Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+

Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+ Expert Fitness ul. Szczecińska1 Tel.41 342 22 24 [email protected] Do dyspozycji klubowiczów jest duży i oświetlony parking.

Lokalizacja
klub położony jest blisko centrum miasta, w przyjemnej okolicy i sąsiaduje z odkrytym basenem/lodowiskiem. Profesjonalna obsługa
wyspecjalizowana kadra poinformuje o wszystkim i odpowie na każde pytanie. Przychodząc do klubu nie zostawimy Cie bez pomocy. Zawsze możesz liczyć na miłą i fachową obsługę, jeśli jesteś pierwszy raz chętnie udzielimy Ci szczegółowych instrukcji. Niepowtarzal

na atmosfera
klub Expert fitness to nie tylko aktywność i promowanie zdrowego trybu życia. To także miejsce gdzie usiądziesz i się zrelaksujesz. Tutaj możesz skorzystać z dobrodziejstwa sauny razem ze znajomymi lub napić się kawy w towarzystwie klubowiczów. Wykwalifikowana kadra
u nas poznasz trenerów i instruktorów, dla których fitness& wellness to nie tylko praca i pasja, ale także przyjemność spędzania czasu z naszymi gośćmi. Są to specjaliści, którzy regularnie doskonalą swoją wiedzę i umiejętności dla Twojej satysfakcji! Szeroka oferta przygotowana specjalnie z myślą o Tobie
u nas znajdziesz cały wachlarz możliwości a zajęcia na sali fitness, cardio, siłownia, sauna, to tylko niektóre z nich. Indywidualna konsultacja z instruktorem
każdy z nas ma inne potrzeby, dlatego my proponujemy Ci na początek indywidualne spotkanie z naszym trenerem oraz fizjoterapeutą. Dzięki temu możliwa będzie analiza oraz dobór takiej oferty, która będzie najkorzystniejsza dla Twojego zdrowia. Trening personalny
to najlepsze rozwiązanie dla osób, które potrzebują silnej oraz indywidualnej motywacji. Obcowanie jeden na jeden pozwala na maksymalną koncentrację i daje wyjątkowe efekty! Strefa BEAUTY
w naszej ofercie mamy również szeroki wybór pielęgnacyjnych i leczniczych masaży, a także upiększające zabiegi kosmetyczne dla każdego. Promocje, eventy, imprezy
każda okazja (święta, akcje charytatywne itp.) to świetny moment na to żeby spotkać się wspólnie z klubowiczami i zorganizować lub przygotować dla nich coś wyjątkowego. Swobodne dokonywanie płatności
możesz zapłacić u nas gotówką lub kartą tak jak Ci będzie wygodniej, możesz również dokonać doładowania swojego telefonu.

Twoja ściąga na pierwszy tydzień 🌿3 proste kroki, które pomogą Ci zacząć ćwiczyć bez presji i drogiego sprzętu 💚 Planuje...
29/07/2026

Twoja ściąga na pierwszy tydzień 🌿

3 proste kroki, które pomogą Ci zacząć ćwiczyć bez presji i drogiego sprzętu 💚

Planujesz dni, robisz krótki trening w domu i dodajesz dwa małe nawyki 🍃

Przesuń w bok, sprawdź checklistę i zostaw 🔥 w komentarzu, jeśli wchodzisz w to z Nami! To tylko tyle i aż tyle , by podjąć decyzję i zrobić pierwszy krok dla siebie 🟢

21/07/2026

Żelki kolagenowe ❤️‍🔥

Składniki

* 250 g malin
* 40 g żelatyny wołowej
* 100 ml ciepłej wody
* 10 g hydrolizowanego kolagenu rybiego

Sposób przygotowania

1. Zblenduj maliny na gładkie puree.
2. W ciepłej wodzie dokładnie rozpuść żelatynę.
3. Połącz puree malinowe z rozpuszczoną żelatyną i dokładnie wymieszaj.
4. Dodaj hydrolizowany kolagen rybi i ponownie wymieszaj, aż składniki się połączą.
5. Przelej masę do foremki lub pojemnika.
6. Wstaw do lodówki na 2–3 godziny, aż galaretka całkowicie stężeje.
7. Po schłodzeniu pokrój na kawałki i gotowe!

Smacznego! ❤️‍🔥

14/07/2026

Nie masz czasu na godzinne wyjścia na siłownię?

Super nikt od Ciebie tego nie wymaga! Brak czasu to jedna z największych barier, jakie najczęściej zgłaszacie.

Badania pokazują, że nawet 15 minut intensywnego ruchu w domu może dać świetne efekty dla zdrowia i metabolizmu, jeśli zrobisz to z głową. 🔥💪

Nie czekaj na idealny moment zrób dziś swoje 15 minut i zadbaj o siebie! ⏱️✨

Zrób ten trening i napisz w komentarzu „ZROBIONE” 👇🔥

Masz dość chaosu informacyjnego i kolejnych „diet cud”, które obiecują złote góry, a kończą się efektem jojo? 🤯 Prawda o...
11/07/2026

Masz dość chaosu informacyjnego i kolejnych „diet cud”, które obiecują złote góry, a kończą się efektem jojo? 🤯

Prawda o redukcji tkanki tłuszczowej jest o wiele prostsza, niż próbują nam to wmówić w Internecie. Nie musisz drastycznie ucinać węglowodanów ani katować się morderczym cardio.

W tym poście znajdziesz 3 proste i skuteczne kroki, które pozwolą Ci podejść do odchudzania z głową, bezpiecznie dla zdrowia i bez zbędnego stresu. Dowiedz się, jak mądrze kontrolować deficyt, wykorzystać codzienny ruch na swoją korzyść i zadbać o jędrne ciało. 🧠✨

👉 Przesuń w bok i zapisz ten post na później, aby mieć swoją mapę drogową zawsze pod ręką!

