Rozwijalnia Skrzydeł

08/12/2023

:-)

Filia w Kiełczowie serdecznie zaprasza na warsztaty arteterapeutyczne "Sztuka pewności siebie - jak docenić swoją wartość", które poprowadzi arteterapeutka, coach i magister sztuki w jednej osobie- Pani Katarzyna Stróżyńska.
Zajęcia odbędą się 09.12.2023 r. w godzinach 10.00 - 14.00 i są bezpłatne (zapewniamy wszelkie potrzebne materiały).

Ilość miejsc ograniczona - obowiązują zapisy.
Więcej szczegółów na plakacie.

Warsztaty zorganizowane dzięki środkom przekazanym przez Gminną Komisję Rozwiązywania Problemów Alkoholowych w Długołęce.

26/09/2023

24/10/2022

:-)

Opowieści w arteterapii c.d

Pojęcie "arteterapie" nie jest powszechnie znane i przez to wzbudza nie tylko ciekawość ale też powątpiewanie zarówno w ich skuteczność terapeutyczna jak i naukowe podstawy. Jedną z przyczyn takiej sytuacji jest niedocenianie i wielopokoleniowe zaniedbania w obszarze edukacji artystycznej w szkołach. Skąd dorośli ludzie mają wiedzieć, jak pomocna w utrzymaniu równowagi psychicznej jest działalność twórcza, skoro w szkołach nikt im o tym nie mówił? Szykując się na czasy wymagające zwiększonej odporności psychicznej, warto przybliżyć sobie skuteczne metody dbania o psychiczny dobrostan, zapobiegania i wychodzenia z depresji, pozbywania się lęków, odreagowywania stresów.

Efekty działań twórczych zaskoczą najbardziej tych, którzy nigdy twórczości artystycznej nie próbowali. Dlatego, żeby zachęcić sceptyków do podjęcia działań twórczych, dzielę się wiedzą "jak to działa" - jakie obszary i mechanizmy w mózgu uruchamiamy działając artystycznie.

Jednym z najważniejszych obszarów mózgu, który uczestniczy w procesach twórczych jest kora wzrokowa - część kory mózgowej znajdująca się z tyłu głowy - na przeciwko oczu. Kora wzrokowa jest ważną strukturą wygaszania lęków i obniżana reakcji stresowych. Uruchomia ją nie tylko materialny obraz ale także wyobrażanie sobie czegoś albo przypominanie. Znakomitym sposobem "wytwarzania" mentalnych obrazów jest opowiadanie, słuchanie lub malowanie historii.

Ilustrowanie emocjonujących opowieści jest techniką starą jak ludzkość. Korzystali z niej nasi przodkowie na długo przed wynalezieniem pisma i książek. Świadczą o tym „ilustracje” malowane przez naszych przodków na ścianach jaskiń. Ludzie pierwotni odreagowywali stres malując i opowiadając historie z polowań i walki. To jest ważna wskazówka dla każdej osoby, która chciałaby uspokoić wewnętrzny dialog i pozbyć się natrętnych myśli. Jesteśmy genetycznie przygotowani do takiej psychoterapii. c.d.n.

🎨
́w

20/10/2022

warto wiedzieć

Dlaczego arteterapia tak szybko przywraca dobrostan psychiczny?

Symbole jako język podświadomości

W pracy arteterapeutycznej znakomicie sprawdzają się symbole jako język, którym posługuje się część umysłu będąca poza świadomą kontrolą oraz jako uproszczenia pojęć czy sytuacji. Symboliczne słowa czy znaki obniżają natężenie emocji. Co jest bardzo ważne w procesie przywracania dobrostanu psychicznego.

Upraszczanie i tworzenie pakietów

Upraszczanie to tworzenie pakietów informacji i ustawianie ich w innej – lepszej kolejności. Daje to możliwość nadawania priorytetu przydatnym strategiom i odbierania go strategiom szkodliwym. Dzieje się tak dzięki temu, że uwaga skupiona jest w danej chwili tylko na jednym elemencie. Mózg nie lubi jednocześnie podążać w różnych kierunkach. Gdy uczestnik zajęć arteterapeutycznych dążąc do zwiększenia dobrostanu psychicznego pracuje nad zmianami w swoim życiu – może zwizualizować i stworzyć pakiety opakowane w symbole np. „zdrowie”. „rodzina”, „praca”, „pasja”, „majątek”, „zarobki”, „kredyty”.

Zmiana porządku i kolejności

Łatwiej jest wprowadzić zmiany poprzez zmianę porządku tychże symboli i ich hierarchii.
Dzięki takim zabiegom można ustalić powiązania i zależności – często zbyt skomplikowane i zabarwione emocjonalnie, by mogły je określić słowa (chyba, że są to słowa poezji i metafory). Kreatywny arteterapeuta wykorzysta wszystkie możliwości emocjonalnej zmiany tychże symboli poprzez zmianę ich kolorów, faktur, konsystencji, wagi, temperatury, smak

Oszczędność energii

Dzięki symbolom mózg oszczędza znaczącą ilość energii, która może zostać wykorzystana do analizy i zmian życiowych scenariuszy. Dzięki pomijaniu energochłonnych szczegółów mamy energię do zbudowania strategii. A podzielenie złożonej struktury na poszczególne symbole to często jedyny sposób umożliwiający zobaczenie całości ze wszystkimi powiązaniami i zależnościami i podjęcie złożonych decyzji.

Uproszczenia

Wszystko, co proste mózg traktuje jako dobre, znajome i bezpieczne. Kiedy złożona sytuacja redukowana jest do kilku symboli – może nimi swobodnie operować nie tylko pamięć operacyjna ale także cały umysł nieświadomy, którego moc obliczeniową szacuje się jak wartość całej amerykańskiej gospodarki w stosunku do monet w kieszeniach odpowiadających mocy umysłu świadomego.

🎨