Weightlifting Kiełpino

Weightlifting Kiełpino Klub podnoszenia ciężarów na Kaszubach 🖤💛 Szukaj nas pod nazwą Weightlifting Kiełpino 🏋️‍♀️

🏋️‍♂️ Kiełpińskie „Młode Talenty” podbijają Gdańsk! Grad życiówek i świetna forma naszych zawodnikówZa nami XXI Międzyna...
30/05/2026

🏋️‍♂️ Kiełpińskie „Młode Talenty” podbijają Gdańsk!
Grad życiówek i świetna forma naszych zawodników
Za nami XXI Międzynarodowy Turniej „Młode Talenty”, który odbył się w gdańskiej hali MKS Atleta. Na pomoście rywalizowało 32 zawodników i zawodniczek z pięciu państw: Polski, Czech, Słowacji, Litwy i Łotwy. Imprezę oficjalnie otworzył wiceprezes PZPC L**h Labudda, a statuetki dla najlepszych wręczał Sekretarz Generalny związku, Bartłomiej Socha.
Dla naszej ekipy był to niezwykle udany sprawdzian formy w międzynarodowej obsadzie. Reprezentanci Weightlifting Kiełpino pokazali ogromną siłę, charakter i twardą walkę, dostarczając kluczowych punktów na konto reprezentacji województwa pomorskiego!
🔴 Jak zaprezentowali się nasi zawodnicy?
Aleksandra Miłosz – to był absolutnie kapitalny występ! Ola uzyskała rewelacyjne 346,07 pkt i 152 kg w dwuboju (64 kg w rwaniu + 88 kg w podrzucie), notując jeden z najlepszych wyników całego turnieju i potwierdzając swoją przynależność do ścisłej czołówki.
Justyna Teca – dołożyła do dorobku teamu świetne 321,77 pkt. Justyna w pięknym stylu skompletowała 142 kg w dwuboju (65 kg + 77 kg), co oznacza poprawienie jej własnego rekordu życiowego o imponujące 10 kg!
Tomasz Miłosz – zaliczył bardzo mocny i stabilny start. Tomek w dwuboju uzyskał 231 kg (100 kg w rwaniu + 131 kg w podrzucie), co przełożyło się na wysoki dorobek 294,76 pkt.
Antoni Litwin – nasz najmłodszy wojownik (rocznik 2013), który był jednocześnie najmłodszym zawodnikiem całej reprezentacji Pomorza oraz całego turnieju! Antek zebrał bezcenne międzynarodowe doświadczenie, kończąc zawody z wynikiem 88 kg w dwuboju (41 kg + 47 kg) i 195,52 pkt.
Wielkie brawa dla wszystkich zawodniczek, zawodników oraz naszego sztabu szkoleniowego za świetne przygotowanie do startu! Pracujemy dalej – duma! 🟥💪

Zasada jest prosta: lokalny biznes wspiera sport, a sport odwdzięcza się tym samym! 🤜🤛Firma LEMAN drzwi, panele, listwy ...
16/05/2026

Zasada jest prosta: lokalny biznes wspiera sport, a sport odwdzięcza się tym samym! 🤜🤛
Firma LEMAN drzwi, panele, listwy z Kiełpina wyposażyła nasz klub Weightlifting Kiełpino w genialną komorę hiperbaryczną. Jesteśmy ogromnie wdzięczni! 🏆
Sercem całego wdrożenia jest pan Jerzy Stopa, który aktualnie szkoli naszą kadrę z bezpiecznej i skutecznej obsługi urządzenia.

Jak możecie pomóc?

💪 Polubcie profil
➡️ LEMAN drzwi, panele, listwydrzwi, panele, listwy na Facebooku.

•💪 Odwiedźcie ich salon przy ul. Długiej 64A, jeśli planujecie wymianę podłóg lub drzwi. Kupujmy u tych, którzy mają serce dla naszej młodzieży!

15/05/2026

Zamiast „życia na pauzie” przed ekranem, wybierz prawdziwy rozwój, siłę i hart ducha! W Klubie Podnoszenia Ciężarów: Weightlifting Kiełpino przekuwamy ciężką pracę w realne sukcesy. Zostaw na chwilę pad, wejdź na pomost i zacznij budować sportową formę oraz charakter razem z nami.
Którą stronę wybierasz? 💪🔥

🏋️‍♂️ ROZGRZEWKA TO NIE WYBÓR. TO TWOJA POLISA UBEZPIECZENIOWAW dwuboju olimpijskim często skupiamy się na ciężarze na s...
10/05/2026

