Ernest Wawrzonkowski - Trener Personalny

16/09/2025

Zapisy otwarte!
https://forms.gle/FKEjRcQ4ykRwugaA8

Kolejny event, czyli Caliether Workshop już 22 listopada tego roku! Tym razem tematem przewodnim będzie planche🔥
Więcej szczegółów znajdziecie w arkuszu rejestracyjnym, na warsztaty mamy tylko 20 miejsc zatem spieszcie się!⏰
Link do zapisów poniżej👊🏼

https://forms.gle/FKEjRcQ4ykRwugaA8

20/07/2025

Zostały ostatnie 3 dni zapisów!
To będzie wyjątkowy obóz w kameralnym gronie, na którym zarówno poszerzycie swoją wiedzę i umiejętności 📖🤸🏼
Jak i spędzicie niezapomniany czas integrując się w tym niesamowitym miejscu🤩
Jesteście gotowi? Ja wraz z nie możemy się już doczekać🔥
Zostały ostatnie miejsca, spieszcie się, Link tutaj: https://forms.gle/S3iJe8XaJEJc3HPW7
Masz pytanie? Zadaj je w komentarzu, a z chęcią udzielimy odpowiedzi😉
Do zobaczenia 7 sierpnia!👊🏼

17/06/2025

To będzie coś! Zapisani?🔥
Zapisy: https://forms.gle/S3iJe8XaJEJc3HPW7

15/06/2025

06/05/2025

Już 7-10 sierpnia Caliether Camp 2025!
To będzie wyjątkowe doświadczenie, przeżyjmy je razem!

05/05/2025

Nareszcie czas oficjalnie ogłosić to nad czym pracowałem ostatnie miesiące! A już jutro pojawi się trailer Caliether Camp 2025!

Startujemy!
Caliether, czyli marka zrodzona z pasji do kalisteniki i chęci zbudowania silnej, świadomiej społeczności🔗
Stawiamy nie tylko na rozwój ciała, ale także umysłu i relacji👥
Już jutro przedstawimy Wam trailer wydarzenia, którego nie możemy doczekać się od kilku miesięcy!⏳
Obserwujcie, aby tego nie przegapić!

Control the ether.

19/01/2025

Focus… na każdym etapie treningu to bardzo ważny czynnik👇🏼

1. W trakcie rozgrzewki nie rób ćwiczeń byle jak i nie pomijaj ćwiczeń, które wydają się aktualnie bez sensu, np. Rozgrzewka nadgarstków, może nie bolą dziś, ale jak pewnego dnia zaczną to mogą szybko nie odpuścić👀

2. Przy ćwiczeniach głównych, skup się na zadaniu i założeniach swojego treningu, trzymaj się planu i progresuj sugerując się początkowymi założeniami💪🏼

3. Przy ćwiczeniach akcesoryjnych skoncentruj się na technice i zwracaj uwagę na jakość wykonywanych ruchów, bo często właśnie w tej części treningu wyrównasz swoje dysproporcje i wzmocnisz słabe strony🤸🏼

4. W końcowej fazie treningu zwróć uwagę na to jakie partie pozostają w nadmiernym napięciu i zadbaj o zakresy ruchu w stawach wykonując lekką sesję rozciągania i rollowania🎯

Ja mocno skupiłem się przy muscle-upie📷😝
Na następnym treningu twoja kolej, skup się na treningu i spróbuj także w ten sposób na chwilkę odciąć się od codzienności😉

13/01/2025

Już w ten piątek, będziemy kontynuować zajęcia grupowe w 🎉
-Taniec towarzyski🕺🏻💃🏼
-Kalistenika💪🏼
Chcesz potrenować lub może spróbować czegoś nowego? Zapraszam serdecznie😁
Zajęcia w super atmosferze i kameralnej kilkuosobowej grupie👌🏼
Zapisz się póki są jeszcze wolne miejsca😉
Do zobaczenia!

12/01/2025

Dziś ode mnie trochę o motywacji oraz kalistenice👇🏼

Straddle planche, Touch front lever, elementy do których kalistenicy dochodzą latami…
Wyglądają ciężko, a jeszcze cięższe są w rzeczywistości, kiedy już próbujemy je wykonać po raz pierwszy👀

Tysiące prób, progresji i ćwiczeń, które prowadzą do tego jednego, które na początku było niesamowite i jednocześnie nierealne, a po czasie okazało się ciężkie i wymagające dużego nakładu pracy, ale do zrobienia💪🏼

Elementy statyczne to nic innego jak praca izometryczna mięśni, które przystosowane do odpowiedniego treningu są w stanie znieść kompletnie nienaturalne dla ludzkiego ciała przeciążenia i wytworzyć ogromne napięcie w pozycji do której je przystosujemy treningiem🏋🏼

Przyrosty siły ogólnej, sprawności i masy mięśniowej są przy tym nieuniknione i to często one bywają największym motywatorem, lecz finalnie bywa i tak, zresztą jak i w moim przypadku, że to właśnie elementy, które na początku ,,zamieszały” nam w głowie są tą największą motywacją, a szczególnie jak jesteśmy coraz bliżej tego, by wykonywać coraz trudniejsze ich wariacje🔥

A czy ty masz już swoją motywację na najbliższy rok?