Bartosz Gola - Trener Personalny

13/07/2026

Wyszkolę Cię w jeden księżyc

A tak serio jeśli chcesz nauczyć sie podstaw kalisteniki, lub po prostu potrenować w fajnej grupce, to wbijaj na trening💪

#18:00💪

26/06/2026

Słyszałem fajne zdanie u Alexa Hormoziego. Że każdy osiągnąłby swój cel (nie ważne jaki) jeżeli żyłby wystarczająco długo.

Niestety mamy dane tylko +\- 80 lat. Więc nie warto go marnować. Trzeba robić to co się chce😎

Jeżeli chodzi o zmianę sylwetki, to jest to proste. Już to zrobiłem, więc wiem. Jeśli już próbowałeś się zmieniać i nie podziałało, to zacznij stary wyzwanie 30 dni 30pompek, przysiadów i brzuszków. Nawet jak nie uda się zbudować nawyku to chociaż przez 30 dni coś potrenujesz.

Powodzenia💪

20/05/2026

😎

03/05/2026

Dobra sylwetka jest prosta.

Wystarczy zbudować zdrowe nawyki i sama się zrobi.

Ale żeby ta droga była taka prosta i łatwa, to musisz zacząć.

A właśnie tam większość odpuszcza.

Bo inaczej wyobrażają sobie początek i co trzeba rzeczywiście robić.

Jeśli już odpuściłeś, lub nigdy nawet nie zacząłeś.

To może czas wrócić do rutyny?

A przy okazji zrobić formę i zdrowie.

24/04/2026

24/04/2026

Dobra sylweta jest łatwa.

Wystarczy stworzyć kilka nawyków i tyle.

Jak robisz to co najlepsi, to nie ma ch #*a, żebyś nie miał podobnych rezultatów.

Jeśli popełniasz któryś z tych 3 błędów to Twoja forma pewnie leży. Rób tak dalej, albo pisz DM „Zmiana” jeśli chcesz sprawdzonych rozwiązań 😎

19/04/2026

Trening czyni mistrza.
Zostaw komentarz BIG, jeśli chcesz mieć wielką klatę xD

19/04/2026

Krótka rozkmina na dzisiaj. Może Cię zmotywuje do działania. Siemano! 💪😎

14/04/2026

Obserwuj po więcej motywacji 💪😎