Diamond Shape by Karol Nosek - studio treningu Kielce

29/08/2026

Troszkę z żarcikiem 🤣😇

5 lat. 💎 5 lat treningów, rozmów, potu, zmęczenia, małych zwycięstw i wielkich zmian.

Przede wszystkim 5 lat ludzi. Diamond Shape nigdy nie było tylko miejscem, w którym przychodzisz poćwiczyć.

To Wy sprawiacie, że to miejsce żyje. ❤️

Dziękujemy każdej osobie, która przez te lata przekroczyła próg naszego studia, niezależnie od tego, czy została z nami na chwilę, czy jest z nami od początku.

Dziękujemy za zaufanie, a wszystkie rozmowy, śmiech, zmęczenie i wspólne świętowanie efektów.

Dziękujemy też całemu zespołowi Diamond Shape, trenerom i wszystkim osobom, które każdego dnia wkładają w to miejsce swoje serce, wiedzę i energię.

To dzięki Wam Diamond Shape jest czymś więcej niż studiem treningowym.

Jest miejscem, do którego chce się wracać. 💎

5 lat za nami, a dopiero się rozkręcamy.

Dziękujemy, że jesteście z nami.
Diamond Shape to Wy. 💎❤️

27/08/2026

24/08/2026

3 pytania do trenerów Diamond Shape 💎

-
Kielce
📍Jana Nowaka-Jeziorańskiego 125A, Kielce
📲 796 684 423
Diamond Shape Kielce 💎 treningi personalne 💎 siłownia 💎 trener personalny 💎 studio treningów 💎 dieta 💎 plan żywieniowy

23/08/2026

Hej! 🙋‍♀️ Mam na imię Karolina, a znajomi mówią na mnie Karo. Z wielką przyjemnością podzielę się z wami swoją pasją do sportu i zdrowego stylu bycia!
Trenerem personalnym zostałam, ponieważ sport i zdrowy styl życia są moją pasją. Chcę pomagać innym osiągać ich cele, poprawiać kondycję i lepiej czuć się we własnym ciele. Jestem także certyfikawanym instruktorem fitness, a doświadczenie w treningach zdobywałam przez lata świetnej zabawy, bo kto kocha to co robi to nigdy nie pracuje! 🤭
Od dziecka związana jestem ze sportem i nie wyobrażam sobie życia bez niego! Na moich treningach poczujecie mocny zastrzyk endorfin połączony z przyjemnym wyciskiem 😀

-
Kielce
📍 ul. J. N Jeziorańskiego 125A, Kielce
📲 796 684 423

Diamond Shape Karol Nosek 💎 treningi personalne 💎 siłownia 💎 trener personalny 💎 studio treningów 💎 dieta 💎 plan żywieniowy

22/08/2026

Nazywam się Wiktor Kozieł i jestem trenerem personalnym dla początkujących. Przeszedłem drogę od 174 kg do 88 kg - schudłem 86 kg bez cudów, bez skrótów. Wiem, co to znaczy zaczynać od zera, dlatego dziś pomagam ludziom ruszyć dupsko i wziąć się za siebie. Moja historia została pokazana w Polsat News, a w podcaście „Bez Tajemnic” opowiadałem o tym, jak poradziłem sobie z otyłością i co mnie do tego zmotywowało.

Działam w Diamond Shape gdzie stawiam na konkret i szczerość. Nauczę Cię wszystkiego od podstaw

Pasjonat badmintona, zagrajmy razem na treningu! 🏸

-
Kielce
📍 ul. J.N.Jeziorańskiego 125A, Kielce
📲 796 684 423

Diamond Shape Karol Nosek 💎 treningi personalne 💎 siłownia 💎 trener personalny 💎 studio treningów 💎 dieta 💎 plan żywieniowy

21/08/2026

Cześć! 👋 Jestem Karol, założyciel Diamond Shape 💎

Na co dzień pomagam ludziom nie tylko zmieniać sylwetkę, ale przede wszystkim czuć się lepiej, być sprawniejszym i zdrowszym 💪

⚽ Po pracy najchętniej wskakuję na boisko, piłka nożna to zdecydowanie moja największa sportowa zajawka

🎧 A jeśli muzyka, to House i UKG, zdecydowanie moje klimaty

🚗 Kocham dźwięk V8 🎵 🤭

W pracy trenera największą satysfakcję daje mi moment, kiedy widzę, że poprawiają się parametry zdrowotne, znika lub zmniejsza się ból, wraca sprawność, energia i lepsze samopoczucie 🤜🏻🤛🏻

