KS Koziołek - Sekcja Street Workout

11/12/2020

CO Z TYMI KALORIAMI? 🤔
⠀
Dodając dwie łyżeczki cukru do herbaty dokładamy do swojej diety 50 KCAL, zjadając batona w "międzyczasie" wsuwamy kolejne 200 KCAL 👎🏼
⠀
Zamiast dodawać liczne małe kalorie, lepiej zaimplementować liczne małe wysiłki:

🔴 10 minut wchodzenia po schodach -60 KCAL
🔴 20 minut spaceru -100 KCAL
🔴 30 minut mycia okien -130 KCAL
⠀
UDOSTĘPNIJ - to tylko chwila a komuś może pomóc w przemianie swojego życia ❤

06/12/2020

Już jutro! 💪

💥 KONKURS 💥
⠀
Trwa tylko do jutra! Do wygrania mikser kielichowy, czajnik i żelazko 👊
⠀
‼ Wystarczy tylko nagrać jak bijecie rekord w planku ‼
⠀
UDOSTĘPNIJ - to tylko chwila a komuś może pomóc w przemianie swojego życia ❤

30/11/2020

Jak zrobić dipy? 💪

Nic trudnego, zobaczcie jak to robi Paweł ⬇️

19/11/2020

Jak bardzo ważna jest muzyka na treningu? 🤔

Muzyka na treningu 🎶🏃🏼‍♂️
⠀
Muzyka jest ważnym elementem podczas każdego treningu. Dzięki słuchaniu muzyki wprawiamy siebie w lepszy nastrój i mamy więcej motywacji. Muzyka urozmaica ćwiczenia, które czasem są monotonne 💪🏼✅
⠀
Naukowcy z Uniwersytetu w Teaneck w New Jersey stwierdzili konkretnie, że wytrzymałość przy muzyce do treningu wzrasta o 15%. Ponadto znacząco podnosi się wtedy poziom spalanej tkanki tłuszczowej. Z kolei rowerzyści pedałujący w rytm muzyki zużywają o 7% mniej tlenu niż ci, którzy jadąc w tym samym tempie, nie mają takiego tła (Research Institute for Sport and Exercise Science, 2009) 📈🥼
⠀
CAŁOŚĆ ⬇
https://tiny.pl/72k1c

15/11/2020

Trening personalny? - PIATEK 18:00 👊

Trening personalny? 💪🏼

We współpracy z INFINITI Fitness Club nagraliśmy trening personalny z zawodowcami spod skrzydeł siłowni. Piotrek Prokop i Tomek Janik pokażą Wam jak zacząć własną metamorfozę ✅

06/11/2020

Jeszcze chwila, zapraszamy 👊

Do JUTRA trwa konkurs Skacz z ĆWICZĘSTO 💥

Przesyłajcie nagrania i zgarnijcie nagrody. Na materiał czekamy do jutra, godzina 23:59 ⌚

Powodzenia sportowcy ✅

03/11/2020

Głowa do góry 😁

Już w czwartek wykład z udziałem Pana Waldka na temat jak poradzić sobie z dołkami emocjonalnymi i depresją 💥

Głowa do góry 😄

Już w ten czwartek wykład z udziałem Pana Waldka na temat jak poradzić sobie z dołkami emocjonalnymi i depresją. Będzie ciekawie 🍁

ZAPRASZAMY! 😁

13/10/2020

Bardzo prosimy na oddawanie głosów na nasze stowarzyszenie 💥

Samorząd Województwa Opolskiego - strona oficjalna, aktualności, wydarzenia, informacje z BIP