09/07/2026

🍉 ARBUZOWA GALARETKA BEZ CUKRU!

Szukasz idealnego, orzeźwiającego deseru na upalne dni? Zrób to! Wygląda genialnie, a robi się niemal samo. 🔥

Składniki:
•1 mały arbuz
•3 galaretki bez cukru (truskawkowe lub malinowe)
•ok. 400 ml gorącej wody
•garść świeżych malin 🍓

Jak zrobić?
1. Przekrój arbuza na pół i wydrąż środek (zostaw czystą "miskę" ze skórki).
2. Miąższ zblenduj na gładki sok (możesz przecedzić przez sitko)🔄
3. Rozpuść galaretki w gorącej wodzie, a gdy lekko przestygną, wymieszaj je z sokiem z arbuza.
4. Wlej płyn do połówki arbuza, wrzuć maliny i wstaw do lodówki do stężenia. 🧊

Krój w klasyczne plastry i gotowe!

Oznacz kogoś, komu musisz to przygotować! 👇

🏋️‍♂️ Najczęstszy błąd osób początkujących? Wchodzą na siłownię lub odpalają dywan i robią losowe ćwiczenia, które akura...
07/07/2026

🏋️‍♂️ Najczęstszy błąd osób początkujących? Wchodzą na siłownię lub odpalają dywan i robią losowe ćwiczenia, które akurat podpatrzyły na Instagramie. 📱

❌ Efekt? Brak efektów, frustracja i zakwasy uniemożliwiające normalne funkcjonowanie. 😩

✅ Twój organizm potrzebuje jasnego sygnału i powtarzalności.

📅 Wykonaj go 2 lub 3 razy w tygodniu (np. poniedziałek – środa – piątek).

🔥 Każde z tych ćwiczeń angażuje duże grupy mięśniowe, co podkręca Twój metabolizm i ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej, na której tak bardzo Wam zależy. 🎯

💬 Masz pytanie dotyczące któregoś ćwiczenia? Napisz w komentarzu chętnie pomogę i wszystko wyjaśnię! 😊

06/07/2026

Zamiast robić 20 różnych ćwiczeń i marnować czas… zacznij robić te 3! ⚡️💪

Często wydaje nam się, że im więcej kombinujemy, tym lepsze będą efekty. 🤦‍♂️
Prawda jest taka, że bazy nic nie zastąpi. 🎯 Te 3 ćwiczenia zrobią robotę za całą resztę i całkowicie odmienią Twój dotychczasowy plan! 🚀🔥

Znasz je wszystkie? Daj znać w komentarzu! 👇👀

02/07/2026

Najtrudniejszy moment treningu to... założenie butów i wstanie z kanapy 🛋️. Twój mózg boi się morderczego, godzinnego wysiłku. Dlatego go oszukaj.

💡 Zastosuj regułę 5 minut: Powiedz sobie, że poćwiczysz tylko 5 minut. Zrób parę przysiadów, krążeń ramion, cokolwiek. W 90% przypadków, gdy krew zacznie szybciej krążyć, dokończysz cały trening 💪. A nawet jeśli skończysz po 5 minutach to i tak o 5 minut więcej niż leżenie na kanapie!

Przestań czekać na idealną motywację. Wstań teraz, zrób 10 przysiadów i napisz w komentarzu "ZROBIONE!" zobaczysz, jak poprawi Ci się humor! 🚀

26/06/2026

🍉 Lemoniada arbuzowa – idealna na upały! ☀️

Składniki:

🍋 2 cytryny
🍉 500 ml soku z arbuza (około ¼ arbuza – zblendowanego i przecedzonego przez sitko)
💧 500 ml zimnej wody niegazowanej
🧊 Kostki lodu
🌿 Kilka listków świeżej mięty

Przygotowanie:

1. Wyciśnij sok z 2 cytryn.
2. Dodaj 500 ml soku z arbuza.
3. Wlej 500 ml zimnej wody niegazowanej i dokładnie wymieszaj.
4. Dorzuć sporą garść kostek lodu.
5. Na koniec dodaj kilka listków świeżej mięty.

Gotowe! Schłodzona, orzeźwiająca lemoniada arbuzowa, która smakuje latem w każdej szklance. 🍉🧊🍋

Chcesz więcej takich przepisów?
Zaobserwuj Nasz profil

Ile kroków dziennie tak naprawdę potrzebujesz? 🤔Czas porzucić presję "magicznych" 10 000 kroków. Prawda o codziennej akt...
24/06/2026

Ile kroków dziennie tak naprawdę potrzebujesz? 🤔

Czas porzucić presję "magicznych" 10 000 kroków. Prawda o codziennej aktywności jest znacznie prostsza i bardziej elastyczna! ✨

Najważniejsze wnioski z badań są jasne:
Optymalny cel: Realne korzyści dla zdrowia i kondycji zaczynają się już przy 7 000 – 8 000 kroków dziennie.

Regularność > Rekordy: Od jednorazowych zrywów ważniejszy jest codzienny, systematyczny ruch.

Liczy się wszystko: Każda mała zmiana robi różnicę krótki spacer, schody zamiast windy czy przerwa od siedzenia w pracy.

Każdy krok to inwestycja w Twoje samopoczucie. Dbaj o siebie bez zbędnej presji we własnym tempie i na własnych zasadach. ❤️

Chcesz dowiedzieć się więcej zaobserwuj Nasz profil.🩷

Adres

Szczecińska 1
Kielce
25-345

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 18:00

Telefon

+48413422224

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+ umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+:

Skróty

Udostępnij

Kategoria