Oczywiście, świetna zmiana sylwetki też cieszy! 💪 Ale u mnie zdrowie zawsze jest priorytetem. Forma ma być czymś, co poprawia jakość Twojego życia, a nie kolejnym obowiązkiem, który wytrzymasz przez kilka tygodni😎

Szczególnie uwielbiam pracę z seniorami ❤️ i obserwowanie, jak z treningu na trening odzyskują siłę, pewność siebie i większą samodzielność. Ale pracuję z osobami w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania 😸

W Diamond Shape pomogę Ci:

• zmienić nawyki NA STAŁE, a nie do następnego poniedziałku 😉
• poprawić sprawność, siłę i kondycję
• pracować nad ograniczeniem dolegliwości bólowych
• zmienić sylwetkę bez skrajności i życia „na diecie”
• nauczyć się trenować świadomie i bezpiecznie
• zbudować formę, którą da się utrzymać przez lata

Nie interesują mnie chwilowe rozwiązania. Chcę, żeby trening i zdrowe nawyki stały się normalną częścią Twojego życia 🙏

Bo dobra forma to nie tylko to, co widzisz w lustrze.
To przede wszystkim to, jak się czujesz i co Twoje ciało pozwala Ci robić 💎

Do zobaczenia w Diamond Shape! 🤝
Karol

11/08/2026

„Sezonowe” oznacza teraz jedno: maksimum smaku, najwięcej witamin i najniższe ceny. To właśnie w sierpniu natura daje nam to, co najlepsze, najsłodsze i najbardziej dojrzałe.

Zamiast sięgać po importowane produkty, zapełnij swój koszyk lokalnymi skarbami. Królują soczyste pomidory malinowe, słodki bób, borówki, śliwki i maliny. 🍅🌽🍇 Te produkty to naturalna bomba antyoksydantów i paliwo dla Twojego organizmu!
-
Kielce
📍 J.N Jeziorańskiego 125A, Kielce
📲 796 684 423

Włoszczowa:
📍 Plac Wolności 35, Włoszczowa
📲 784 607 351

Diamond Shape Karol Nosek 💎 treningi personalne 💎 siłownia 💎 trener personalny 💎 studio treningów 💎 dieta 💎 plan żywieniowy

26/07/2026

Intensywne pocenie się latem to NIE jest szybsze odchudzanie. ❌ Pot to niemal w 99% woda oraz minerały. Twój organizm uruchamia go jako wentylator, żeby się schłodzić i nie przegrzać, a nie po to, by spalać tkankę tłuszczową. Niższa waga tuż po wyjściu z upalnego cardio to tylko chwilowe odwodnienie - kilogramy wrócą, gdy tylko uzupełnisz płyny.

Chcesz realnie schudnąć w wakacje? Postaw na deficyt kaloryczny i porządny trening siłowy, a nie wypacanie się na siłę. Chcesz wiedzieć, jak mądrze redukować wagę latem? Odezwij się do nas 👇
-
Kielce
📍 ul. J. N Jeziorańskiego 125A, Kielce
📲 796 684 423

Włoszczowa:
📍 Plac Wolności 35, Włoszczowa
📲 784 607 351

Diamond Shape Karol Nosek 💎 treningi personalne 💎 siłownia 💎 trener personalny 💎 studio treningów 💎 dieta 💎 plan żywieniowy

19/07/2026

Słońce grzeje, termometry szaleją, a Ty ile szklanek wody masz już dziś za sobą? ☀️💧 W czasie upałów pragnienie to znak, że Twój organizm już woła o ratunek! Zanim dopadnie Cię ból głowy czy spadek energii, sięgnij po szklankę wody. Wrzuć do niej jeśli chcesz cytrynę, miętę, kilka kostek lodu i pij regularnie - małymi łykami przez cały dzień.
-
Kielce
📍 ul. J.N Jeziorańskiego 125A, Kielce
📲 796 684 423

Włoszczowa:
📍 Plac Wolności 35, Włoszczowa
📲 784 607 351

Diamond Shape Karol Nosek 💎 treningi personalne 💎 siłownia 💎 trener personalny 💎 studio treningów 💎 dieta 💎 plan żywieniowy