA WADZE ( ZWŁASZCZA W OKOLICY BRZUCHA) I ZWIEKRZA RYZYKO ROZWOJU CUKRZYCY TYPU 2
✴️GORSZA OGÓLNA KONDYCJA- SZYBSZE MĘCZENIE SIĘ, MNIEJSZA WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU I DŁUŻSZY CZAS PO CHOROBIE LUB URAZIE
‼️‼️ SKĄD SIĘ BIERZE???‼️‼️

‼️NIE WYSTARCZAJĄCA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

‼️NIEPRAWIDŁOWA DIETA - ZBYT MAŁA ILOŚĆ BIAŁKA W CODZIENNYM JADŁOSPISIE

‼️ZMIANY HORMONALNE - SPADEK POZIOMU HORMONÓW ANABOLICZNYCH Z WIEKIEM RÓWNIEŻ PRZYCZYNIA SIĘ DO UTRATY MASY MIĘŚNIOWEJ

👉DWA FILARY WALKI Z SARKOPENIĄ👈
💪 ĆWICZENIA I DIETA🥑

03/03/2026

FamaFit wśród fanów

02/03/2026

‼️‼️
ZAPRASZAMY DO ZAPOZNANIA SIĘ Z MAŁYMI ZMIANAMI W CENNIKU FAMA-FIT☺️💪🤗
wśród fanów FamaFit

23/02/2026

FamaFit
💐🌺🥰

23/02/2026

Siłownia i regularny trening siłowy mogą być skutecznym, wspomagającym narzędziem w walce z depresją (szczególnie o nasileniu łagodnym do umiarkowanego), działając zarówno na płaszczyźnie biologicznej, jak i psychologicznej. Badania sugerują, że ćwiczenia mogą łagodzić objawy depresyjne w stopniu porównywalnym do psychoterapii czy leków.

17/02/2026

04/02/2026

Zawsze z humorem i pozytywnym nastawieniem ☺️😁a takie endorfinki zawsze daje nam aktywnosc fizyczna FamaFit

31/01/2026

FamaFit