🏋️‍♂️ ROZGRZEWKA TO NIE WYBÓR. TO TWOJA POLISA UBEZPIECZENIOWA
W dwuboju olimpijskim często skupiamy się na ciężarze na sztandze, traktując rozgrzewkę jako zbędny dodatek. Nauka i praktyka topowych zawodników mówią jednak jasno: to fundament programowania Twojego układu nerwowego i aparatu ruchu.
📊 Dlaczego musisz to robić?
• Fundament techniki: Według analiz, rwanie i podrzut wymagają ekstremalnej mobilności. Rozgrzewka pozwala na bezpieczne przyjęcie ciężaru w głębokim przysiadzie oraz rekrutację włókien mięśniowych z maksymalną prędkością.
• Konsekwencje braku przygotowania: Dźwiganie „na zimno” wymusza kompensacje w kręgosłupie. Dodatkowo, zimny układ nerwowy wolniej przesyła sygnały, co skutkuje brakiem mocy wybuchowej i „szarpaną”, nieefektywną techniką.
• Dynamika vs Statyka: Badania dowodzą, że rozgrzewka dynamiczna poprawia moc i szybkość skurczu mięśni. Długie rozciąganie statyczne przed bojem może wręcz obniżyć Twoją siłę eksplozywną!
📈 Architektura idealnej rozgrzewki (3 Etapy):
1. ETAP I – Mobilizacja stawów: Wykorzystanie rollera i ruchu „odblokowuje” stawy skokowe, biodra i barki. To klucz do uzyskania stabilnych i głębokich pozycji, bez których biomechanika dwuboju kuleje.
2. ETAP II – Rozgrzewka ogólna: Podniesienie temperatury ciała i optymalizacja przepływu krwi. Przygotowuje układy krwionośny i oddechowy, zwiększając wydolność tkanek przed wejściem na duże obciążenia.
3. ETAP III – Wprawki techniczne: Specyficzna praca z samym gryfem. Programuje poprawne wzorce ruchowe i aktywuje układ nerwowy do generowania maksymalnej mocy bezpośrednio przed seriami roboczymi.
💡 Wnioski dla zawodnika:
1. Nie skracaj czasu z gryfem: 15 minut wprawek technicznych to inwestycja w lepszy wynik na pomoście.
2. Celuj w mobilność: Stabilność nad głową zaczyna się od mobilności w barkach i biodrach – zadbaj o nie w pierwszej fazie.
3. Postaw na dynamikę: Rozgrzewka ma Cię „odpalić”, a nie uśpić. Zostaw długie rozciąganie na koniec treningu.
Zamiast walczyć z oporem własnego ciała, przygotuj je do walki z ciężarem. Dobra rozgrzewka to 50% udanego treningu.

07/05/2026

Dziś rwanie! 🏋️‍♂️ Walka o technikę i szlifowanie detali. Każda powtórka to krok bliżej do celu. Zobaczcie progres! 🚀

07/05/2026

Rwanie wymaga perfekcyjnego timingu i współpracy całego łańcucha kinetycznego. Uczy układ nerwowy sekwencji napinania i rozluźniania mięśni w ułamkach sekundy. Aby przenieść przedmiot z podłoża nad głowę jednym płynnym ruchem, ciało musi działać jako jedność – od stóp, przez biodra, aż po dłonie. Trening tego ruchu to nic innego jak programowanie mózgu pod kątem efektywnego zarządzania mocą i precyzją w przestrzeni, co stanowi bazę dla każdej innej formy aktywności fizyczn

28/04/2026

Dlaczego dobra rozgrzewka w dwuboju jest kluczowa?
✅ Mobilność: Większy zakres w przysiadzie i nad głową.
✅ Dynamika: Pobudzony układ nerwowy i szybkość.
✅ Kontrola: Lepsze czucie sztangi i technika.
✅ Bezpieczeństwo: Mniejsze ryzyko kontuzji i gotowość mentalna.

Kolejny trening najmodniejszej grupy za nami. W tej kategorii wiekowej (8+) skupiamy się wyłącznie na technice i koordyn...
23/04/2026

Kolejny trening najmodniejszej grupy za nami. W tej kategorii wiekowej (8+) skupiamy się wyłącznie na technice i koordynacji. Pod okiem Agaty dzieci uczą się przede wszystkim świadomości własnego ciała i poprawnego ruchu. To fundamenty, które budujemy bez pośpiechu i bez dużych obciążeń.

Kartuzy Stolica KaszubSołectwo KiełpinoMieszkańcy Kiełpina

17/04/2026

Adres

Ulica Długa 78A
Kiełpino
83-307

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 18:00 - 20:00
Środa 18:00 - 20:00
Piątek 18:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Weightlifting Kiełpino umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Weightlifting Kiełpino:

Udostępnij